grazia

Fitnes

10 namirnica koje uvek treba da budu u frižideru

Vreme je za promene!

Ne bismo to voleli da priznamo, ali ako je naša kuhinja puna zabranjenih (ali tako ukusnih) proizvoda, najidealniji plan za mršavljenje i stabilizaciju težine neće uspeti.

Ideja ovog plana je da uvek imate pri ruci sastojke od kojih u svakom trenutku možete brzo pripremiti ukusna i zdrava jela. Evo liste 10 proizvoda koji bi uvek trebalo biti u ispravno napunjenom frižideru.

Limun

Mogu se dodati u čaj, a ribu treba zalivati limunovim sokom.

Avokado

O koristima avokada razgovarali smo više puta. Ne brinite zbog visokog sadržaja masti, jer su to zdrave masti. Avokado je odličan dodatak salati ili tostu.

Jaja

Ma koliko to lukavo zvučalo, ali definitivno će vam dobro doći: kuvajte, pržite, spremite poširana jaja.

Paradajz

Možete ga koristiti u salatama, pržiti, praviti sendviče s njim i jesti baš tako.

Spanać

Kao što znate, bogat je gvožđem i biće dobar sa jajima ili kao prilog.

Crvena paprika

Važne su boje - upravo u ovom proizvodu ima više beta-karotena nego u paprikama drugih boja. Dobro je ispeći paprike ili pojesti sa humusom.

Prirodni jogurt

Može se jesti kao samostalno jelo, a može se koristiti i za kuvanje ukusnih i zdravih soseva.

Sveži đumbir

Savršen je za jela od mesa, povrća i ribe.

Supe

Sveže u idealnom slučaju - dobre su za kasnu večeru sa hlebom i sirom.

Dimljeni losos

Dobar je izvor ribljeg ulja. Napravite sendviče s njim. Ono što treba izbegavati uz losos je hleb i sosevi od majoneza.

harpersbazaar.com.ua

Pročitajte još

Povezane teme

Fitnes

7 načina da počnete sa fizičkom aktivnošću

Ponekad je teško sebe motivisati i početi sa vežbanjem...

Nega kože

Podignite skincare rutinu na viši nivo: Sjajni BLACK FRIDAY popusti za sve FOREO uređaje

Black Friday stiže, a sa njim i popusti na Foreo uređaje i to do 50 odsto!

Trendovi

5 trendi manikira koja nosimo ove zime

Uklapamo nokte sa novom sezonom.

Fitnes

Da li ste u pravu kada menjate obrok za smoothie?

Sve prednosti i zamke popularnog napitka.

Nega kože

Superfood kreme za telo: Ovo su 4 Garnier koje obožavamo!

Otkrijte vašu dnevnu dozu superhrane za kožu!

Nega kože

Kako ojačati barijeru kože

Zdrava kožna barijera može pomoći u odbrani od agresora iz okoline, poput sunca, zagađenja, hladnoće.

Nega kože

Cerave Retinol serum: Zaboravite na fleke od bubuljica i nepravilnosti na koži lica

Predstavljamo novu CeraVe Blemish Control liniju koja smanjuje nesavršenosti.

Make up

Zamke nanošenja šminke

Otkrivamo vam kako da vam make-up izgleda prirodno i kako da izbegnete zamke neadekvatne upotrebe proizvoda.