Jedan od najčešćih mitova je da su alergijske reakcije prilikom spavanja rezultat osetljivosti na perje i paperje. Međutim, istraživanja pokazuju da samo dva do tri odsto populacije zaista ima alergiju na ove materijale. Glavni uzrok alergija zapravo su kućne grinje iz prašine – mikroskopska bića koja obožavaju vlažne, tople uslove poput onih u spavaćim sobama.
Svi smo svesni koliko je kvalitetan san važan za fizičko i mentalno zdravlje. Ipak, mnogi zanemaruju činjenicu da proizvodi za spavanje, poput jorgana i jastuka, mogu znatno da utiču na našu udobnost i zdravlje, naročito kada je reč o alergijama.
Kako odabrati pravi jorgan ili jastuk ako patite od alergija?
Ako imate simptome poput začepljenog nosa, svraba, ekcema ili kašlja, možda ste osetljivi na kućne grinje. Prilikom odabira proizvoda za spavanje svakako tražite jorgane ili jastuke sa gusto tkanim navlakama koje sprečavaju prodor grinja i koje je moguće prati na temperaturama koje ih uništavaju.
Osim odabira pravog antialergenskog jorgana i jastuka, higijena spavanja ima presudnu ulogu u smanjenju alergija.
Sledite ove savete za održavanje zdravog okruženja u spavaćoj sobi:
- Redovno pranje jorgana i jastuka na minimalnoj temperaturi od 60 °C ključno je za uklanjanje grinja. Takvo temeljno pranje preporučuje se dva do četiri puta godišnje.
- Luftiranje spavaće sobe nekoliko puta dnevno smanjuje vlagu i stvara nepovoljne uslove za grinje. Izbegavajte sušenje veša u prostoru u kojem spavate, jer vlaga povoljno utiče na njihov opstanak. Preporuka je da temperatura u spavaćoj sobi ne bude viša od 20ºC, kao i vlažnost vazduha ne viša od 45 odsto.
- Odaberite posteljinu od prirodnih materijala poput pamuka, bambusa ili liocela. Posteljinu menjajte jednom nedeljno i perite na visokim temperaturama. Pri promeni posteljine ne zaboravite da usisate vaš dušek, jer se u njemu nalazi najveći broj grinja, zbog prašine koju skuplja i nemogućnosti njegovog pranja. Ako je vaš dušek star više od četiri godine i ne održavate ga pravilno, postoji velika mogućnost da se u njemu nalazi dovoljna količina grinja koja izaziva vaše alergijske reakcije.
- Izbegavajte tepihe i zavese: Oni zadržavaju prašinu i teško ih je održavati u potpunosti.
- Koristite antialergijske navlake koje stvaraju dodatnu barijeru. Takva vodootporna i prozračna antialergijska zaštita napravljena je od tkanine koja je tretirana protiv grinja što pomaže u smanjenju njihovog broja.
- Poželjno je da svake sedmice očistite prostor ispod kreveta i izbegnete skladištenje stvari u tom delu, kako bi vazduh mogao slobodno da cirkuliše ispod podnica i dušeka.
- Obratite pažnju na mesta sa kojih je teško ukloniti prašinu, kao što su police za knjige, sušeno cveće ili plišane igračke. Plišane igračke možete staviti u zamrzivač na nekoliko dana, kako biste uništili grinje.
- Izbegavajte boravak vaših kućnih ljubimaca u krevetu, jer oni pospešuju širenje grinja.
Informišite se o najboljim praksama i proizvodima koji vam mogu pomoći da održavate higijenu spavanja i sprečite alergijske reakcije. Pravilnim odabirom i redovnim održavanjem jorgana, jastuka i posteljine možete značajno poboljšati zdravlje i uživati u mirnim noćima.
Za više informacija o higijeni spavanja i savetima za odabir proizvoda, posetite JYSK školu spavanja ili se obratite Stručnjacima za spavanje u najbližoj JYSK prodavnici.
Promo
