Chia voda za ravan stomak: kako deluje trendi napitak

Jednostavan recept koji će vam pomoći da se lako rešite viška kilograma.

Chia semenkama je odavno dodeljen status superhrane, dodaju se hlebu, žitaricama i od njih se pravi puding.  

U poslednje vreme, na semenke obraćaju pažnju ne samo pristalice zdrave ishrane, već i oni koji gube kilograme: dodaju chia seme u vodu i dobijaju zdrav i niskokaloričan napitak koji savršeno zasiti i može značajno smanjiti sadržaj kalorija u dnevnoj ishrani.

Chia semenke su bogate antioksidansima, proteinima, vlaknima, vitaminima i mineralima. Prehrambeni sastav ovih žitarica pomaže da se uravnoteži ishrana i ubrza metabolizam. Ali što je najvažnije, chia apsorbuje puno tečnosti, gornji sloj semena nabubri i napuni želudac, obavijajući ga (pogodno za one sa povećanom kiselinom želuca).

Voda sa Chia semenkama pruža dugotrajni osećaj sitosti i na taj način pomaže u kontroli apetita. Uz to, piće reguliše nivo šećera u krvi, što pomaže suzbijanju želje za slatkišima.

Recept

Da biste napravili ovaj jednostavan napitak, samo pomešajte 1½ kašike chia semenki sa 200 ml hladne vode. Smesu treba ostaviti u frižideru najmanje jedan sat da semenke ne nabubre. Zatim razblažite gel litrom vode. Možete dodati kriške limuna, pomorandže ili krastavca da biste poboljšali ukus vode. Najbolje je popiti litar vode tokom dana, a sledeći dan napraviti sveži napitak.

foto:elle.ru