grazia

Fitnes

6 razloga zbog kojih bi trebalo da započnete treniranje boksa

Protiv smo rodnih stereotipa i navijamo za zdrav način života i efikasnost u svemu. Stoga, ako osećate da sada treba da se razveselite, izgubite par kilograma viška i samo aktivirate svoje mišiće, savetujemo vam da se prijavite za boks.

Prema rečima stručnjaka, boks nije samo multifunkcionalan sport koji trenira sve mišićne grupe, već i odličan način meditacije i vežbanja snage. U slučaju da ste ikada želeli da se oprobate u boksu, nudimo vam šest motivacionih razloga za novi sportski debi.

1. POSTANITE DISCIPLINOVANI

Boks trenira vaše telo, karakter i disciplinuje vas. Čak i u jednostavnim planovima za taj dan, ispoštovaćete režim, shvatićete koliko je važno stići na vreme na svoje treninge kako biste imali vremena za istezanje i zagrevanje. Posle nekoliko sesija, više nećete želiti da propustite časove.

2. POSTANITE IZDRŽLJIVI

Opšta fizička spremnost je sastavni deo treninga boksa. Zagrevanje, trčanje, preskakanje konopca - razne vrste kardio treninga povećaće izdržljivost, telo će biti zategnutije, mišići će se "napumpati" osećaćete se okrepljenije.

3. POBOLJŠAJTE BRZINU RAZMIŠLJANJA

Zahvaljujući boksu možete poboljšati brzinu reakcije: na primer, bokseri u deliću sekunde donose odluke o tome kako i gde da udaraju. Čak i u svakodnevnom životu, ova veština će vam biti korisna: uhvatiti padajuću šolju na vreme ili ne nagaziti u baru je uvek korisno.

4. IMAJTE POVERENJA U SEBE

Zategnuto telo, prve pobede u sportu će vas oduševiti, povećati samopouzdanje i motivisati za dalji razvoj.

5. POBOLJŠAJTE ZDRAVLJE

Boks je izvrsna vrsta kardio treninga koji jača imunološki sistem, razvija izdržljivost: pluća i srce postaju jači. Utvrđeni režim treninga pomoći će vam da uspostavite pravilnu ishranu: što više trenirate, manje ćete želeti da pojedete nešto štetno i pogoršate pozitivan rezultat treninga.

6. OPUSTITE SE

Boks vam pomaže da se opustite i oslobodite negativne energije. Redovni treninzi naučiće vas da se lakše nosite sa problemima i padovima. Ako osećate da ste u poslednje vreme postali razdražljiviji, boks će vam pomoći da se smirite, nosite sa emocijama i vratite u stanje harmonije.

Foto:Pinterest 

Povezane teme

Fitnes

Barbie dijeta koju prati Margo Robi

Holivudska glumica otkriva svoje tajne ishrane dok se priprema za film o legendarnoj lutki.

Parfemi

5 zelenih mirisa koji će vas očarati svojom aromom

Zeleni mirisi su posebna porodica u klasifikaciji parfimerije.

Fitnes

Zašto je neophodna hidratacija tela i kako to postići

Svi znamo da je svakodnevno i često konzumiranje vode neophodno, ali mnogi od nas na to nisu navikli.

Fitnes

Kako napraviti ulje od đumbira i zašto vam je potrebno?

Sastojak za masažu koji pomaže u ublažavanju specifičnih bolova, umora i iritacije i povećanju libida.

Trendovi

11 predloga za manikir u nežnim bojama proleća

Nežne nijanse i pastelni slatkiši daju nam potrebnu inspiraciju za nokte i dovode nas u prolećno raspoloženje.

Fitnes

Da li stalno osećate nadimanje? Imamo 7 načina da se nosite sa tim

Sedentarni način života, loša probava, hormonski poremećaji i stres neki su od faktora odgovornih za osećaj nadutosti u stomaku i nogama.

Nega kože

Nega poznatih

Kada se ugase svetla reflektora, slavne dame čijoj lepoti se divimo obične su žene poput nas, u stalnoj potrazi za najboljim načinima da sačuvaju blistavost tena i mladolik izgled.

Fitnes

6 vitamina koje je opasno uzimati bez lekarskog recepta

Danas se vitamini smatraju univerzalnim lekom za prevenciju gotovo svake bolesti, a saveti o njihovoj upotrebi nalaze se na svakom Internet portalu posvećenom zdravlju i lepoti.

Parfemi

Proleće je u vazduhu: 10 parfema sa notama lale

Biramo najlepše parfeme sa notama lale.

Fitnes

Alkalna dijeta: kako sa 50 izgledati kao da imate 30 godina

Viktorija Bekam, Dženifer Aniston i Gvinet Paltrou su vitke i izgledaju mladoliko - jer su na alkalnoj dijeti - i jako je hvale.

Fitnes

Kako ublažiti stres meditacijom

Šta je stres i zašto ga moramo ublažiti?

Trendovi

Gold Nail Art: ovog proleća biramo manikir u boji zlata

Trendovi nail arta koji dominiraju na Instagramu nas oduševljavaju, jer donose zlato u naš život.

Trendovi

Megan Markl otkriva 12 dragocenih beauty tajni koje su joj promenile život

Ravnoteža, ovo je ključna reč koju Megan Markl primenjuje na svoj život i rutinu lepote.

Nega kože

5 osnovnih beauty pravila koja će vam pomoći da uvek izgledate savršeno

Male promene u našoj svakodnevnoj rutini su tajna savršenog izgleda ovog i svakog proleća.