grazia

Fitnes

7 načina sagorevanja 100 kalorija bez vežbanja

Ako sve radite odjednom, možete sagoreti 700 kalorija.

Neki jednostavni koraci mogu vam pomoći da sagorite 100 kalorija bez napora. Ako radite od kuće ili jednostavno nemate vremena za vežbanje, pokušajte da dodate nešto sa ove liste obaveza u svoju svakodnevnu rutinu.

Napravite stajling

Pranje kose ili feniranje i peglanje sagoreće približno 100 kalorija za 40 minuta. Držeći ruke visoko podignute, mišići će početi da sagorevaju kalorije. Lep bonus - prelep stajling.

Šetajte dok razgovarate

Da li volite da razgovarate telefonom? Krenite u šetnju sa svojim uređajem i sagorećete 100 kalorija za 30 minuta ili jednostavno žustro prošetajte po stanu.

Čišćenje

Više ili manje aktivno čišćenje pomoći će vam da sagorete 100 kalorija za samo pola sata. Izračunajte koliko sagorite tokom prolećnog čišćenja (najmanje 400 kalorija).

Popnite se uz stepenice

Posle sledeće kupovine namirnica, pokušajte da idete stepenicama umesto liftom (osim ako su paketi veoma teški). Deset minuta uz stepenice pomoći će vam da sagorite stotine kalorija.

Ples

Pustite muziku, obucite svoju omiljenu haljinu i plešite ispred ogledala. Ova zabavna kućna zabava sagoreće 100 kalorija za 20 minuta.

Prošetajte

Pokušajte da koristite manje transporta i više hodajte. Samo 20-30 minuta hodanja dnevno - minus 100 kalorija. Za mesec dana nova navika će vam pomoći da se rešite oko jednog kilograma, što je vrlo dobro uz minimalni napor.

Odradite svoje vežbe

Da li ste sedeli za laptopom dok ste radili? Uključite kratak YouTube video za zagrevanje. Za sagorevanje 100 kalorija biće dovoljno 10 minuta čučnjeva, sklekova i skakanja. 

Pročitajte još

Povezane teme

Make up

Moderna klasika - zavodljivi ruž sa satenskim finišom

Inspirisana starim Holivudom, neprolaznom lepotom i visokom modom prošlog veka – Aura je kreirala liniju od šest savršeno-kremastih nijansi ruževa koji će istaći vaše usne, negovat...

Nega kože

Zašto nam je noćna krema zapravo neophodna i kako odabrati onu pravu

Obezbedite svom licu najbolju negu tokom mirovanja, jer u tom periodu koža se regeneriše.

Nega kože

5 najvažnijih prednosti prirodnih dezodoranasa

Ukoliko već neko vreme razmišljate o tome da počnete da koristite prirodni dezodorans - shvatite ovo kao znak na koji ste čekali!

Nega kože

6 beauty koraka kojih se Dženifer Lopez religiozno pridržava

Jedna je od retkih slavnih osoba koja se zaklinje da nikada nije bila na estetskoj operaciji.

Nega kože

Ovih 7 navika čine da vaša koža izgleda starije - da li se pronalazite u njima?

Ukoliko ste se pitali zašto vaša koža izgleda starije nego što jeste - evo odgovora!

Make up

Da li si ti nova beauty savetnica?

Voliš šminku, pratiš trendove i volela bi da postaneš influenserka u beauty industriji? Može! Misliš da zvuči previše dobro da bi bilo istinito? Pročitaj Lenkinu priču i razmisli j...

Nega kože

Dermatolozi otkrivaju: Da li je kafa zapravo loša po našu kožu?

Naš omiljeni jutarnji, ali i napitak u kom uživamo tokom celog dana, možda ipak nije tako dobar za našu kožu. Međutim, da li smo spremni da ga se odreknemo?