grazia

Fitnes

6 razloga zbog kojih bi trebalo da započnete treniranje boksa

Protiv smo rodnih stereotipa i navijamo za zdrav način života i efikasnost u svemu. Stoga, ako osećate da sada treba da se razveselite, izgubite par kilograma viška i samo aktivirate svoje mišiće, savetujemo vam da se prijavite za boks.

Prema rečima stručnjaka, boks nije samo multifunkcionalan sport koji trenira sve mišićne grupe, već i odličan način meditacije i vežbanja snage. U slučaju da ste ikada želeli da se oprobate u boksu, nudimo vam šest motivacionih razloga za novi sportski debi.

1. POSTANITE DISCIPLINOVANI

Boks trenira vaše telo, karakter i disciplinuje vas. Čak i u jednostavnim planovima za taj dan, ispoštovaćete režim, shvatićete koliko je važno stići na vreme na svoje treninge kako biste imali vremena za istezanje i zagrevanje. Posle nekoliko sesija, više nećete želiti da propustite časove.

2. POSTANITE IZDRŽLJIVI

Opšta fizička spremnost je sastavni deo treninga boksa. Zagrevanje, trčanje, preskakanje konopca - razne vrste kardio treninga povećaće izdržljivost, telo će biti zategnutije, mišići će se "napumpati" osećaćete se okrepljenije.

3. POBOLJŠAJTE BRZINU RAZMIŠLJANJA

Zahvaljujući boksu možete poboljšati brzinu reakcije: na primer, bokseri u deliću sekunde donose odluke o tome kako i gde da udaraju. Čak i u svakodnevnom životu, ova veština će vam biti korisna: uhvatiti padajuću šolju na vreme ili ne nagaziti u baru je uvek korisno.

4. IMAJTE POVERENJA U SEBE

Zategnuto telo, prve pobede u sportu će vas oduševiti, povećati samopouzdanje i motivisati za dalji razvoj.

5. POBOLJŠAJTE ZDRAVLJE

Boks je izvrsna vrsta kardio treninga koji jača imunološki sistem, razvija izdržljivost: pluća i srce postaju jači. Utvrđeni režim treninga pomoći će vam da uspostavite pravilnu ishranu: što više trenirate, manje ćete želeti da pojedete nešto štetno i pogoršate pozitivan rezultat treninga.

6. OPUSTITE SE

Boks vam pomaže da se opustite i oslobodite negativne energije. Redovni treninzi naučiće vas da se lakše nosite sa problemima i padovima. Ako osećate da ste u poslednje vreme postali razdražljiviji, boks će vam pomoći da se smirite, nosite sa emocijama i vratite u stanje harmonije.

Foto:Pinterest 

Povezane teme

Trendovi

Najnoviji nail trend odgovara nestabilnom letnjem vremenu

Cloud nail: najnoviji nail art trend koji smo pronašli na Instagramu!

Make up

10 najboljih BB krema - jer se na leto opraštamo od teških pudera

U letnjim mesecima svi želimo da naša šminka bude što svežija i laganija. BB kreme su idealan saveznik da se to postigne!

Nega kože

Anew Hydra ProVita-D dnevna krema pruža 72 sata hidratacije

Avon inovacija sa ekskluzivnom ProVita-D tehnologijom

Fitnes

Da li je sir zabranjen ukoliko želite da izgubite kilograme

„Mogu li da jedem sir kada pokušavam da smršam?“ - jedno je od najčešće postavljanih pitanja nutricionistima.

Fitnes

Zašto je važno posvetiti 10 minuta dnevno meditaciji

Otkrivamo kako da se oraspoložimo i osećamo bolje za samo 10 minuta dnevno.

Parfemi

Letnji prijatelj: najlepši parfemi sa notom irisa

Sezona cvetanja irisa (perunike) je u punom jeku. Podsećamo na najpoznatije mirise u istoriji parfimerije sa notom irisa.

Nega kože

Zašto svima trebaju ledene kupke

Ući u kadu punu ledene vode, a zatim i neko vreme tamo ostati može izgledati kao nešto zaista ludo.

Kosa

5 načina da napravite savršene lokne bez toplote

Niko od nas ne može da odoli dugim uvojcima i predivnim talasima u kosi.

Trendovi

4 sveže ideje za manikir koje ćemo sigurno isprobati ovog leta

Za prve dane leta biramo žive boje i trendi manikir sa naglaskom na detalje.

Kosa

Smeđa kosa: 5 vrhunskih načina za oživljavanje boje tokom leta

Od proleća sanjamo da leto dočekamo sa potpuno novom bojom i frizurom i konačno je došlo vreme.

Fitnes

Naomi Kembel otkriva na Instagramu tajnu savršenog tela

Naomi Kembel je poznata po svom fit telu i savršeno oblikovanim nogama.

Kosa

Boemske frizure za letnje šetnje

Ukoliko želite da ovog leta budete „dete cveća“ izdvojili smo za vas niz frizura koje ćete lako napraviti i koje su potpuno inspirisane 70-im godinama.