Fitnes

Hoću li dobiti kolače? Ili kako je želudac povezan sa mozgom

Zašto dobra probava stvara dobro raspoloženje i obrnuto?

Sve je na svetu međusobno povezano, a ljudsko telo savršeno ilustruje ovu paradigmu. Možda vam nije poznato, ali dok čitate ove redove, debelo crevo vodi non-stop dijalog sa mozgom. Iako su ova dva organa tela udaljena, imaju sličan broj nervnih ćelija i komuniciraju putem zajedničkih medijatora nervnog sistema.

Mozak nije sam kada odlučuje da vam je potrebna hrana. Bakterije koje su nastanjene u crevima imaju značajnu ulogu u ovoj odluci. Ispitujući različite proteine sintetirane iz crevne flore, francuski i kanadski biolozi su identifikovali „signalne molekule“ gladi i sitosti. Prema naučnom članku objavljenom u novembru 2015. u časopisu Cell Metabolism, molekularni kodovi koji informišu o fazi zasićenja prenose se u mozak. Čim poruka stigne, "kontrolni centar" reguliše apetit, dajući telu naredbu da utoli glad.

„Prekomerno prisustvo određenih bakterijskih sojeva u debelom crevu, kao što je klostridija, izaziva simptome depresije,“ objašnjava profesor Didije Desor, sa Univerziteta u Nansiju. "Lepljivi i neprijateljski mikroorganizmi koriste sve dostupne triptofane - aminokiselinu neophodnu za sintezu serotonina, hormona dobrog raspoloženja." 

Želja za konzumiranjem određenog proizvoda, uopšteno je nametnuta. Cilj bakterija iz creva je jednostavan: dobiti ono što vole. Neki sojevi više vole masti, drugi više proteine ili ugljene hidrate, tako da je konkurencija između mikroba debelog creva konstantna i neizbežna. Najbrojnija vrsta bakterija „oduzima moć“ i nameće svoj izbor jela, stvarajući hemijske signale koje dekodiraju crevne nervne ćelije i prenose u mozak, što na kraju potvrđuje i vaš meni.

Nepotrebno je reći, vrlo podmukle "mrvice" žive u utrobi. Ako jelovnik ispuni očekivanja bakterija, one će vam pružiti hemijsko ohrabrenje - priliv pozitivnih emocija koje vas podstiču da nastavite u istom duhu („dobro urađeno, više čokolade, više, više!“). A ako se deo hrane ne poklapa sa njihovim željama, dobićete poruku o nezadovoljstvu. Ovo izaziva određena hrana, naročito šećer, kada se u probavnom traktu pojavi previše gljivica nalik kvascu. Obožavaju ugljene hidrate i na svaki mogući način podstiču privlačnost slatkišima, pecivima i drugim delicijama, obećavajući dobro raspoloženje zauzvrat. I što se više oslanjate na slatkiše i peciva, aktivniji se razmnožavaju u crevima. Jedini način da se prekine začarani krug je ograničiti unos ugljenih hidrata i posebno šećera, tako što ćete obnoviti meni u korist proteina, voća i povrća.

Povezane teme

Nega kože

Sve o parfimisanoj kozmetici - da li je istina da ubrzava starenje

Zašto je bolje odbiti „aromatična“ sredstva?

Trendovi

10 ideja za letnji pedikir sa Instagrama

Vreme je da uredite svoje nokte!

Nega kože

4 glavne greške kod hidratacije kože

Iako koristite kremu redovno...

Fitnes

Kuvar Naomi Kembel otkrio tajnu „ital“ ishrane

Crna pantera“ sa 50 izgleda kao da ima 20 godina!

Fitnes

Top 5 fitnes tajni Hajdi Klum

Hajdi Klum je 1. juna proslavila 47. rođendan.

Fitnes

Crveno, belo ili roze? Otkrivamo koje je vino najzdravije!

Provesti veče uz čašu ili dve vina uvek je prijatno.

Nega kože

Kloi Kardašijan otkriva recept za super jeftini domaći piling

Zvezda je opsednuta ovim prirodnim pilingom koji se priprema od samo dva sastojka!

Make up

Za savršeni letnji ten - kolekcija Bobbi Brown Summer Glow 2020

Nijanse bronze i ružičaste su ključne u ekskluzivnoj kolekciji šminke Bobbi Brown za savršeni preplanuli ten.

Parfemi

Novi letnji miris - Narciso Ambrée by Narciso Rodriguez

Sunčan i opojan: Narciso Ambree Narciso Rodriguez inspirisan je senzualnošću kože okupane sunčevim zracima.

Nega kože

Hijaluron i zlato zajedno u borbi protiv starenja kože

Isprobajte sinergiju hijaluronske kiseline i zlatnih proteina protiv bora.

Make up

Naomi Kembel - prva globalna ambasadorka brenda Pat McGrath Labs

Naomi Kembel je postala prva svetska ambasadorka kozmetičkog brenda Pat McGrath Labs.

Make up

Osetite dodir želea na vašem licu i telu

Avon nam je predstavio novu Jelly kolekciju.

Trendovi

Isamaia Frenč je postala kreativni direktor Burberry Beauty: šta ovo znači za brend

Burberry Beauty je najavio da će Isamaja Frenč postati kreativni direktor kozmetičke linije.

Kosa

Bočne pletenice – najomiljenija frizura zvezda

Zvezde i influenserke obožavaju bočne pletenice.