Fitnes

5 namirnica koje izazivaju nadutost

Alina Špak (@alishkashpak), trener zvezda i autor knjige „Jedite, pijte, dišite, smršajte“ otkriva koje namirnice najčešće uzrokuje oticanje i nadutost.     

Mlečni proizvodi

Ako želite da izbegnete natečenost, bolje je zameniti obično mleko sa sojinim ili bademovim mlekom. Kafa i jogurti takođe je najbolje zameniti alternativom. U modernim supermarketima ove proizvode lako možete pronaći.     

Beli pirinač

Bolje ga je zameniti smeđim. Smeđi pirinač ima mnogo više minerala i vitamina potrebnih organizmu.     

Kiseli krastavac

Nemojte preterivati sa slanom i konzerviranom hranom. Naravno, jedan krastavčić, na primer u sendviču, norma je. Ali ako pojedete pet, sutradan ćete morati naporno vežbati. Najbolje od svega je to što se vežbe disanja bore protiv edema.     

Voda

Manjak vode u telu ili nedovoljna količina mogu prouzrokovati oticanje. Svakodnevno održavajte ravnotežu vode. Savetuje da uvek držite 3 boce od 0,5 čiste vode za piće.  

Slatka alkoholna pića

Na primer, koktel Pina Colada najbolje je ne naručivati. Umesto toga, odlučite se za penušavo vino. Višak šećernog sirupa u koktelima i aditivima izazvaće dodatnu nadutost.

 

Povezane teme

Fitnes

Top 5 fitnes tajni Hajdi Klum

Hajdi Klum je 1. juna proslavila 47. rođendan.

Fitnes

Crveno, belo ili roze? Otkrivamo koje je vino najzdravije!

Provesti veče uz čašu ili dve vina uvek je prijatno.

Nega kože

Kloi Kardašijan otkriva recept za super jeftini domaći piling

Zvezda je opsednuta ovim prirodnim pilingom koji se priprema od samo dva sastojka!

Make up

Za savršeni letnji ten - kolekcija Bobbi Brown Summer Glow 2020

Nijanse bronze i ružičaste su ključne u ekskluzivnoj kolekciji šminke Bobbi Brown za savršeni preplanuli ten.

Parfemi

Novi letnji miris - Narciso Ambrée by Narciso Rodriguez

Sunčan i opojan: Narciso Ambree Narciso Rodriguez inspirisan je senzualnošću kože okupane sunčevim zracima.

Nega kože

Hijaluron i zlato zajedno u borbi protiv starenja kože

Isprobajte sinergiju hijaluronske kiseline i zlatnih proteina protiv bora.

Make up

Naomi Kembel - prva globalna ambasadorka brenda Pat McGrath Labs

Naomi Kembel je postala prva svetska ambasadorka kozmetičkog brenda Pat McGrath Labs.

Make up

Osetite dodir želea na vašem licu i telu

Avon nam je predstavio novu Jelly kolekciju.

Trendovi

Isamaia Frenč je postala kreativni direktor Burberry Beauty: šta ovo znači za brend

Burberry Beauty je najavio da će Isamaja Frenč postati kreativni direktor kozmetičke linije.

Kosa

Bočne pletenice – najomiljenija frizura zvezda

Zvezde i influenserke obožavaju bočne pletenice.

Parfemi

Louis Vuitton lansira novi miris kojim nas vodi na putovanje Kalifornijom

Šta može biti lepše nego zatvoriti oči, prepustiti se, namirisati omiljeni parfem i zamisliti da ste u Kaliforniji?

Make up

Doživite leto uz novu Artdeco limitiranu kolekciju

Kao i svakog leta, Artdeco nas uvek obraduje novom limitiranom kolekcijom u tropskom duhu.

Parfemi

Otpor je beskoristan: novi parfem Givenchy Irresistible

Mladi britanski top model Fran Samers napravila je neverovatnu karijeru i postala lice kampanje Givenchy Irresistible.