grazia

Fitnes

10 namirnica koje uvek treba da budu u frižideru

Vreme je za promene!

Ne bismo to voleli da priznamo, ali ako je naša kuhinja puna zabranjenih (ali tako ukusnih) proizvoda, najidealniji plan za mršavljenje i stabilizaciju težine neće uspeti.

Ideja ovog plana je da uvek imate pri ruci sastojke od kojih u svakom trenutku možete brzo pripremiti ukusna i zdrava jela. Evo liste 10 proizvoda koji bi uvek trebalo biti u ispravno napunjenom frižideru.

Limun

Mogu se dodati u čaj, a ribu treba zalivati limunovim sokom.

Avokado

O koristima avokada razgovarali smo više puta. Ne brinite zbog visokog sadržaja masti, jer su to zdrave masti. Avokado je odličan dodatak salati ili tostu.

Jaja

Ma koliko to lukavo zvučalo, ali definitivno će vam dobro doći: kuvajte, pržite, spremite poširana jaja.

Paradajz

Možete ga koristiti u salatama, pržiti, praviti sendviče s njim i jesti baš tako.

Spanać

Kao što znate, bogat je gvožđem i biće dobar sa jajima ili kao prilog.

Crvena paprika

Važne su boje - upravo u ovom proizvodu ima više beta-karotena nego u paprikama drugih boja. Dobro je ispeći paprike ili pojesti sa humusom.

Prirodni jogurt

Može se jesti kao samostalno jelo, a može se koristiti i za kuvanje ukusnih i zdravih soseva.

Sveži đumbir

Savršen je za jela od mesa, povrća i ribe.

Supe

Sveže u idealnom slučaju - dobre su za kasnu večeru sa hlebom i sirom.

Dimljeni losos

Dobar je izvor ribljeg ulja. Napravite sendviče s njim. Ono što treba izbegavati uz losos je hleb i sosevi od majoneza.

harpersbazaar.com.ua

Pročitajte još

Povezane teme

Make up

Francuskinja savetuje: Crveni karmin mora biti malo mrljav

I razlog zbog koga je tako, sasvim je na mestu.

Parfemi

Ove parfeme koriste poznate dame

Otkrivamo parfeme koje obožavaju javne ličnosti.

Parfemi

Otkrivamo: Koje parfeme su Dajana, Kejt i Megan nosile na svojim venčanjima?

Sada možete da mirišete baš kao vaša omiljena royal dama.

Kosa

18 frizura savršenih za venčanje

Bez obzira na to da li ste mlada ili gošća.

Fitnes

5 ideja za vežbanje bez odlaska u teretanu

Želite bolju formu, a nemate vremena za fitnes? Imamo rešenje.

Kosa

5 frizura koje laskaju okruglom licu

Osvežite svoj izgled ove sezone, tako da izgledate perfektno.

Fitnes

Zašto ne smete da "varate" dok ste na dijeti?

"Cheat Day" ništa ne olakšava niti donosi bilo kakvu korist. Evo šta možete da uradite umesto da "varate".

Fitnes

Dijeta Kim Kardašijan - kako da skinete 8 kilograma za 20 dana

Zvezda je držala rigoroznu dijetu, kako bi se "uvukla" u haljinu koju je Merilin Monro nosila 60-tih godina.

Make up

Najjednostavniji način da pripremite kožu za šminkanje i postignete savršen ten

Aura PREP&GLOW Hologramska baza za šminku kožu čini glatkom i matiranom, a nepravilnosti manje vidljivim.