grazia

Fitnes

Tajna savršeno izvajanih ruku kraljice Leticije: Vežba koju možete raditi kod kuće

Svako pojavljivanje kraljice Leticije u haljinama bez rukava, neizostavno skrene pažnju na njene atletski izvajane ruke. Za figuru dostojnu jedne boginje zaslužne su njena upornost za fizičkom aktivnošću i istrajnost u mediteranskoj dijeti.

Kraljica se dobro kontroliše i kada je konzumacija šećera u pitanju – ovo je i jedno od zlatnih pravila da se izbegne starenje i opuštanje kože ruku koje ova vlakna prouzrukuju.

Poznato je da ova dama praktikuje jogu, zumbu, sobni bicikl, kao i vežbanje u teretani, ali ovog puta skrenućemo vam pažnju na jednu vežbu koju lepa Leticija obožava a oblikuje tricepse, grudi i ramena.  I što je najbolje od svega možete je raditi u komoditetu svog doma, a sve što vam je potrebno je jedan zid.

U pitanju su sklekovi za tricepse koje radite u uspravnom stavu, naslonjeni dlanovima na zid.

Postavite dlanove na zid i to tako da budu u ravni sa ramenima. U ovom stavu krećete sa sklekovima, približavajući grudi zidu. Pri ovoj vežbi vodite računa da vam je torzo sve vreme ispravljen.  Kraljica ovu vežbu praktikuje svakog drugog dana.

Očigledno je da kraljica Leticija savršeno upravlja i ovim segmentom života jer su svetski mediji počeli da je porede sa kraljicom atletski izvajanih ruku – Madonom.

Pažljivo Madona, ceo svet priča o bicepsima španske kraljice!

Foto: Profimedia

Pripremila: T.Mišović

Pročitajte još

Povezane teme

Make up

Francuskinja savetuje: Crveni karmin mora biti malo mrljav

I razlog zbog koga je tako, sasvim je na mestu.

Parfemi

Ove parfeme koriste poznate dame

Otkrivamo parfeme koje obožavaju javne ličnosti.

Parfemi

Otkrivamo: Koje parfeme su Dajana, Kejt i Megan nosile na svojim venčanjima?

Sada možete da mirišete baš kao vaša omiljena royal dama.

Kosa

18 frizura savršenih za venčanje

Bez obzira na to da li ste mlada ili gošća.

Fitnes

5 ideja za vežbanje bez odlaska u teretanu

Želite bolju formu, a nemate vremena za fitnes? Imamo rešenje.

Kosa

5 frizura koje laskaju okruglom licu

Osvežite svoj izgled ove sezone, tako da izgledate perfektno.

Fitnes

Zašto ne smete da "varate" dok ste na dijeti?

"Cheat Day" ništa ne olakšava niti donosi bilo kakvu korist. Evo šta možete da uradite umesto da "varate".

Fitnes

Dijeta Kim Kardašijan - kako da skinete 8 kilograma za 20 dana

Zvezda je držala rigoroznu dijetu, kako bi se "uvukla" u haljinu koju je Merilin Monro nosila 60-tih godina.

Make up

Najjednostavniji način da pripremite kožu za šminkanje i postignete savršen ten

Aura PREP&GLOW Hologramska baza za šminku kožu čini glatkom i matiranom, a nepravilnosti manje vidljivim.