grazia

Lifestyle

6 navika zdravih žena za uspešan početak radne nedelje

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Jenny Walton (@jennymwalton)

Zamislite: nedelja popodne, kraj veličanstvenog vikenda i već žalite za vremenom koje je proletelo. Bez obzira da li imate dozu straha prema ponedeljku ili ste spremni da zaronite u novu radnu nedelju, ono što uradite na kraju dana može vam ulepšati ili pokvariti ostatak nedelje.

Iako čarobna pilula ili magično pucketanje prstom ne mogu obezbediti srećnu, zdravu i produktivnu nedelju, postoji nekoliko stvari koje možete da uradite čiji će efekti biti kao da ste pritisnuli nevidljivo “refresh” dugme.

U nastavku teksta donosimo vam 6 zdravih navika čije usvajanje doprinosi boljoj pripremi za novu radnu nedelju, bez žrtvovanja društvenog života i – zdravog razuma.

Pripremite svoja jutra za nedelju pred vama

Podesite alarm za čitavu radnu nedelju i ustanite čim se oglasi (bez odlaganja!), programirajte aparat za kafu, spakujte ručak i odaberite outfite. Unapred spremite doručak poput ovsene kaše ili kuvanih jaja. Naravno, obavljanje tih zadataka oduzeće vam deo vikenda, ali u ponedeljak ujutru obuzeće vas radost zbog laganijeg tempa i dodatnog vremena za vežbanje, zapisivanje planova ili uživanje u kafi. Verovatno ćete primetiti i povećanje produktivnosti i sreće.

Obavite kupovinu namirnica

Prilično dosadna obaveza, posebno vikendom, ali postoji nešto zadovoljavajuće u potpuno opremljenom, organizovanom frižideru. To znači da na dohvat ruke imate gotove grickalice i sastojke za pripremu večere otklanjajući dileme oko obroka. Plus štedite novac koji biste dali na dostavu u nedostatku hrane u kući.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Jenny Walton (@jennymwalton)

Imajte čemu da se radujete

Kada se zaglavimo u načinu razmišljanja da živimo za vikende, ne bi trebalo da bude iznenađenje strah od nedelje pred nama. Listu želja za uživanje tokom slobodnog vremena možete čekirati i radnim danima. Ko kaže da ne možete da odete na masažu utorkom ili da ugovorite kafu sa prijateljicom sredinom nedelje? Umesto da na predstojeću nedelju gledate kao na napor, pokušajte da je romantizujete raznim aktivnostima i dešavanjima koja vas raduju.

Postavite finansijske granice

Ako znate gde se nalazite u finansijskom smislu i planirate svoje ciljeve u skladu sa tim, ne samo da će vam ova navika omogućiti uspeh u narednoj nedelji, već i mesecima i godinama kasnije. Pročešljajte svoje troškove i vidite šta možete da eliminišete ili smanjite.

Svetlo na kraju tunela? Uz ušteđen novac moćićete bez griže savesti da priuštite sebi cipele na koje ste „bacili oko“, rezervišete put u Pariz, platite avans za svoj prvi dom...

Odložite telefon

Ovo ste možda i očekivali. Između posla, vesti, besomučnog skrolovanja po društvenim mrežama, preplavljeni smo informacijama. Zašto onda barem vikendom ne biste odmorili od pametnih uređaja – obrišite popularne aplikacije tokom vikenda ili ih jednostavno ugasite na telefonu. Možete samo da zamislite koliko benefita po mentalno zdravlje biste dobili ovim postupkom.

Neka vam san bude prioritet

Polazite u krevet sa knjigom (a ne, opet, sa telefonom). To će umiriti vaš um i pripremiti ga za kvalitetan san. Ne preterujte ni preko vikenda sa dužim spavanjem, već se potrudite da ustajete u približno slično vreme kao i tokom ostalih dana u nedelji. Imaćete i veće šanse da upijete prve sunčeve zrake što će vam pomoći lakše noću da zaspite + podićiće vam raspoloženje.

Foto: Pexels, Instagram

Priredila: T.M.

Pročitajte još

Povezane teme

Lifestyle

U SRCU GRADA: Rajićeva SC slavi 5. rođendan!

Humanitarna izložba modnih fotografija

Lifestyle

Zavirite u presladak stan Dženifer Lorens sa Menhetna

Glumica prodaje loft za neverovatnih 10,5 miliona dolara.

Lifestyle

Zavirite u jedan od najlepših stanova koji Meril Strip godinama nije uspevala da proda

18 fotografija dokazaće vam ono što reči ne mogu, ovaj penthouse koji se nalazi na donjem delu Menhetna jedan je od najlepših životnih prostora koje smo ikada videli.

Lifestyle

Trifonas Samaras: Sloboda kao imperativ

Upoznajte legendarnu ikonu stila iz Atine

Lifestyle

Da li je Dženifer Lorens najiskrenija holivudska mama?

Glumica otkriva kako izgleda život sa bebom u kući!

Lifestyle

Porodila se Adrijana Lima i odabrala nesvakidašnje ime za bebu

Nakon dve ćerke koje ima sa košarkašem Markom Jarićem, manekenka je dobila sina sa filmskim producentom.

Lifestyle

STIHL - dobri komšija: Društvena odgovornost kao imperativ

Poslednjom akcijom, kompanija je uredila zelene površine u dvorištima vrtića na teritoriji Novog Beograda.

Lifestyle

Srećan rođendan, Kameron! Slavna glumica danas puni 50 godina.

Iako se povukla iz sveta glume, uskoro je gledamo u komediji "Back in Action".