Sačuvajte imunitet uz prirodni antibiotik i probiotik kao što je kefir. Njegova blagotvorna svojstva su mnogostruka – pozitivno utiče na crevnu floru, varenje, odličan je diuretik, uklanja toksine iz organizma… A zbog svih tih osobina koristi se i tokom dijetalnih režima i procesa gubljenja kilograma.
Uvrstite u svoju dnevnu rutinu napitak od kefira i vrlo brzo ćete dobiti odgovor na pitanje: Zašto baš kefir?
Kefir i cimet – protiv hipertenzije
U šolju (250 ml) razmutite kašičicu cimeta i promešajte. Svek večeri, pola sata pred odlazak na spavanje popijte ovu mešavinu i posle izvesnog vremena videćete efekte.
Kefir sa ovsenim pahuljicama – za mršavljenje
U dublju činiju sipajte čašu kefira, dodajte 3 kašike ovsenih pahuljice i kašičicu mlevenih lanenih semenki. Ovim napitkom započnite dan, jer će se organizam na zdrav način pokrenuti i držati vam sitost. Odličan početak procesa slabljenja.
Kefir sa voćem – slatko, zdravo osveženje
Ukoliko volite nešto konkretniji, odnosno slađi ukus, što naročito vole deca, u kefir dodajte vaše omiljeno voće. Najbolje se slaže sa bobičastim voćem, mada jednako je ukusan i sa bananom ili ananasom. Ovaj napitak podseća na voćni jogurt, s tim da je mnogo zdraviji.
Foto: Shutterstock
