GASTRO

Zdrav namaz od avokada za dobro jutro

Mnogo je razloga zašto je avokado poželjna namirnica u našoj ishrani. Bogatstvo minerala, proteina, vlakana i zdravih biljnih masti preporučuje ga da se nađe na trpezi.

Avokado sadrži 18 različitih esencijalnih masnih kiselina, između ostalog omega 3 zdrave masnoće. One su dobre pre svega za zdravlje srca, dok ga njegov nizak glikemijski indeks preporučuje u prevenciji dijabetesa. Zbog visokog sadržaja vlakana naročito je dobar za osobe koje imaju problema sa pražnjenjem creva ili gastritisom.

Različiti su načini kako ga možete koristiti, svež ili u kombinaciji sa drugim sastojcima. Mi vam predlažemo namaz koji se jednostavno i brzo priprema, Veoma je ukusan i deca ga obožavaju.

Sastojci:

– 2 avokada
– 5 kašičica jabukovog sirćeta
– 1 kašičica sveže mirođije (grubo iseckati)
– 1 kašika svežeg peršuna (grubo iseckati)
– ¼  kašičice belog luka u prahu
– 1 kašika svežeg vlašca (ili mladog luka)
– so i biber (po ukusu)

 Priprema

U blenderu ili procesu hrane dodati sve sastojke i miksati dok smesa ne postane glatka. Posolite i pobiberiti prema ukusu. Ova količina je dovoljna za oko osam manjih parčadi integralnog ili kukuruznog hleba. Namaz možete poslužiti uz čeri paradajz.

Tags:
Povezane teme

GASTRO

Zaslužili ste: počastite se ukusnim vaflima od banane

Predlažemo da se danas zasladite ukusnim vaflima od banane.

GASTRO

Testenina sa povrćem

Praznici su prošli, a sada nam svima trebaju jela puna zdravih sastojaka, sa malo masti i ugljenih hidrata.

GASTRO

Uživajte u cimetu što češće

Ukusan štapić pun vitamina za veću otpornost organizma u januarskim danima

GASTRO

Čoko mafini za iznenadne goste

Znamo ih kao mafine, kapkejk ili „slatke projice“. Bez obzira na naziv, ovaj dezert  je jedan od omiljenih na poslastičarskom meniju.

GASTRO

Recept: pečeni kesten u rerni

Gradske ulice su već preplavljene mirisom pečenih kestena, koji se lako mogu pripremiti i kod kuće.

GASTRO

Brzi kolačići po receptu Džejmija Olivera

Ako nemate ideju kojom poslasticom da obradujete najmilije, predlažemo vam brze keksiće sa belom čokoladom i brusnicom. Jednostavan recept, uz zagarantovano oduševljenje  najmlađih...

GASTRO

Recept dana: štrudla od jabuka sa bademima

Štrudla od jabuka i vruće kuvano vino savršeni su par, posebno uoči Nove godine.

GASTRO

Omiljeni kolač kraljice Viktorije koji se služi u Bakingemskoj palati

Najomiljeniji desert britanske kraljevske porodice, koji je na dvoru popularan već 200 godina.

GASTRO

Mali zanati velike magije

U vreme modernih tehnologija, mašina masovne proizvodnje i fabrika koje su veće od pojedinih naselja, porodična ili mala zanatska proizvodnja, nekako je pala u zapećak...

GASTRO

Čokoladne bombe koje eksplodiraju u vašoj šolji

Lako se priprema i teško zaboravlja - najpopularniji trend TikTok-a.

GASTRO

Baklava sa orasima za 20 minuta

Brzi desert blogerke Jane!

GASTRO

Najlepše Instagram knedle

Knedle neobičnih boja sa sočnim mlevenim mesom...