Fitnes

Zanimljiva studija: naučnici su to nazvali neupadljivim uzrokom koji dovodi do debljanja

Noć bez spavanja može se pretvoriti u višak kilograma.

Američko društvo za biohemiju i molekularnu biologiju objavilo je neobičnu studiju koja je otkrila da nedostatak sna može biti ozbiljan uzrok debljanja.

U eksperimentu je učestvovalo 15 zdravih mladića. U početku su proveli čitavu nedelju kod kuće opuštajući se, a narednih 10 dana radnim danima su spavali ne više od pet sati (imitacija radne nedelje). Kao deo eksperimenta za večeru, učesnici su dobijali hranu sa visokim udelom masti, ali nakon nedostatka sna osećali su se manje zadovoljnim nakon jela. Kako bi se pratio efekat nedostatka sna na metabolizam, učesnici su davali uzorke krvi. Analize su pokazale da nedostatak sna negativno utiče na metabolizam lipida nakon jela. Imitacija radne nedelje završila se „vikendom“ kada su dobrovoljci mogli da spavaju deset sati da bi obnovili telo.

Metabolizam masti je bio nešto bolji, ali nije vraćen na početni nivo. Studija pokazuje kako se telo nosi s apsorpcijom masti u nedostatku sna. Nedostatak sna vodi do povećanja telesne težine - ne samo povećanjem gladi, već i usporavanjem brzine sagorevanja kalorija. Sledi da povećanje vremena spavanja na normalno može sprečiti debljanje. Rezultati su povezani sa drugom studijom koja objašnjava zašto nedostatak sna uzrokuje da osoba češće konzumira bezvrednu hranu. Švajcarski naučnici ranije su dokazali da čak i jedna noć provedena bez spavanja usporava metabolizam sledećeg jutra, smanjujući potrošnju energije za zadatke poput disanja i varenja, za 5-20 procenata u poređenju s podacima dobijenim ujutru nakon lakog sna.

Povezane teme

Make up

Manikir za Novu godinu: 45 najlepših ideja

Najlepši i najinspirativniji dizajn manikira najboljih svetskih majstora, koji možete isprobati za Novu godinu!

Fitnes

Šta se dešava sa telom kada jedemo mandarine

Čime je najpopularnije zimsko voće bogato?

Parfemi

Travis Skot i Byredo objavili su parfem sa mirisom svemira

Sadrži note „zvezdane svetlosti“, „supernove“ i „kosmičke prašine“.

Nega kože

Najbolje maske za negu koje nisu za vaše lice

Jesen je stigla, kao što znate, a vašoj koži je definitivno potrebno mnogo više nege, nego što je tražila tokom leta…

Nega kože

4 esencijalna ulja koja mogu loše uticati na vašu kožu

Snalaženje u svetu nege kože veoma je teško, a postane još teže onda kada saznamo da sastojci u koje smo verovali i polagali nade, zapravo i nisu toliko dobri.

Nega kože

Tajne za nežne ruke tokom zime

Temperatura je pala, stigao je prvi sneg, a sa njim neizbežno pucanje ruku.

Fitnes

Prejedanje usled stresa – kako ga sprečiti

Ostajete posle radnog vremena na poslu, partner vas iritira, imate stotinu stvari na svojoj listi obaveza… A šta vi radite?

Make up

Lanci i prstenje: praznična makeup kolekcija Chanel 2020

Chanel praznična kolekcija 2020 nosi naziv Les Chaînes D’Or De Chanel i posvećena je legendarnom zlatnom lancu satkanom od crne kožne vrpce, jednom od kultnih simbola modne kuće.

Make up

Beauty evolucija Eme Stoun

Teško je setiti se vremena kada Ema Stoun nije bila jedno od glavnih glumačkih imena, izvor fenomenalne inspiracije stila i lepote.

Fitnes

Ginekolog otkriva: koja pitanja morate postaviti svom lekaru

Poput plaćanja računa i poreza, poseta ginekologu je apsolutno neophodna, iako nije nimalo zabavna…

Parfemi

Twist & Spray: Chanel je predstavio muški parfem u prikladnom formatu za putovanja

Chanel je predstavio ažuriranu verziju muških mirisa Bleu de Chanel

Fitnes

Za imunitet i dobro raspoloženje: kako pravilno čuvati đumbir?

Očuvanje korisnih svojstava najpopularnije superhrane.

Fitnes

Da li vam hipnoza može pomoći da smanjite kilažu?

Izbacili ste prerađeni šećer iz svoje ishrane i posećujete teretanu nekoliko puta nedeljno, ali iz nekog razloga, tih poslednjih pet kilograma koje pokušavate da skinete već godina...

Kosa

Instagram nedelje: najneobičnije frizure i boje

Leopard, geometrijski motivi, ruže...