Lifestyle

Samo mirno: koje arome pozitivno deluju na nervni sistem

Gde da ih potražite i kako da se opustite kod kuće.

Samo terapeut može pomoć u slučaju anksioznosti, ali prijatni i umirujući mirisi mogu odvratiti pažnju od tužnih misli i ublažiti stres nakon teškog dana. Takve arome možete pronaći u mirisima za negu tela i parfemima. Otkrićemo kako odrediti favorita.    

Arome sa smirujućim dejstvom uključuju verbenu, mentu, limun, ružino drvo,  ilang-ilang, ružu, lubenicu, majaron i, naravno, lavandu. Pored toga, možete obratiti pažnju i na grupu citrusa - sveže, blistave i sočne arome narandže, grejpa, limete, mandarine najčešće su povezane sa slavljem i lakoćom i mogu dodatno podržati psihu pod stresom. Ali svakako je vredno razmotriti karakteristike individualne psihoemocionalne percepcije. Tako će, na primer, ista lavanda za neke biti najbolji relaksant i stvoriće atmosferu pravog SPA-a, dok se za nekoga to može povezati isključivo sa lekom protiv moljaca ili apotekarskim mirisom.

Stoga se kao „alati“ za kućnu antistres terapiju mogu sigurno preporučiti:     

mirisni biljni čajevi     
upotreba bilja i začina pri pripremi omiljenih jela     
kupanje ili tuš sa aromatičnim proizvodima - pilingom, sapunom, gelom ili penom     
mirisni sprejevi za unutrašnjost, sveće, difuzori     
omiljeni parfemi i parfemisani sprejevi za kosu

Ako tradicionalni mirisi za smirenje nisu po vašoj želji - povežite svoje neuronske veze. Na primer, priprema mirisnog jela čiji miris podseća na bezbrižne dane. Ili ponovo kupite nekada voljeni parfem s kojim ste krenuli na svoje prvo putovanje. Podsetite se dragih aroma i kupite parfeme koji oduševljavaju i inspirišu. Da biste postigli smirujući efekat, trebalo bi da se fokusirate prevashodno na sopstvene sklonosti i simpatije. Ovde se, naravno, ne može izostaviti takozvana olfaktorna sidra - vezivanje sećanja za određeni period ili događaj, sa superpozicijom arome koja dominira u tom trenutku. A ako govorimo o nečem subjektivno neprijatnom, tada će identifikacija ovog mirisa biti određena postojećim psiho-emocionalnim iskustvom pojedinca. U isto vreme, mirisno sidro može da se koristi za vaše dobro - na primer, sveža aroma bergamota može da vas podseti na srećan put kroz Sredozemno more, a aroma kamilice ili ribizle može vas podsetiti na bezbrižno detinjstvo ili toplo leto u vašoj voljenoj vikendici. Poznati miris koji je nekada pratio srećne trenutke vašeg života može vam pomoći da se nosite sa stresom i opustite se tokom dana koji su puni stresa.

/marieclaire.ua

Povezane teme

Lifestyle

Koje aktivnosti mogu zameniti 25 minuta seksa i sagoreti kalorije

Kako sagoreti kalorije ako vam najpogodniji način za to nije dostupan?

Lifestyle

Tajni osećaji: zašto ne treba žuriti sa izjavljivanjem ljubavi

Pet razloga da sačekate, čak i ako umirete da kažete "volim te"

Lifestyle

Ne samo reči: kako postići ciljeve promenom svog razmišljanja

Sve o tome kako afirmacije funkcionišu i kako ih pravilno koristiti.

Lifestyle

U kojoj smo dobi najsrećniji?

U kojoj smo dobi najsrećniji? Spojler: definitivno nije u mladosti.

Lifestyle

Da li nas kupovina čini nesrećnim?

Čini se da jedini problem kod kupovine može biti nedostatak velike količine novca na kartici.

Lifestyle

Čitajte majsko izdanje online - i to besplatno!

Magazin Grazia je uz svoje čitateljke u svakom trenutku. U vreme karantina trudimo se sa da vam pomognemo da što kreativnije provodite vreme kod kuće!

Lifestyle

Kako milenijalci preživljavaju samoizolaciju?

Svi različito doživljavamo stres.

Lifestyle

Kako se hemija javlja u seksu i da li je važna

Naučni podaci koji pomažu u pokretanju reakcije!

Lifestyle

Nova funkcija na Instagramu za preminule korisnike

Instagram je razvio ažuriranje pomoću kojeg možete napraviti memorijalnu stranicu preminule osobe.

Lifestyle

Kako organizovati savršen izlet (na tepihu kod kuće)

Prvomajske praznike ćemo provesti kod kuće, ali ne smemo zaboraviti na zadovoljstvo i zato prolećni piknik priređujemo kod kuće.

Lifestyle

10 vrednih saveta o tome kako (i sa kim) vredi započeti vezu

Važne prekretnice koje će vam pomoći da se procene izgledi za zajedničku budućnost.

Lifestyle

Rad od kuće: 8 grešaka koje treba izbegavati

Rad od kuće je u eri razvijenih tehnologija bliska budućnost, a tekuća pandemija je mnogima pomogla da to brže shvate.