grazia

Lifestyle

Dobra dela poboljšavaju zdravlje i blagostanje

U teškim vremenima poput pandemije, istraživanja sugerišu da dobra dela prema drugima ublažavaju anksioznost i stres.

Prethodne studije pokazale su da su ljudi koji pomažu drugima srećniji i imaju bolje mentalno i fizičko zdravlje od onih koji ne provode toliko vremena čineći dobra dela.

U teškim vremenima poput pandemije, istraživanja sugerišu da dobra dela ublažavaju anksioznost i stres. Često tokom vanrednih situacija i kriza ljudi počinju da čine nasumična dobra dela. Pomaganje drugima u krizi čineći dobra dela može učiniti da osećate da je sve pod kontrolom - čak i erupcije euforije - nešto što se naziva „pomoćnik“ - dopamina i endorfina. Medicinske studije pokazuju da pljuvaka saosećajnih ljudi sadrži više imunoglobulina A, koji je antitelo koje se bori protiv infekcije. Pored jačanja imunološkog sistema, testovi mozga dobronamernih ljudi pokazuju da im je velikodušnost dala mirnije raspoloženje, manje stresa, bolje emocionalno zdravlje i veće samopoštovanje.

Očigledna korist pomaganja nekom drugom je što se možete odmoriti od sopstvenih briga. Doprinošenje, nuđenje, volontiranje, doniranje i izvođenje ljubaznih dela, bez obzira koliko mala bila, povezuju vas sa drugim ljudima (i životinjama) na vrlo smislen, human način.

Nova studija objavljena u časopisu Psychological Bulletin takođe sugeriše da činjenje dobrih dela i pomaganje drugima može biti dobro za vaše zdravlje i blagostanje. Izveštaj daje više detalja, pokazujući da je pozitivno ponašanje podjednako korisno za primaoca. Snaga veze zavisi od mnogih faktora, kao što su vrsta ljubaznosti, definicija blagostanja i starost, pol i drugi demografski faktori davaoca.

„Pozitivno socijalno ponašanje - altruizam, saradnja, poverenje i saosećanje - sve su to bitne komponente harmoničnog i dobro funkcionišućeg društva“, rekao je vodeći autor za Forbes, Dr Hui, docent na Univerzitetu u Hong Kongu. „To je deo zajedničke kulture čovečanstva, a naša analiza pokazuje da doprinosi i mentalnom i fizičkom zdravlju.

 

 

Povezane teme

Lifestyle

Raspevane činije: Posebna metoda meditacije koju Kendal Džener obožava

Zvuk proizveden „raspevanim činijama“ budi ćelijsku memoriju i čini da se osećamo prisutnije.

Lifestyle

Ovaj test otkriva sve o vašoj ličnosti!

Nikada dosta zabavnih testova ličnosti, zar ne? Da li ste do sada radili ovaj?

Lifestyle

7 fantastičnih načina da unaprediš svoju kreativnost i oduševiš sve koji te prate na društvenim mrežama

Predlažemo ti nekoliko načina da unaprediš svoj nastup na društvenim mrežama i kreiraš sadržaj koji će biti vredan svakog lajka!

Inspiracija

Ovako treba da se obučete za slavu

Donosimo vam mini vodič za odlazak na slavu sa kojim nikada nećete pogrešiti.

Lifestyle

Umetnost savetovanja: Zašto savetujemo druge bolje od sebe?

Uprkos činjenici da ljudi koji daju neželjene savete to čine iz najbolje namere, njihovi pokušaji da drugima olakšaju život najčešće propadaju.

Lifestyle

Da li je spavanje pored voljene osobe intimnije od seksa?

„Nisam te očekivala tako rano“, rekla je moja cimerka Fibi dok je stavljala hleb u toster, kada sam došla od momka sa kojim se viđam (viđam? spavam?). "Zar nisi želela da prespavaš...

Lifestyle

Zabavne i jednostavne ideje za ukrašavanje uskršnjih jaja

Ukoliko vam je dosadilo jednostavno farbanje jaja bojama koje možete naći u prodavnicama, predlažemo da pogledate naše savete.

Lifestyle

Otkrivamo: Činjenice koje niste znali o seksu

Kako seksualni odnosi utiču na nas i naše zdravlje?

Lifestyle

Šta je karmički odnos i kako ga prepoznati

Ako mislite da je reč o savršenom odnosu, spoju srodnih duša stvorenih jedna za drugu, moramo da vas razočaramo.

Lifestyle

Sreća je pred vratima: šta je sindrom odloženog života

Zašto je danas važnije od sutra i kako se naviknuti da zadovoljstvo ne odlažemo za kasnije?

Lifestyle

Mesto za savršeni beg iz grada u 2021. godini: Constance Hotels & Resorts Seychelles

Sejšeli su bliži nego ikad, a kao jedna od nekoliko destinacija koje sa radošću ponovo dočekuju turiste, predstavljaju savršeno mesto za beg iz kišovitog grada i prepuštanje uživan...

Lifestyle

Mali saveti kako da svaki dan učiniš nezaboravnim

“Carpe diem” ima sasvim drugačiju konotaciju otkako smo se susreli sa globalnom pandemijom, zar ne?

Lifestyle

3 dobra razloga za uzdržavanje od seksa

Možda niste razmišljali o njima i nijedan od njih nije pandemija.