grazia

Fitnes

7 načina sagorevanja 100 kalorija bez vežbanja

Ako sve radite odjednom, možete sagoreti 700 kalorija.

Neki jednostavni koraci mogu vam pomoći da sagorite 100 kalorija bez napora. Ako radite od kuće ili jednostavno nemate vremena za vežbanje, pokušajte da dodate nešto sa ove liste obaveza u svoju svakodnevnu rutinu.

Napravite stajling

Pranje kose ili feniranje i peglanje sagoreće približno 100 kalorija za 40 minuta. Držeći ruke visoko podignute, mišići će početi da sagorevaju kalorije. Lep bonus - prelep stajling.

Šetajte dok razgovarate

Da li volite da razgovarate telefonom? Krenite u šetnju sa svojim uređajem i sagorećete 100 kalorija za 30 minuta ili jednostavno žustro prošetajte po stanu.

Čišćenje

Više ili manje aktivno čišćenje pomoći će vam da sagorete 100 kalorija za samo pola sata. Izračunajte koliko sagorite tokom prolećnog čišćenja (najmanje 400 kalorija).

Popnite se uz stepenice

Posle sledeće kupovine namirnica, pokušajte da idete stepenicama umesto liftom (osim ako su paketi veoma teški). Deset minuta uz stepenice pomoći će vam da sagorite stotine kalorija.

Ples

Pustite muziku, obucite svoju omiljenu haljinu i plešite ispred ogledala. Ova zabavna kućna zabava sagoreće 100 kalorija za 20 minuta.

Prošetajte

Pokušajte da koristite manje transporta i više hodajte. Samo 20-30 minuta hodanja dnevno - minus 100 kalorija. Za mesec dana nova navika će vam pomoći da se rešite oko jednog kilograma, što je vrlo dobro uz minimalni napor.

Odradite svoje vežbe

Da li ste sedeli za laptopom dok ste radili? Uključite kratak YouTube video za zagrevanje. Za sagorevanje 100 kalorija biće dovoljno 10 minuta čučnjeva, sklekova i skakanja. 

Pročitajte još

Povezane teme

Trendovi

6 minimalističkih ideja za manikir

Jednostavan nail dizajn za ljubitelje minimalizma

Make up

Besprekoran ten 24 sata? To može samo YSL ALL HOURS tečni puder

Predstavljamo novu revolucionarnu formulu tečnog pudera, sa 22 nijanse - za apsolutno svaki ten.

Nega kože

Anti-Age nega koja je potrebna vašoj koži

Jedna od čestih dilema u dnevnoj anti-age rutini nege je da li je važno primenjivati dnevnu i noćnu kremu upravo u onom delu dana za koji su namenjene.

Trendovi

Da li će digitalni influenseri zameniti prave?

Industrija lepote uspešno je zakoračila u Metavers

Trendovi

Beauty horoskop za 2023: Da li je vreme za nove nokte, frizuru ili rutinu nege prema zodijaku?

Sa početkom nove sezone, budimo naše prolećno beauty raspoloženje.

Nega kože

Bakučiol: Nova antiejdž superzvezda, bolja i od retinola

Sastojak koji u kombinaciji sa dve vrste hijaluronske kiseline maksimalno podmlađuje kožu.

Kosa

Kako da se rešite dosadnog elekticiteta u kosi?

Proizvodi koje će vaša kosa obožavati!