Fitnes

Vežbajte kod kuće: 5 vežbi koje praktikuju Victoria's Secret anđeli

Vežbanje kod kuće, može imati odlične rezultate ako se izvodi dosledno. Evo 5 vežbi za ravan stomak i tanji struk!

Raditi vežbe kod kuće lakše je nego ikad, pogotovo ako želite da dobijete rezultate koji su vredni truda. Trbušnjaci, posebno kod žena, nisu tako jednostavni i potrebno je pravilno izvođenje istih. Dovoljno je pogrešno držanje da se poništi uspeh ili rizikujete da povredite vrat ili leđa. Zbog toga je često najbolji trening onaj koji aktivira sve mišićne grupe istovremeno kompletnim pokretima koji na prirodan način aktiviraju mišiće stomaka.

Zbog toga se idealan trening sastoji od pokreta koji uspevaju da aktiviraju što je moguće više mišića. Da je ta teorija tačna dokazuali su super modeli Victoria's Secret brenda.

Evo 5 vežbi koje „anđeli“ objašnjavaju u YouTube video tutorialu ličnog trenera koji trenira većinu njih. Za svaku vežbu potrebno je 10/15 ponavljanja za kompletan trening koji, ako se redovno radi osigurava iznenađujuće rezultate.


 

 

Povezane teme

Nega kože

Kako da se otarasite jagodičastih nogu

I šta su uopšte jagodičaste noge?

Nega kože

Hidrolat – kakav je to proizvod i čemu služi?

Neočekivani odgovor na pitanje da li kozmetički proizvod koji sadrži samo jedan sastojak može biti efikasan.

Fitnes

Šta se dešava sa telom kada jedemo urme

Urme se uzgajaju u mnogim tropskim regionima sveta.

Parfemi

Novi parfem Nina Ricci sa aromom karamele

Još jedna slatka jabuka Nine Ricci.

Fitnes

Vreme je da pokrenete organizam

Joga je idealan vid rekreacije koja krepi dušu i telo i svima se preporučuje.

Nega kože

Spa kao u Provansi: recept za piling za telo od lavande

Razmazite sebe kod kuće u najboljim tradicijama spa hotela u Provansi.

Parfemi

Top 10: najlepši parfemi koje treba isprobati ove jeseni

Pored garderobe, promena sezone zahteva i nove mirise.

Fitnes

Da li grožđe donosi višak kilograma?

Zavisi od toga kako (i koliko) ga jedete!

Make up

U bekstejdžu sa Luciom Picom: makeup look-ovi inspirisani modernim glamurom

Predstavljajući ready to wear proleće/leto 2021 kolekciju ove nedelje u Grand Palais-u u Parizu, moderna kolekcija Virginie Viard bila je zasnovana na mnoštvu monohromatskih staj...

Parfemi

Ženstvenost znači solidarnost - Idôle l’Intense – Lancôme

„Jedan za sve i svi za jednog“ - tako zvuči formula modernog feminizma.