Fitnes

Aerobik sa Sindi Kraford: zašto smo se zaljubili u retro treninge

Dok smo u karantinu u potrazi smo za online treninzima koje možemo raditi kod kuće. Međutim, u moru videa važno je pronaći jednostavan, efikasan trenign koji ne zahteva dodatnu sportsku opremu. I što je najvažnije - mora da vam se dopada!

Mi smo inspirisani dobrim starim aerobikom! Otkrivamo vam jedinstvenu estetiku i ludu energiju ikoničnih fitnes zvezda tog vremena.

Trening sa Sindi Kraford

Sklonite se na trenutak od stvarnosti i upustite se u nostalgične osamdesete i devedesete. I ne samo to! U to vreme su skoro svi supermodeli predstavili svoje video treninge, ali samo Sindi Kravford ih je učinila legendarnim. Zajedno sa ličnim trenerom,  snimili su jednostavne i razumljive komplete vežbi za koje su vam potrebni samo prostirka i stolica. Sindi uspešno kombinuje snagu i kardio vežbe. Glavna karakteristika esteta: video trening snimljen na krovu nebodera i na samoj plaži. 54-godišnja manekenka je još u savršenom stanju, što samo dokazuje efikasnost njenog sistema treninga.

Džejn Fonda -  ideologija aerobika

Džejn je započela svoju karijeru kao fitnes trener kad joj je bilo 30 godina, a vrhunac popularnosti dostigla je sa 50 godina. U stvari, izumila je aerobik, osnovala sopstvenu mrežu fitnes klubova i postala uzor generaciji. Uprkos činjenici da glumica i trener ima već 82 godine, ona ostaje primer svojim pratiocima u tome kako da lepo ostanu u formi i kad ostare.

Bili Blanks i Tae Bo

Tae-bo je sistem treninga koji je razvio Bili Blanks, američki šampion u borilačkim veštinama. Program treninga kombinuje elemente taekvondoa i boksa u ritmičkoj muzici. Sistem je stekao svetsku popularnost, a tae-bo se može vežbati i u grupnim časovima i kod kuće. U srži je snažan kardio trening izdržljivosti. S obzirom da se program sastoji od elemenata borilačkih veština, on će pomoći u oslobađanju nervne napetosti i pronalaženju izlaza iz skrivene agresije. Dobra opcija za one koji su spremni da se sami izbore!


 

 

Povezane teme

Kosa

Bočne pletenice – najomiljenija frizura zvezda

Zvezde i influenserke obožavaju bočne pletenice.

Parfemi

Louis Vuitton lansira novi miris kojim nas vodi na putovanje Kalifornijom

Šta može biti lepše nego zatvoriti oči, prepustiti se, namirisati omiljeni parfem i zamisliti da ste u Kaliforniji?

Make up

Doživite leto uz novu Artdeco limitiranu kolekciju

Kao i svakog leta, Artdeco nas uvek obraduje novom limitiranom kolekcijom u tropskom duhu.

Parfemi

Otpor je beskoristan: novi parfem Givenchy Irresistible

Mladi britanski top model Fran Samers napravila je neverovatnu karijeru i postala lice kampanje Givenchy Irresistible.

Nega kože

10 esencijalnih ulja koja osnažuju, umiruju i daju radost

10 najboljih esencijalnih ulja za svaki dan.

Fitnes

Magnezijum dijeta omogućava da izgubite kilograme i ojačate vaše kosti

Magnezijum dijeta pomaže da izgubite višak kilograma, ne budete gladni i nudi dobro snabdevanje korisnim materijama!

Nega kože

Nigella sativa - ulje koje će postati vaša nova omiljena beauty tajna

Ulje Nigelle je koncentrat korisnih materija: bori se protiv oteklina, duboko neguje kožu lica i posvetljuje kosu.

Fitnes

3 efikasna i prirodna proizvoda za sagorevanje masti

Šta dodati u ishranu za smanjenje masti?

Make up

Senke Lejdi Gage: makeup novitet Haus Laboratories

Poznata pevačica uspeva da promoviše novi album i lansira nove proizvode za šminkanje sopstvenog brenda Haus Laboratories

Fitnes

Po receptu supermodela: omiljeni zeleni smoothie Sindi Kraford

Zvezda je sa pratiocima podelila recept za „eliksir“ lepote.

Make up

Mačkasti, široki, grafički: 25 ideja za šminkanje ajlajnerom

Šminkanje uz pomoć ajlajnera pogodno je za sve devojke, bez izuzetka.

Fitnes

Hoću li dobiti kolače? Ili kako je želudac povezan sa mozgom

Zašto dobra probava stvara dobro raspoloženje i obrnuto?

Fitnes

Nike Play Inside Play for the world: Ovako smo trenirali tokom karantina uz Nike trenere i NTC app

Svi smo se u prethodnom periodu trudili na razne načine da ostanemo produktivni i vreme u karantinu iskoristimo na najbolji mogući način. Iako smo nedeljama bili primorani da sedi...