Fitnes

Postalo je poznato kako je Adel izgubila 45 kilograma

Vino i čokolada nisu zabranjeni!

Krajem 2019. godine pevačica Adel prijatno je šokirala fanove objavivši na svojoj Instagram stranici fotografije koje pokazuju da je smršala.

Vlasnica petnaest Gremi statua nikada nije bila posebni ljubitelj sporta, a njena nova zapanjujuća figura rezultat je promene načina ishrane. Adel svoju novu figuru duguje sve većoj popularnosti sirtfood dijete.

Otkrivamo o kakvoj je dijeti reč i u čemu je tajna efikasnosti.

Plan ishrane zasnovan je na proizvodima koji sadrže sirtuine. Sirtuini su vrsta proteina koji mogu značajno ubrzati metabolizam. Naše telo može ove proteine sintetizovati samostalno, mada u maloj količini. Princip ishrane je povećavanje količine sirutina jedenjem određene hrane. Pored toga, brojne studije su otkrile i druga korisna svojstva sirutina, poput smanjenja upalnih reakcija i usporavanja procesa starenja. Drugi važan uslov je strog broj kalorija, jer svi znaju da se gubitak težine dešava samo ako potrošimo više energije nego što dobijemo.

Koje namirnice uključuje dijeta?

Sirtuini se nalaze u mnogim proizvodima, ali u njihovom sadržaju ima 20 pravih prvaka.

Dakle, evo liste:     

Kupus, crni luk, peršun, rukola, čili, urme,  jagode, borovnice, Matcha čaj, kafa, crno vino (ne više od 2-3 čaše nedeljno), tamna čokolada (80% kakaa i više), soja, orah, ekstra devičansko maslinovo ulje, heljda, kurkuma.
Ishrana bi trebalo da se sastoji od 75-80% ovih proizvoda, a dnevni unos kalorija ne sme prelaziti 1300-1500 kcal.

Koliko je efikasna?

U stvari, sigurno se ne zna koliko veliku ulogu u gubitku kilograma igraju proizvodi koji sadrže sirtuin. Dijeta, naravno, pomaže u gubljenju kilograma, ali mnogi nutricionisti smatraju da je to prvenstveno zbog ograničenja kalorija, a ne zbog određenog seta proizvoda. Ovom dijetom se može tretirati s različitim stepenom sumnje, ali činjenica efikasnog gubitka kilograma ne može se osporiti. Pored toga, proizvodi sa dozvoljene liste vrlo su korisni i njihovo uključivanje u ishranu neće doneti ništa drugo nego korist.
 

 

Povezane teme

Parfemi

Pet finih i toplih mirisa za jesen

Početak svake nove sezone krije potrebu za promenama.

Parfemi

Lejdi Gaga u reklami za novi miris Valentino - Voce Viva

U julu je postalo poznato da je Lejdi Gaga postala zaštitno lice novog mirisa Valentino Voce Viva, a sada je modna kuća predstavila reklamnu kampanju uz učešće zvezde, posvećenu...

Nega kože

CHANEL - LE LIFT Creme de Nuit

Radimo i pronalazimo trenutke da učinimo stvari koje zaista volimo: želimo sve!

Kosa

Top 3 biljna izvora omega-3 za lepu kosu

Ova ulja sadrže više omega-3 masnih kiselina nego riba.

Make up

Misliš da poznaješ Avon? Razmisli ponovo.

Avon lansira novu brend kampanju: ,,Gledaj me sada”

Nega kože

Koja je razlika između oksigenacije i hidratacije kože?

Da li ste ikada išli na tretman lica kiseonikom ili kupili kremu koja sadrži kiseonik kao glavni sastojak?

Parfemi

Rubin, smaragd i safir: „dijamantski“ mirisi sestara Kardašijan

Sestre Kardašijan ne prestaju da oduševljavaju fanove: ovog puta lepotice su objavile kolekciju mirisa koja je inspirisana dragim kamenjem - rubinom, safirom i smaragdom.

Fitnes

Pripremite čaj od banane za dobar san

Recept za najpopularnije "umirujuće" piće nam otkriva šef kuhinje joga centra u Indiji!

Nega kože

Eliksir mladosti: omiljeni preparat za lice Žizel Bundšen

Poznati supermodel Žizel Bundšen prepoznata je kao jedna od najlepših žena na svetu.

Nega kože

10 najboljih sastojaka za negu kože prema Google pretraživaču

Ako postoji nešto za šta je Internet dobar, to je svakako činjenica da možete upoznati najnovije proizvode za negu kože i ključne sastojke svakog losiona i kreme.