grazia

Lifestyle

Da li vas „Pećinski sindrom“ zadržava kod kuće? Evo 5 saveta za lagani izlazak

Vakcinacije su odavno započele i do početka jula većina nas će dobiti prvu dozu ili ćemo biti potpuno vakcinisani. Međutim, 49% odraslih se i dalje oseća nelagodno zbog povratka u „normalu“.

Vikende radije provodite kod kuće gledajući Netflix ili na terasi uz domaće koktele. Ne znate da li želite da idete na odmor leti, a plaši vas izlazak sa prijateljima i poznanicima u barove ili restorane. Ukratko, imate pećinski sindrom i niste sami.

Šta je tačno Pećinski sindrom?

Iako ne postoji zvanična psihološka dijagnoza, ovaj sindrom karakteriše strah od povratka u društvo, čak i ako ste potpuno vakcinisani. Svaka osoba je različita, a uzroci se razlikuju. Petnaest meseci u karantinu nije bilo malo, a stručnjaci su predvideli da će pandemija mnogim ljudima prouzrokovati posttraumatski stres ili poteškoće u povratku.

5 saveta za lagani izlazak iz pećinskog sindroma

Strpljenje prema sebi

Prvi i najvažniji korak je da prihvatite sebe i ne borite se protiv onoga što osećate. Ne žurite i koračajte lagano. Počnite sa vožnjom automobila ili viđanjem samo jedne osobe istovremeno.

Definišite sopstvena pravila

Morate poštovati granice drugih, baš kao što ste to činili tokom karantina. Razgovarajte o tome sa ljudima koje volite i sa kojima se družite i objasnite zašto se tako osećate. Veoma je važno da razgovarate na svom radnom mestu, u slučaju da još niste spremni za povratak.

Fokusirajte se na karantinske hobije

Dok ne budete spremni da izađete, nastavite sa kućnim poslovima. Opuštate li se uz muziku? Da li uživate u brizi o svojim biljkama i da li se fokusirate na brigu o sebi uz meditaciju i kupanje esencijalnim uljima? Nastavite tako i neka vam to bude prioritet.

Ne zaboravite na prednosti predpandemije

Vreme kada smo izlazili bez maski, grlili se, flertovali i nismo radili samotestiranje može se činiti veoma udaljenim, ali nije. Odvojite malo vremena i setite se svega što vas je tada radovlao. Piće posle posla, sastanci (čak i ako nisu dobro prošli), zabave sa prijateljima, subotnja kafa sa mamom. I malo po malo ćete poželeti da se vratite starim navikama.

Dozvolite sebi da tugujete

Mnogo se dogodilo u poslednjih 15 meseci. Možda ste izgubili neog bliskog zbog Covida. Možda ste izgubili posao ili vezu. Možda ste se udaljili od ljudi koje volite. Ne pretvarajte se da je sve savršeno kad nije. Možete tugovati koliko god želite. Ako sve ovo izgleda kao planina, i ne možete sami da rešite problem, možete zatražiti pomoć specijaliste.

Pročitajte još

Povezane teme

Lifestyle

Najluđe fobije poznatih ličnosti

Strahovi holivudskih ličnosti čine ih "običnim smrtnicima" poput svih nas. Ili ipak ne?

Lifestyle

80% zaposlenih odanije je firmi koja omogućava fleksibilno radno vreme

Pandemija je promenila ne samo naše navike, već i način na koji posmatramo svoj posao i karijeru.

Lifestyle

Britni objavila tužnu vest: Prerano se radovala trudnoći

Neki bi rekli čista praznoverja, no izgleda neke stvari je bolje sačuvati za sebe...

Lifestyle

Posetite Wine Garden 2022!

Vinska oaza u najlepšoj bašti Beograda.

Lifestyle

Danas je svetski dan koktela! Koji birate?

Kokteli su, s razlogom, omiljeno piće mnogih dama, ali i muškaraca.

Lifestyle

Moderan pristup traganju za srodnom dušom

Kako se pronalazi srodna duša u 21. veku?

Lifestyle

Nekad&sad: Pevači s početka karijere koji su izrasli u prave frajere

Možda su nekad za nas bili klinci, ali danas su neosporno pravi muškarci.