Lifestyle

Kako da prošlost ostavite iza sebe

Traume iz detinjstva, slomljeno srce ili neki drugi razlog mogu nas naterati da ostanemo zaglavljeni u prošlosti.

Zadržavanje bola iz prošlosti, bilo da je emotivni ili fizički, može biti vrlo toksično i uticati na naše trenutne i buduće veze, a može nas sprečiti da napredujemo, budemo srećni i zadovoljni. 

Neki ljudi pokušavaju da pređu preko svojih problema ili nastave dalje, jer je “to sve bilo u prošlosti, a prošlost se ne može promeniti”. Ipak, to nije baš dobra tehnika, jer se situacija može pogoršati tokom vremena. Ljudi koji negiraju svoja iskustva i beže od njih na nezdrav način, mogu sebe dovesti u veoma loše stanje. 

Ako se ne izborite sa svojom traumom, ona će se manifestovati na neki način u vašem životu. Ipak, na našu sreću, nikada nije kasno zalečiti neku traumu, a mi vam ovog puta nudimo stručne savete koji vam mogu pomoći u tome. 

Budite svesni 

Kako biste bili više prisutni u sadašnjosti umesto da se borite sa svojom prošlošću, možete raditi na svojoj svesti uz pomoć joge ili meditacije. Morate postati svesni svojih emocija, misli i postupaka bez osuđivanja i reakcija. Morate prihvatiti svoje negativne misli, osećanja i iskustva, posebno ona koja su van vaše kontrole, umesto da pokušavate da ih izbegnete. 

Nemojte se izolovati

Prirodno je da ljudi žele da se izoluju kada se osećaju loše, jer će im to pružiti određeni komfor, ali će istovremeno usporiti vaš proces isceljenja. Potražite podršku prijatelja, porodice ili savetnika. 

Praktikujte brigu o sebi

Iako je briga o sebi postala trendi, ona sa sobom donosi brojne pogodnosti. Ako se pobrinete sami za sebe, moći ćete bolje da upravljate stresom i anksioznošću. Spavajte dovoljno, kvalitetno se hranite i vežbajte redovno, kako biste izbegli hronični stres koji može uzeti danak od vašeg tela i uma, čak i kada toga niste svesni. 

Pronađite hobi 

Slično jogi i meditaciji, hobi bi trebalo da bude nešto što će vas ispuniti strašću i pomoći vam da budete svesni sadašnjice. Naučite da štrikate, pridružite se čitalačkom klubu ili se upišite na grupne treninge. 

Vodite dnevnik 

Poput pisanja poruke koju nikada nećete poslati, dnevnik vam daje priliku da izrazite svoja osećanja i detalje koje ne želite da delite sa drugima. Samo nekoliko minuta dnevno će vam biti sasvim dovoljno. 

Zamislite da puštate balon

Mnogi terapeuti koriste vođene tehnike vizualizacije kako bi pomogli svojim pacijentima da se izbore sa stresom ili traumom. Pokušajte ovu tehniku na sledeći način: mislite o boji koja vas asocira na osobu kojoj ne možete oprostiti. Na primer, ako je vaš partner sa kojim ste u vezi deset godina iznenada kupio crveni sportski auto i počeo aferu sa koleginicom, zamislite crvenu boju. Potom, zamislite glavu te osobe u formi balona iste boje. Zatim, zamislite da držite taj balon u svojoj ruci, a potom ga puštate da odleti. 

Potražite pomoć

Prvi korak za isceljenje jeste traženje pomoći. Nemojte misliti da ste ludi, slabi, da ste vi krivi… postoje brojni načini za tretiranje traume, a obično je to najlakše onda kada vas neko vodi kroz to putovanje. Cilj terapije jeste pronalaženje tehnike koja će vam pomoći da se izborite sa stresnim situacijama, koju ćete moći da koristite u stvarnom životu i u drugim situacijama. 

Povezane teme

Lifestyle

Šest stvari koje ubijaju ljubav

Znaci da ljubav vodi ka apokalipsi i saveti kako to izbeći!

Lifestyle

Šta je Pareto princip i kako ga koristiti

Pravilo 80/20 koje vam može promeniti život.

Lifestyle

Kako stimulisati svih 5 čula za najbolji sastanak ikada

Privlačnost se svodi na poigravanje sa čulima, na pravi način…

Lifestyle

Otkrivamo: zašto su raskidi zapravo dobri za nas

Kada vam neko slomi srce, on zapravo može biti pokretačka sila iza vaše evolucije u bolju verziju sebe…

Lifestyle

12 dirljivih fotografija Diega Maradone

Revizija arhive u znak sećanja na „Zlatnog dečaka“ iz Argentine.

Lifestyle

Kako da ostanete pozitivni nakon razočaranja

Žao nam je što vam ovo moramo reći, ali ne postoji čarobni trik, aplikacija za meditaciju ili nova fantastična dijeta koja će ukloniti razočaranje.

Lifestyle

Kada treba da objavljujete svoje postove na Instagramu da biste dobili najviše lajkova

Ranije ove godine, Instagram je najavio da će predstaviti novo unapređenje svog sistema, koje će sakrivati broj lajkova na objavama…

Lifestyle

Da li znate kolika je moć kolagena?

Vremenom se proizvodnja kolagena u našem telu smanjuje i potrebno je da ga u organizam unosimo u tečnom stanju kako bi efekat bio bolji.

Lifestyle

Šta je emotivna prevara?

Kada govorimo o varanju, ljudi uglavnom pomisle na seksualne odnose…

Lifestyle

21 razlog zašto volimo devedesete

Mladi Leo, Bred, Kameron Diaz, Kejt Mos, Džoni Dep i mnogi drugi...

Lifestyle

Da li su ovo najlepši sapuni koje ste ikada videli

Jedan maštoviti tajlandski arhitekta raspalio je maštu čitavog Instagrama svojom neverovatnom kolekcijom ručno rađenih sapuna, koji su izuzetno lepi i stručno kreirani…

Lifestyle

Da li znate šta je to toksična pozitivnost?

Sastajete se sa prijateljicom posle posla, želite da čujete sve o njenom godišnjem odmoru i drugim detaljima iz života koje ste propustili…

Lifestyle

Kada konačno postajemo odrasle osobe

Da li je to onda kada polako počinjemo da se pretvaramo u svoje roditelje?

Lifestyle

Tehnologija priskače u pomoć: kako poboljšati seksualni život

Da li je tehnologija kriva za sve manje „akcije“ u spavaćoj sobi?