Fitnes

Postalo je poznato kako je Adel izgubila 45 kilograma

Vino i čokolada nisu zabranjeni!

Krajem 2019. godine pevačica Adel prijatno je šokirala fanove objavivši na svojoj Instagram stranici fotografije koje pokazuju da je smršala.

Vlasnica petnaest Gremi statua nikada nije bila posebni ljubitelj sporta, a njena nova zapanjujuća figura rezultat je promene načina ishrane. Adel svoju novu figuru duguje sve većoj popularnosti sirtfood dijete.

Otkrivamo o kakvoj je dijeti reč i u čemu je tajna efikasnosti.

Plan ishrane zasnovan je na proizvodima koji sadrže sirtuine. Sirtuini su vrsta proteina koji mogu značajno ubrzati metabolizam. Naše telo može ove proteine sintetizovati samostalno, mada u maloj količini. Princip ishrane je povećavanje količine sirutina jedenjem određene hrane. Pored toga, brojne studije su otkrile i druga korisna svojstva sirutina, poput smanjenja upalnih reakcija i usporavanja procesa starenja. Drugi važan uslov je strog broj kalorija, jer svi znaju da se gubitak težine dešava samo ako potrošimo više energije nego što dobijemo.

Koje namirnice uključuje dijeta?

Sirtuini se nalaze u mnogim proizvodima, ali u njihovom sadržaju ima 20 pravih prvaka.

Dakle, evo liste:     

Kupus, crni luk, peršun, rukola, čili, urme,  jagode, borovnice, Matcha čaj, kafa, crno vino (ne više od 2-3 čaše nedeljno), tamna čokolada (80% kakaa i više), soja, orah, ekstra devičansko maslinovo ulje, heljda, kurkuma.
Ishrana bi trebalo da se sastoji od 75-80% ovih proizvoda, a dnevni unos kalorija ne sme prelaziti 1300-1500 kcal.

Koliko je efikasna?

U stvari, sigurno se ne zna koliko veliku ulogu u gubitku kilograma igraju proizvodi koji sadrže sirtuin. Dijeta, naravno, pomaže u gubljenju kilograma, ali mnogi nutricionisti smatraju da je to prvenstveno zbog ograničenja kalorija, a ne zbog određenog seta proizvoda. Ovom dijetom se može tretirati s različitim stepenom sumnje, ali činjenica efikasnog gubitka kilograma ne može se osporiti. Pored toga, proizvodi sa dozvoljene liste vrlo su korisni i njihovo uključivanje u ishranu neće doneti ništa drugo nego korist.
 

 

Povezane teme

Nega kože

Chanel hidratantna krema – Camellia Repair Mask

Životi žena su vrlo intezivni. Sastanci, večere, sport, putovanja, posao…

Fitnes

5 pravila ishrane Margo Robi za savršeno telo

Šta 29-godišnja australijska glumica čini da zadrži svoju prekrasnu figuru i blistavu kožu?

Make up

Ajlajner za odvažne

Ove zime ponesite jarke boje i istaknite oči ajlajnerom. Igrajte se smelo i stvorite optičku iluziju uz pomoć oštrih grafičkih oblika.

Parfemi

Marion Kotijar – novo lice Chanel N°5 parfema

Francuska modna kuća CHANEL sa zadovoljstvom je objavila da će Marion Kotijar biti lice nove reklamne kampanje za kultni miris N°5.

Nega kože

Sublimage – luksuzna linija kozmetike kuće Chanel

Kreativna kuća sa višestrukim oblastima izražavanja.

Kosa

Frizure za proleće 2020. godine: najglamuroznije ideje

Frizure za dugu kosu na koje ćemo se usredsrediti na proleće i leto 2020.

Make up

Chanel nova makeup kolekcija: Le Volume Stretch

Pre dve godine, CHANEL je uzburkao svet lepote Le Volume Révolution maskarom, opremljenom prvom 3D četkicom.

Nega kože

Monika Beluči je postala lice kozmetičkog brenda Nivea

Glumica je postala lice vrhunske kolekcije za negu kože protiv starenja Nivea Cellular.

Make up

Gucci je predstavio liniju metalik ruževa u neobičnim nijansama

Gucci je predstavio kolekciju ruževa pod nazivom Rouge à Lèvres Gothique.

Trendovi

10 neodoljivih beauty noviteta za februar

Iako zima nije bila previše hladna i vetrovita, to ne znači da o našoj koži ne moramo brinuti.

Make up

5 činjenica o novoj kozmetičkoj liniji Selene Gomez

U avgustu je postalo poznato da Selena Gomez planira da registruje sopstveni beauty brend.

Parfemi

Dan zaljubljenih: poklonite mu parfem

Još uvek niste odlučile šta da poklonite svom partneru za Dan zaljubljenih? Odaberite klasični parfem!

Trendovi

Crni lak - glavna zvezda manikira na dodeli Oscara

Od eksperimentalnih noktiju Bili Ajliš do klasičnog manikira Lusi Bojnton.

Trendovi

Najbolje nail art ideje za Dan zaljubljenih sa Instagrama

Februar je pre nekoliko dana zakucao na naša vrata i ovaj zimski mesec nam donosi jedan lep praznik - Dan zaljubljenih!

Fitnes

Tri prednosti kokosa zbog kojih će vam se svideti još više

U kombinaciji sa uravnoteženom ishranom i umerenim konzumiranjem kokos je dragoceni saveznik zdravlja i linije.