Fitnes

10 namirnica i navika koje pomažu da se rešite celulita

Saveti nutricionista zlata vredni!

Pijte 8 čaša vode dnevno

Hidratacija je ključna za smanjenje pojave celulita: voda pomaže da poboljšate mikrocirkulaciju i uklanja toksine koji smanjuju elastičnost kože.

Izbegavajte šećer

Njegova upotreba povećava nivo insulina - hormona zaduženog za nagomilavanje masti.

Smanjite unos soli

Podstiče zadržavanje tečnosti u telu i ometa cirkulaciju tečnosti.

Pijte zeleni čaj

Teobromin koji se nalazi u njemu pomaže da ubrzate metabolizam, a kofein pomaže u poboljšanju metabolizma masti.

Dodajte semenke lana u hranu

One regulišu nivo estrogena i promovišu proizvodnju kolagena, koji je odgovoran za elastičnost kože.

Jedite integralne žitarice

Žitarice su bogate antioksidansima koji uklanjaju toksine - naime, oni su jedan od glavnih krivaca za celulit.

Ograničite alkohol

Deluje poput insulina, pomaže u skladištenju masti. Uz to, može izazvati dehidraciju.

Uključite ekstrakt „Gotu Kole“ u ​​svoju ishranu

Svakodnevna upotreba doprinosi proizvodnji kolagena.

Jedite masnu ribu

Losos, sardine, inćuni - svi su bogati omega-3 kiselinama, koje doprinose pravilnom metabolizmu masti i apsorpciji lipida.

Dodajte biber

Studije su pokazale da biber može da podstakne metabolizam. Pored toga, vitamin B6, koji je njegov deo, obnavlja i jača vezivno tkivo.

bazaar.ru

 

Povezane teme

Parfemi

Parfemi za leto 2020: 30 neodoljivih mirisnih noviteta

Mirisi za leto 2020. su himna ženstvenosti.

Kosa

Skupite kosu: 10 jednostavnih frizura za toplo leto

Da biste lakše podnosili tople letnje dane, najbolje je nositi odeću od prirodnih tkanina i, naravno, skupiti kosu.

Trendovi

Margo Robi: 15 najlepših beauty izgleda

Najbolji beauty izgledi jedne od najlepših devojaka u Holivudu.

Fitnes

Korisna svojstva morske vode

Kupanje u moru može biti ne samo zabavna, već i isceljujuća procedura.

Fitnes

Kako zameniti meso bez štete po zdravlje

Odabir zdravih izvora proteina za vegansku (ili vegetarijansku) dijetu.

Fitnes

Dijeta ratnika: nestandardna metoda gubitka kilograma s brzim rezultatom

Šta treba da znate o neobičnom konceptu ishrane Orija Hofmeklera.

Fitnes

Kako se rešiti masti sa donjeg dela stomaka?

Jednostavna pravila koja će vam pomoći da postignete tonus i postanete zdraviji.

Make up

Prve fotografije iz kolekcije šminke Kendall Jenner x Kylie Cosmetics

Kajli Džener lansira kolekciju Kylie Cosmetics u saradnji sa svojom sestrom Kendal Džener.