Zašto su zimi tople kupke obavezne

Da li volite da pripremite toplu kupku sa svojim omiljenim mirisnim sastojcima i priuštite sebi trenutke opuštanja?

Ovi mali rituali su zimi posebno važni, a evo i zašto:

Ovo je prirodni detoks

Topla kupka pospešuje pojačanu cirkulaciju krvi, što zauzvrat podstiče metaboličko uklanjanje toksina iz krvi. Da biste ovaj postupak učinili još efikasnijim, u kupku dodajte so (na primer paket himalajske soli), koja pomaže aktivnom uklanjanju toksina. Nakon kupke obavezno pijte puno čiste vode da biste obnovili nivo tečnosti u telu.

Stimuliše imuni sistem

Kupanje je najbolji način da se izbegne stagnacija limfe. Ovo otvara krvne sudove u cirkulacionom sistemu i eliminiše curenje iz nosa, a takođe opušta umorne mišiće.

Kupka smanjuje pritisak

Stimulišući cirkulaciju krvi, vruća kupka deluje na telo kao lagana vežba. Kupati se 20-25 minuta smanjuje krutost arterija, a takođe ih proširuje, doprinoseći boljem protoku krvi, istovremeno smanjujući arterijski i dijastolički pritisak.

Poboljšava rad mozga

Ispada da vruća kupka podstiče proizvodnju serotonina – supstance koja je odgovorna za osećaj sreće. Pošto je važan element u regulaciji raspoloženja, pomaže u suočavanju sa stresom i, na taj način, poboljšava rad mozga uopšte.

Pomaže da brže zaspite

Duboko opuštanje u vrućoj kupki podiže telesnu temperaturu, a kada je napustite, telo se brzo hladi. Ovaj proces stimuliše proizvodnju melatonina – naime, on je odgovoran za brzo spavanje i skladan miran san.