grazia

Fitnes

Da li stalno osećate nadimanje? Imamo 7 načina da se nosite sa tim

Sedentarni način života, loša probava, hormonski poremećaji i stres neki su od faktora odgovornih za osećaj nadutosti u stomaku i nogama. Pored toga, dolazak proleća i samim tim nagli porast temperature je još jedan razlog da osetite kako vam je telo oteklo i manje „funkcionalno“.

Naravno, postoje načini za smanjenje nadimanja i uklanjanje bolova promenom nekoliko jednostavnih stvari u vašoj svakodnevnoj rutini.

Otkrivamo stručne savete koji će vam pomoći da se opustite:

Počnite da vežbate

Mnogo puta je otok koji osećamo posledica nedovoljnog kretanja. Nepokretnost favorizuje zadržavanje tečnosti i dovodi nas do začaranog kruga tromosti koji se iz dana u dan pogoršava. Dakle, ako niste ljubitelj joge, zumbe ili biciklizma, najbolje je da počnete da šetate, bar pola sata dnevno. Što više kilometara dnevno napravite, to ćete manje osećati nadutost.

Ne jedite ispred računara

Multitasking - rad na daljinu, kućni poslovi, kuvanje itd. - često nas navodi da užurbano jedemo ispred ekrana. U većini slučajeva problem sa nadimanjem u stomaku započinje sa akumuliranim gasovima za koje je odgovorno brzo žvakanje i jedenje hrane bez razmišlnja o svakom zalogaju.

Problem sa kafom

U stvari, kafa nije odgovorna za bilo kakav otok koji osećamo. Kofein aktivira cirkulaciju krvi i smanjuje pojavu celulita. Međutim, problem leži u šećeru koji dodajemo u kafu. Ako uspete da eliminišete šećer, uklonićete jedan od razloga koji uzrokuje nadimanje.

Masaža kod kuće

Oticanje nogu je normalno. Jedan od načina da to izbegnete je da omiljenu seriju propratite masažom sa nekoliko kapi ulja lavande, limuna ili narandže. Masirajte stopala, zglobove i ruke. Kafu možete koristiti i za piling suve kože kružnim pokretima.

Masaža limfnog sistema

Masaža limfnog tkiva jedan je od najefikasnijih načina za smanjenje telesne tečnosti i izbegavanje zadržavanja tečnosti. Izaberite stručnjaka i iskoristite pozitivne strane ove masaže.

Izbegavajte začine

Prekomerna konzumacija soli i začina verovatno će prouzrokovati zadržavanje tečnosti. Dobro je otkriti načine koji će vam pomoći da so zamenite drugim aromatičnim supstancama koje ne sprečavaju uklanjanje toksina iz tela.

Pravilna ishrana

Mi smo ono što jedemo. Naša ishrana direktno utiče na količinu tečnosti u našem telu i zato je važno u našu svakodnevnu rutinu uključiti sastojke poput limuna, pomorandže, papaje, jabuka, zelenog čaja, đumbira, špargli i naravno celera, koji je diuretik.

foto:  glow

Pročitajte još

Povezane teme

Nega kože

Dermatolozi savetuju: Kako negovati kožu tokom 40-ih

Nikad nije kasno da se posvetimo nezi kože.

Kosa

Veliki povratak omiljene frizure mnogih Srpkinja: Ravna kosa najveći je beauty trend ove sezone

Obradovalo nas je što smo na revijama najvećih dizajnera uočili dominaciju ravno stilizovane kose.

Make up

Za perfektne trepavice: Donosimo vam kompletan vodič za odabir odgovarajuće maskare

Pronaći pravu maskaru nije baš lak posao, jer dve različite maskare mogu napraviti veliku razliku u pogledu nanošenja, vizuelnog efekta, osećaja na očima i dugotrajnosti.

Make up

Adelin šminker otkriva: Kako da ajlajnerom postignete mačkasti izgled oka poput pevačice

Pevačicini vizažisti otkrivaju kako da postignete Adelin čuveni izgled sa ajlajnerom.

Make up

Moderna klasika - zavodljivi ruž sa satenskim finišom

Inspirisana starim Holivudom, neprolaznom lepotom i visokom modom prošlog veka – Aura je kreirala liniju od šest savršeno-kremastih nijansi ruževa koji će istaći vaše usne, negovat...

Nega kože

Zašto nam je noćna krema zapravo neophodna i kako odabrati onu pravu

Obezbedite svom licu najbolju negu tokom mirovanja, jer u tom periodu koža se regeneriše.

Nega kože

5 najvažnijih prednosti prirodnih dezodoranasa

Ukoliko već neko vreme razmišljate o tome da počnete da koristite prirodni dezodorans - shvatite ovo kao znak na koji ste čekali!

Nega kože

6 beauty koraka kojih se Dženifer Lopez religiozno pridržava

Jedna je od retkih slavnih osoba koja se zaklinje da nikada nije bila na estetskoj operaciji.

Nega kože

Ovih 7 navika čine da vaša koža izgleda starije - da li se pronalazite u njima?

Ukoliko ste se pitali zašto vaša koža izgleda starije nego što jeste - evo odgovora!