Vežbajte kod kuće: 5 vežbi koje praktikuju Victoria’s Secret anđeli

Vežbanje kod kuće, može imati odlične rezultate ako se izvodi dosledno. Evo 5 vežbi za ravan stomak i tanji struk!

Raditi vežbe kod kuće lakše je nego ikad, pogotovo ako želite da dobijete rezultate koji su vredni truda. Trbušnjaci, posebno kod žena, nisu tako jednostavni i potrebno je pravilno izvođenje istih. Dovoljno je pogrešno držanje da se poništi uspeh ili rizikujete da povredite vrat ili leđa. Zbog toga je često najbolji trening onaj koji aktivira sve mišićne grupe istovremeno kompletnim pokretima koji na prirodan način aktiviraju mišiće stomaka.

Zbog toga se idealan trening sastoji od pokreta koji uspevaju da aktiviraju što je moguće više mišića. Da je ta teorija tačna dokazuali su super modeli Victoria’s Secret brenda.

Evo 5 vežbi koje „anđeli“ objašnjavaju u YouTube video tutorialu ličnog trenera koji trenira većinu njih. Za svaku vežbu potrebno je 10/15 ponavljanja za kompletan trening koji, ako se redovno radi osigurava iznenađujuće rezultate.


 

 

Politika kolačića

Koristimo kolačiće i slične tehnologije za skladištenje i pristup informacijama na Vašem uređaju. Neke od ovih tehnologija su tehnički neophodne da bi vam pružile bezbednu, funkcionalnu i pouzdanu web stranicu. Takođe, želimo da postavimo opcione/dodatne tehnologije kako bi vam pružili najbolje korisničko iskustvo.

Dodatne informacije su dostupne na stranici politika privatnosti.

Neophodni kolačići

Ovi kolačići su neophodni za normalno funkcionisanje web sajta, jer omogućavaju osnovne operacije poput održavanja vaše sesije, obezbeđivanja sigurnosti i pravilnog rada ključnih funkcionalnosti stranice.

Analitički i kolačići trećih strana

Ovi kolačići nam omogućavaju da razumemo kako pristupate stranici i Vaše navike pregledanja (npr. pregledane stranice, vreme provedeno na stranici, klik na sadržaj). Oni nam omogućavaju da analiziramo performanse i kvalitet naše stranice i da otkrijemo moguće greške.

Omogućavanje ovih kolačića pomaže nam da poboljšamo naš web sajt.