H2O +1: voda sa mentom

Nastavljamo niz materijala o korisnim svojstvima raznih prijatnih i prirodnih aditiva vodi.

Šta se događa sa telom kada u vodu stavite mirisne listove mente?

Menta je jedna od najčešće korišćenih biljaka. Esencijalno ulje je poput “aspirina” tradicionalne medicine (koristi se protiv svih bolova).

U studiji iz 2006. godine, fitoterapeut Diana L. Makej izveštava da fenolne komponente listova uključuju rozmarinsku kiselinu, nekoliko flavonoida i isparljive komponente mentola, što joj daje antimikrobnu i antivirusnu zaštitu. Studije na životinjama pokazuju efekat relaksacije na gastrointestinalno tkivo i anestetički efekat na centralni nervni sistem.

Međutim, istraživanje o listovima mente kod ljudi je ograničeno. Ali jedno se može reći sigurno, ne oslanjati se na placebo – menta hladi telo i smiruje živce. Dakle, prvo, neverovatno je osvežavajuće popiti vodu sa mentom kada su temperature visoke. Drugo, aroma mente, kao i u slučaju krastavca, dodatni je motivator da se pije više tečnosti, što je odlično! Voda sa mentom čini nam se mnogo posebnijom od obične mineralne vode, što je čini odličnom zamenom za sodu ili druge slatke napitke. Treće, ovaj dodatak je još sigurniji za sjaj zuba od recimo limuna.

Prema Medical News Today, menta ima jednu od najvećih doza antioksidansa. Podsetite se da ovi elementi uništavaju slobodne radikale, što može razviti mnoge bolesti i ubrzati starenje. I delimično daju ova svojstva vodi, posebno ako se lišće i stabljika malo zgnječe.

Miris mente je dobar za smirivanje stomačnih refleksa i sprečavanje dehidracije. Neobični efekti – čak i miris mente stvara pljuvačku u ustima, što doprinosi zdravijem probavnom procesu. Zbog toga je dobro piti takvu vodu pre ili nakon teškog obroka.

Kako napraviti vodu od mente?

Kada kupite mentu, čuvajte je u plastičnoj kesi za višekratnu upotrebu u frižideru do nedelju dana. Stavite 1/4 šolje listova mente u čašu kipuće vode i pustite da ključa 15 minuta. Dodajte još 7 čaša hladne vode. Hladiti najmanje 1 sat. To omogućava da se napitak ne samo ohladi, već i da bude aromatičniji.

foto:elle.ru