Ako želite da smršate, lako možete da pojačate metabolizam najboljim čajevima za mršavljenje.
Poznato je da čajevi imaju mnogo različitih svojstava i koristi za telo. Njihova raznolikost je neverovatno velika, dok njihovi ukusi takođe mogu biti veoma različiti. Da li zaista znate koji čajevi mogu da doprinesu gubitku kilograma?
U stvari, ako pripadate onima koji vole da popiju šoljicu čaja svaki dan, zašto ne biste svojim ukusima dodali neke sorte čaja koje aktiviraju metabolizam i pomažu vam u mršavljenju?
Pogledajte u nastavku koji su najbolji čajevi za mršavljenje.
1. Zeleni čaj
Zeleni čaj je bogat katehinima, grupom antioksidanata koji aktiviraju metabolizam i uklanjanje masti iz masnih ćelija i tačnije sa stomaka. U jednoj studiji, učesnici koji su svakodnevno pili zeleni čaj u kombinaciji sa 25 minuta svakodnevnog vežbanja izgubili su više kilograma nego grupa učesnika koja nije pila zeleni čaj. Ako ste se umorili od klasičnog zelenog čaja i želite da njegov ukus učinite zanimljivijim a u isto vreme pojačate korisnim sastojcima, pijte zeleni čaj sa đumbirom, limunom i kurkumom ili sa jasminom ili odaberite zeleni čaj sa marokanskom mentom.
2. Beli čaj
Beli čaj ne samo da sprečava stvaranje novih masnih ćelija, već pojačava sposobnost tela da masnoću pretvara u energiju. Pored toga, kozmetički proizvodi koji sadrže beli čaj imaju čudesno svojstvo da štite kožu od fotostarenja.
3. Valerijana
Valerijana je postala poznata po svojim umirujućim svojstvima, jer san igra veoma važnu ulogu u našem sveukupnom zdravlju. Ono što možda ne znate je da kvalitetan san promoviše proizvodnju hormona koji sagorevaju masnoće, za razliku od lošeg sna koji može poremetiti zdrav metabolizam. Dakle, ako osećate da su nivoi stresa porasli i da vam je san često poremećen, uključite u svoj raspored šolju valerijane 1-2 sata pre spavanja.
4. Čaj od mente
Nana će sigurno odagnati želju za hranom! U stvari, studija je pokazala da su ljudi koji su svakodnevno udisali mentu svaka 2 sata izgubili skoro 2,5 kg mesečno. Zbog toga napunite šolju organskim čajem od mente koji ne sadrži kofein, kako biste osigurali miran san.
5. Kamilica
Čaj od kamilice smanjuje depresiju i nivo stresa izazvanih nesanicom. Nizak nivo stresa čak smanjuje nivoe upale, koje su direktno povezane sa poremećajima težine i šećera u krvi, poput gojaznosti i dijabetesa. Isprobajte organsku kamilicu i videćete da će se pored nivoa stresa smanjiti i nadimanje izazvano određenom hranom koja može poremetiti vaš probavni sistem.
6. Čaj od đumbira
Đumbir nije samo jedan od najzdravijih začina na planeti, već se bori i protiv upala. Prema mnogim studijama, đumbir se tradicionalno koristi za borbu protiv bolova u stomaku, blokirajući nekoliko gena i enzima koji uzrokuju nadimanje. To znači da ako pijete malo čaja od đumbira svaki dan, možete uživati u malo više u hrani koju volite.
7. Matcha čaj
Matcha čaj je vrsta čaja u prahu, za koji ste možda već čuli i pomaže u gubitku kilograma. U stvari, reč Matcha znači upravo to – čaj u prahu. Ali tradicionalno potiče od japanske biljke, čiji se listovi suše ili peku i pretvaraju u prah. Čudesni matcha čaj toliko je moćan antioksidans da sadrži 137 puta veću koncentraciju katehina od običnog zelenog čaja! Dakle, ćelije su zaštićene što znači da ima i svojstva protiv starenja – pored pojačanog metabolizma. Postoje čak i istraživanja koja su zaključila da je konzumiranje šolje čaja pre vežbanja dovelo do još većeg sagorevanja masti.