Da li grožđe donosi višak kilograma?

Zavisi od toga kako (i koliko) ga jedete!

Bogato mineralima, vitaminima i antioksidantima dragocenim za telo, ali i mnogim šećerima, grožđe deblja samo u jednom slučaju.

Sumnja dolazi zbog njegovog slatkog ukusa i zapravo je sa nutritivnog nivoa jedno od najslađih plodova hladne sezone. S druge strane, ukusno i super hranljivo, takođe je jedno od sezonskih plodova najbogatijih nutritivnim svojstvima. Njegova zrna su koncentrat minerala i daju gvožđe, kalcijum, magnezijum, kalijum, cink i bakar. Pored toga, bogato je vitaminima B, poput vitamina B1, B2, B3 i B6, koji su dragoceni za borbu protiv psihofizičkog umora i za bavljenje prelaskom iz toplih u hladne mesece sa više energije.

Da li vas grožđe deblja? Evo šta je istina!

Grožđe je jedno od najslađih plodova. Sadrži velike količine jednostavnih šećera koji se brzo apsorbuju, a kada se unose u većim količinama, promovišu prekomernu proizvodnju insulina, hormona koji stimuliše glad i pospešuje nakupljanje kilograma i početak dijabetesa tipa 2.

Savet je da ga konzumirate umereno: 100 grama grožđa daje oko 60 kalorija. Idealno je kombinirati ga sa vlaknima i sezonskim povrćem koje usporava apsorpciju šećera, sa proteinima (meso, riba, jaja ili mahunarke) i sa dobrim mastima poput onih prisutnih u ekstra devičanskom maslinovom ulju i sušenom voću. (orasi, bademi itd.) koji povećavaju zasićujući efekat.

Evo svih blagodeti koje grožđe ima i zašto ga jesti

Detoksikacija organizma

Ovo voće ima dobro detoksativno dejstvo. Visoka koncentracija kalijuma stimuliše uklanjanje viška vode iz organizma i oticanje. Ovo voće je takođe bogato vlaknima. Prednosti? Vlakna promovišu zdravlje i pravilan rad creva i pomažu vam da ostanete u formi.

Bori se protiv visokog holesterola

Ovo voće je dobar izvor vitamina C, magnezijuma i kvercetina, saveznika za pravilno funkcionisanje cirkulacije krvi. 

Sprečava starenje

Grožđe je bogato polifenolima sa antioksidativnim dejstvom kao što je resveratrol. Suzbija štetno delovanje slobodnih radikala i štiti od oksidativnog stresa, odgovornog za starenje.

Ovo voće je takođe dobar izvor vitamina koji odgovaraju koži

Pruža vitamin A, dragocen za tonus tkiva. Takođe obezbeđuje vitamin C koji pospešuje proizvodnju kolagena, proteina koji održava kožu elastičnom i suzbija upalna stanja kože, odgovorna za mnoge bolesti, uključujući celulit.

 

 

 

Politika kolačića

Koristimo kolačiće i slične tehnologije za skladištenje i pristup informacijama na Vašem uređaju. Neke od ovih tehnologija su tehnički neophodne da bi vam pružile bezbednu, funkcionalnu i pouzdanu web stranicu. Takođe, želimo da postavimo opcione/dodatne tehnologije kako bi vam pružili najbolje korisničko iskustvo.

Dodatne informacije su dostupne na stranici politika privatnosti.

Neophodni kolačići

Ovi kolačići su neophodni za normalno funkcionisanje web sajta, jer omogućavaju osnovne operacije poput održavanja vaše sesije, obezbeđivanja sigurnosti i pravilnog rada ključnih funkcionalnosti stranice.

Analitički i kolačići trećih strana

Ovi kolačići nam omogućavaju da razumemo kako pristupate stranici i Vaše navike pregledanja (npr. pregledane stranice, vreme provedeno na stranici, klik na sadržaj). Oni nam omogućavaju da analiziramo performanse i kvalitet naše stranice i da otkrijemo moguće greške.

Omogućavanje ovih kolačića pomaže nam da poboljšamo naš web sajt.