grazia

Fitnes

Da li stalno osećate nadimanje? Imamo 7 načina da se nosite sa tim

Sedentarni način života, loša probava, hormonski poremećaji i stres neki su od faktora odgovornih za osećaj nadutosti u stomaku i nogama. Pored toga, dolazak proleća i samim tim nagli porast temperature je još jedan razlog da osetite kako vam je telo oteklo i manje „funkcionalno“.

Naravno, postoje načini za smanjenje nadimanja i uklanjanje bolova promenom nekoliko jednostavnih stvari u vašoj svakodnevnoj rutini.

Otkrivamo stručne savete koji će vam pomoći da se opustite:

Počnite da vežbate

Mnogo puta je otok koji osećamo posledica nedovoljnog kretanja. Nepokretnost favorizuje zadržavanje tečnosti i dovodi nas do začaranog kruga tromosti koji se iz dana u dan pogoršava. Dakle, ako niste ljubitelj joge, zumbe ili biciklizma, najbolje je da počnete da šetate, bar pola sata dnevno. Što više kilometara dnevno napravite, to ćete manje osećati nadutost.

Ne jedite ispred računara

Multitasking - rad na daljinu, kućni poslovi, kuvanje itd. - često nas navodi da užurbano jedemo ispred ekrana. U većini slučajeva problem sa nadimanjem u stomaku započinje sa akumuliranim gasovima za koje je odgovorno brzo žvakanje i jedenje hrane bez razmišlnja o svakom zalogaju.

Problem sa kafom

U stvari, kafa nije odgovorna za bilo kakav otok koji osećamo. Kofein aktivira cirkulaciju krvi i smanjuje pojavu celulita. Međutim, problem leži u šećeru koji dodajemo u kafu. Ako uspete da eliminišete šećer, uklonićete jedan od razloga koji uzrokuje nadimanje.

Masaža kod kuće

Oticanje nogu je normalno. Jedan od načina da to izbegnete je da omiljenu seriju propratite masažom sa nekoliko kapi ulja lavande, limuna ili narandže. Masirajte stopala, zglobove i ruke. Kafu možete koristiti i za piling suve kože kružnim pokretima.

Masaža limfnog sistema

Masaža limfnog tkiva jedan je od najefikasnijih načina za smanjenje telesne tečnosti i izbegavanje zadržavanja tečnosti. Izaberite stručnjaka i iskoristite pozitivne strane ove masaže.

Izbegavajte začine

Prekomerna konzumacija soli i začina verovatno će prouzrokovati zadržavanje tečnosti. Dobro je otkriti načine koji će vam pomoći da so zamenite drugim aromatičnim supstancama koje ne sprečavaju uklanjanje toksina iz tela.

Pravilna ishrana

Mi smo ono što jedemo. Naša ishrana direktno utiče na količinu tečnosti u našem telu i zato je važno u našu svakodnevnu rutinu uključiti sastojke poput limuna, pomorandže, papaje, jabuka, zelenog čaja, đumbira, špargli i naravno celera, koji je diuretik.

foto:  glow

Pročitajte još

Povezane teme

Kosa

Najlepše frizure inspirisane Francuskinjama koje ovog leta pokazujemo svom frizeru

I opet, u beauty inspiraciji pobedu odnose niko drugi do Francuskinje. Ovo su frizure u koje smo se zaljubile na prvi pogled!

Nega kože

Beauty Talks: Zašto naša koža voli hijaluron?

Ovaj moćni sastojak hidrira, popunjava i omekšava kožu, dajući joj mladalačku svežinu.

Nega kože

Dženifer Lopez otkriva: Jutarnja nega u 3 koraka

Jednostavnom, ali redovnom i temeljnom brigom o koži do blistavog izgleda.

Nega kože

Da li znate kada treba da idete kod kozmetičara, a kada kod dermatologa?

U opštoj pomami za večnom lepotom kao idealom, devojke i žene odlaze na tretmane mnogo ne razmišljajući da li su osobe koje te procedure sprovode adekvatno obučene, odnosno školova...

Make up

Francuskinje otkrivaju 5 makeup pravila kojih se bespogovorno pridržavaju

Francuska makeup umetnica Violette otkriva tajne besprekornog izgleda najinspirativnijih žena sveta.

Make up

25 efektnih načina da nosite ajlajner - ove i svake naredne sezone!

Ukoliko ne možete da zamislite svoju makeup rutinu bez ajlajnera, donosimo vam čak 25 nhovih načina da ga ponesete ovog leta - ali i inače!

Fitnes

Kako mršaviti uz pomoć joge: Tri najvažnija pokreta, kako da vežbate i zašto da je praktikujete

Vreme je za uspostavljanje novih navika i joga je naš logičan izbor, a kada pročiate ovaj tekst, sve su šanse da će biti i vaš.

Nega kože

5 stvari koje nikako ne treba koristiti za negu lica

Predstavljamo vam 5 sastojaka koje bi trebalo izbegavati i predlažemo alternativu.

Kosa

Zašto su francuske šiške fenomenalan izbor u 30, 40 i 50-im godinama dokazuju Monika Beluči, Žan Damas i Margo Robi

Svi vi koji mislite da šiške ne pristaju vašem licu mi smo tu da vas podstaknemo da razmislite još jednom, a najveći razlog za to krije se upravo u francuskim šiškama

Nega kože

5 razloga da već danas uvedete ružinu vodicu u vašu beauty rutinu

Ružina vodica ima lekovitu moć, a u tekstu pročitajte na koji način će da vam pomoći da negujete svoje lice baš onako kako ono zaslužuje

Nega kože

#BeautyTips: 5 lakih koraka za blistavu kožu o kojima možda nisi razmišljala

Svaka od nas sanja o blistavom tenu, ali osim posvećenosti i upornosti, zaista nam nije potrebno mnogo da bismo postigle ovaj beauty cilj.

Nega kože

Otkrivamo: Kako se neguju poznati?

Kada se ugase svetla reflektora, slavne dame čijoj lepoti se divimo obične su žene poput nas, u stalnoj potrazi za najboljim načinima da sačuvaju blistavost tena i mladolik izgled....

Trendovi

Izdvajamo najbolja beauty izdanja sa Filmskog festivala u Kanu

Ako je sudeći prema beauty izdanjima sa crvenog tepiha, i ove godine u modi su prirodna šminka i nonšalantna frizura - i to nam se jako dopada!

Kosa

Seda kosa postala je favorit sezone: Otkrivamo zašto da je nosite i kako da je negujete

Kolika je moć crvenog tepiha to bi trebalo da nam je do sada jasno, pogotovo onog u Kanu, a ponajviše kada njime prošetaju Endi Mekdauel, Helen Miren i Džodi Foster - glavni krivci...

Trendovi

Od pastelnih boja do efektnih crteža: Donosimo ti 40 ideja za tvoj sledeći manikir

U potrazi si za sledećim manikirom koji ćeš sa ponosom nositi ovog leta? Donosimo ti čak 40 novih ideja!