grazia

Fitnes

Akvabik – sport koji ne mari za godine

Ako tragate za idealnim treningom koji će poboljšati vašu fizičku spremnost i zategnuti telo, na pravom ste mestu. Manje se krećemo, vreme provodimo kod kuće ili na poslu sedeći za računarom, a povremeni bolovi u vratu i leđima podsećaju da ne zaboravimo na fizičku aktivnost.

Česte glavobolje, opšti zamor i višak kilograma su alarm da moramo ozbiljnije da se pozabavimo svojim telom. Posle praznika sledi nam reset, a ako niste ljubitelj teretane ili ne volite trčanje u zimskom periodu, akvabik je možda pravo rešenje za vas.

Akvabik je sport za koji kažu da ne mari za godine i opštu spremnost organizma. Treninzi su vrlo intenzivni, zabavni i opuštajući jer se vežbe izvode u vodi.

Ključne prednosti ovog vodenog sporta su što angažuje sve grupe mišića, veoma je koristan za kardiovaskularni sistem i jedan je od najefikasnijih načina za oblikovanje tele i smanjenje viška kilograma.

Je l’ primećujete da se nakon mora osećate osveženo, a  ljudi govore da ste smršali? Voda je čovekov prirodni saveznik, a na nervni sistem deluje opušajuće i umirujuće. Trening se izvodi u vodi dubine do grudnog dela i obično traje 45 minuta. Fitnes stručnjaci pre treninga savetuju istezanje i slobodno plivanje 10-15 minuta kako bi se telo prilagodilo vodi, a mišići relaksirali.

Voda prirodno pruža otpor našem telu dok se kreće u vodi, a upravo uz tu silu otpora i pravilne vežbe možemo zategnuti mišiće.

Ovakav trening u vodi ne samo što sagoreva kalorije, već i vrši prirodnu drenažu kojom se smanjuje celulit. Akvabik zanimljivim čini i muzika koja na neki način daje tempo i ritmičnost treninga. U mnogim sportskim centrima postoje programi koji uključuju akvabik, a treninzi su grupni i možete se prijaviti bez obzira na godine.

Uz to, ovo je dobar ventil u oslobađanju od stresa i iako nije zvanična olimpijska disciplina, ovaj sport je vrhunski saveznik u borbi protiv kilograma!

Izvor: pexels.com

Pročitajte još

Povezane teme

Make up

Longer & Stronger: Najbolji proizvodi za jačanje noktiju

Zaboravite na zanoktice, krzanje i listanje.

Nega kože

Šta je zaista rešenje za čvrstoću, elastičnost i uklanjanje bora?

Otkrivamo vam kremu koja regeneriše vašu kožu brže nego što ona pokazuje znakove starenja

Trendovi

Sirena nokti: Novi manikir trend za koji će vas svi pitati

Mermaidcore estetika zavladala je i beauty svetom!

Parfemi

Nesvakidašnje mirisno putovanje u Beogradu: VIP masterclass Paola i Tiziane Terenzi

Šta je layering i može li miris da se pretvori u fine dining?

Nega kože

Shopping trendovi – online kupovina ili kupovina na licu mesta?

Kako veštačka inteligencija, influenseri i nova tehnologija oblikuju način na koji kupujemo

Nega kože

Zašto je Q10 čudotvorni enzim

Izvor mladosti, lepote i energije, čudotvorni koenzim Q10 preporodiće vašu kožu i dati snagu celom organizmu

Make up

Cenovnik lepote

Naše lice je sve češće na na videlu zahvaljujući digitalnoj komunikaciji. Istraživanja potrvrđuju da se lepi ljudi smatraju uspešnijima u poslu. Šta nam onda preostaje nego da svoj...

Nega kože

FOREO: Neizostavni deo života devojaka koje prate modu u Beogradu

Moda je više od samog odevanja - to je način života.

Trendovi

Revolucionarni protinol: Kada nauka pronađe put do mladalačke kože

Sigurno ste i vi sa godinama primetili da se prvi znaci starenja vide na području oko očiju. Stručnjaci imaju objašnjenje.

Nega kože

Kako nedostatak sna utiče na našu kožu

Narušen ritam spavanja i nedovoljna količina sna reflektuje se na kožu, koja gubi sposobnost da se regeneriše i podmlađuje

Kosa

3 prolećne frizure koje će obeležiti sezonu

Ako ih već ne nosite, vreme je da ih svrstate na svoju prolećnu listu noviteta!

Nega kože

Brend inspirisan snagom svemira

FOREO odaje počast nauci i istraživanju svemira putem skin-tech-a