Da li vas „Pećinski sindrom“ zadržava kod kuće? Evo 5 saveta za lagani izlazak

Vakcinacije su odavno započele i do početka jula većina nas će dobiti prvu dozu ili ćemo biti potpuno vakcinisani. Međutim, 49% odraslih se i dalje oseća nelagodno zbog povratka u „normalu“.

Vikende radije provodite kod kuće gledajući Netflix ili na terasi uz domaće koktele. Ne znate da li želite da idete na odmor leti, a plaši vas izlazak sa prijateljima i poznanicima u barove ili restorane. Ukratko, imate pećinski sindrom i niste sami.

Šta je tačno Pećinski sindrom?

Iako ne postoji zvanična psihološka dijagnoza, ovaj sindrom karakteriše strah od povratka u društvo, čak i ako ste potpuno vakcinisani. Svaka osoba je različita, a uzroci se razlikuju. Petnaest meseci u karantinu nije bilo malo, a stručnjaci su predvideli da će pandemija mnogim ljudima prouzrokovati posttraumatski stres ili poteškoće u povratku.

5 saveta za lagani izlazak iz pećinskog sindroma

Strpljenje prema sebi

Prvi i najvažniji korak je da prihvatite sebe i ne borite se protiv onoga što osećate. Ne žurite i koračajte lagano. Počnite sa vožnjom automobila ili viđanjem samo jedne osobe istovremeno.

Definišite sopstvena pravila

Morate poštovati granice drugih, baš kao što ste to činili tokom karantina. Razgovarajte o tome sa ljudima koje volite i sa kojima se družite i objasnite zašto se tako osećate. Veoma je važno da razgovarate na svom radnom mestu, u slučaju da još niste spremni za povratak.

Fokusirajte se na karantinske hobije

Dok ne budete spremni da izađete, nastavite sa kućnim poslovima. Opuštate li se uz muziku? Da li uživate u brizi o svojim biljkama i da li se fokusirate na brigu o sebi uz meditaciju i kupanje esencijalnim uljima? Nastavite tako i neka vam to bude prioritet.

Ne zaboravite na prednosti predpandemije

Vreme kada smo izlazili bez maski, grlili se, flertovali i nismo radili samotestiranje može se činiti veoma udaljenim, ali nije. Odvojite malo vremena i setite se svega što vas je tada radovlao. Piće posle posla, sastanci (čak i ako nisu dobro prošli), zabave sa prijateljima, subotnja kafa sa mamom. I malo po malo ćete poželeti da se vratite starim navikama.

Dozvolite sebi da tugujete

Mnogo se dogodilo u poslednjih 15 meseci. Možda ste izgubili neog bliskog zbog Covida. Možda ste izgubili posao ili vezu. Možda ste se udaljili od ljudi koje volite. Ne pretvarajte se da je sve savršeno kad nije. Možete tugovati koliko god želite. Ako sve ovo izgleda kao planina, i ne možete sami da rešite problem, možete zatražiti pomoć specijaliste.

Politika kolačića

Koristimo kolačiće i slične tehnologije za skladištenje i pristup informacijama na Vašem uređaju. Neke od ovih tehnologija su tehnički neophodne da bi vam pružile bezbednu, funkcionalnu i pouzdanu web stranicu. Takođe, želimo da postavimo opcione/dodatne tehnologije kako bi vam pružili najbolje korisničko iskustvo.

Dodatne informacije su dostupne na stranici politika privatnosti.

Neophodni kolačići

Ovi kolačići su neophodni za normalno funkcionisanje web sajta, jer omogućavaju osnovne operacije poput održavanja vaše sesije, obezbeđivanja sigurnosti i pravilnog rada ključnih funkcionalnosti stranice.

Analitički i kolačići trećih strana

Ovi kolačići nam omogućavaju da razumemo kako pristupate stranici i Vaše navike pregledanja (npr. pregledane stranice, vreme provedeno na stranici, klik na sadržaj). Oni nam omogućavaju da analiziramo performanse i kvalitet naše stranice i da otkrijemo moguće greške.

Omogućavanje ovih kolačića pomaže nam da poboljšamo naš web sajt.