Fitnes

Aerobik sa Sindi Kraford: zašto smo se zaljubili u retro treninge

Dok smo u karantinu u potrazi smo za online treninzima koje možemo raditi kod kuće. Međutim, u moru videa važno je pronaći jednostavan, efikasan trenign koji ne zahteva dodatnu sportsku opremu. I što je najvažnije - mora da vam se dopada!

Mi smo inspirisani dobrim starim aerobikom! Otkrivamo vam jedinstvenu estetiku i ludu energiju ikoničnih fitnes zvezda tog vremena.

Trening sa Sindi Kraford

Sklonite se na trenutak od stvarnosti i upustite se u nostalgične osamdesete i devedesete. I ne samo to! U to vreme su skoro svi supermodeli predstavili svoje video treninge, ali samo Sindi Kravford ih je učinila legendarnim. Zajedno sa ličnim trenerom,  snimili su jednostavne i razumljive komplete vežbi za koje su vam potrebni samo prostirka i stolica. Sindi uspešno kombinuje snagu i kardio vežbe. Glavna karakteristika esteta: video trening snimljen na krovu nebodera i na samoj plaži. 54-godišnja manekenka je još u savršenom stanju, što samo dokazuje efikasnost njenog sistema treninga.

Džejn Fonda -  ideologija aerobika

Džejn je započela svoju karijeru kao fitnes trener kad joj je bilo 30 godina, a vrhunac popularnosti dostigla je sa 50 godina. U stvari, izumila je aerobik, osnovala sopstvenu mrežu fitnes klubova i postala uzor generaciji. Uprkos činjenici da glumica i trener ima već 82 godine, ona ostaje primer svojim pratiocima u tome kako da lepo ostanu u formi i kad ostare.

Bili Blanks i Tae Bo

Tae-bo je sistem treninga koji je razvio Bili Blanks, američki šampion u borilačkim veštinama. Program treninga kombinuje elemente taekvondoa i boksa u ritmičkoj muzici. Sistem je stekao svetsku popularnost, a tae-bo se može vežbati i u grupnim časovima i kod kuće. U srži je snažan kardio trening izdržljivosti. S obzirom da se program sastoji od elemenata borilačkih veština, on će pomoći u oslobađanju nervne napetosti i pronalaženju izlaza iz skrivene agresije. Dobra opcija za one koji su spremni da se sami izbore!


 

 

Povezane teme

Nega kože

Kako da se otarasite jagodičastih nogu

I šta su uopšte jagodičaste noge?

Nega kože

Hidrolat – kakav je to proizvod i čemu služi?

Neočekivani odgovor na pitanje da li kozmetički proizvod koji sadrži samo jedan sastojak može biti efikasan.

Fitnes

Šta se dešava sa telom kada jedemo urme

Urme se uzgajaju u mnogim tropskim regionima sveta.

Parfemi

Novi parfem Nina Ricci sa aromom karamele

Još jedna slatka jabuka Nine Ricci.

Fitnes

Vreme je da pokrenete organizam

Joga je idealan vid rekreacije koja krepi dušu i telo i svima se preporučuje.

Nega kože

Spa kao u Provansi: recept za piling za telo od lavande

Razmazite sebe kod kuće u najboljim tradicijama spa hotela u Provansi.

Parfemi

Top 10: najlepši parfemi koje treba isprobati ove jeseni

Pored garderobe, promena sezone zahteva i nove mirise.

Fitnes

Da li grožđe donosi višak kilograma?

Zavisi od toga kako (i koliko) ga jedete!

Make up

U bekstejdžu sa Luciom Picom: makeup look-ovi inspirisani modernim glamurom

Predstavljajući ready to wear proleće/leto 2021 kolekciju ove nedelje u Grand Palais-u u Parizu, moderna kolekcija Virginie Viard bila je zasnovana na mnoštvu monohromatskih staj...

Parfemi

Ženstvenost znači solidarnost - Idôle l’Intense – Lancôme

„Jedan za sve i svi za jednog“ - tako zvuči formula modernog feminizma.