Hiit trening: Za 15 minuta (dnevno) do ravnog stomaka

Benefita, koje bi svakodnevno vežbanje donelo našem zdravlju, svi smo apsolutno svesni. U zdravom (i vitkom) telu, zdrav je i duh, ali nedisciplina na kraju caruje. Ovo je donekle i razumljivo ako se od nas zahteva da odvajamo više vremena, prostora, opreme ili novca… za vežbanje kod kuće ili u teretani.  Međutim ako je za zategnuto telo, a ponajviše ravan stomak potrebno svega 10 ili 15 minuta dnevno, onda je svaki izgovor suvišan.

Kako bismo vas na to i podstakli, pronašli smo sjajan hiit trening, koji je fokusiran na trbušnu regiju a za njega je potrebno izdvojiti samo 15 minuta. Naime, hiit trening je vrsta intervalnog treninga visokog intenziteta čiji je fokus uklanjanje masnog potkožnog tkiva, a što je odlična metoda za dovođenje trbuha ‘u red’.

Ovaj trening kombinuje 3 serije visokog intenziteta sa niskim (što dovodi do sagorevanja kalorija, I na kraju masnoća), I obuhvata 8 vežbi koje se izvode po 30 sekundi. Pustite video u nastavku teksta I spremite se za dobro zatezanje.

Foto: Profimedia, Youtube

Priredila: T.M.