X

Fitnes

Chia voda za ravan stomak: kako deluje trendi napitak

Jednostavan recept koji će vam pomoći da se lako rešite viška kilograma.

Chia semenkama je odavno dodeljen status superhrane, dodaju se hlebu, žitaricama i od njih se pravi puding.  

U poslednje vreme, na semenke obraćaju pažnju ne samo pristalice zdrave ishrane, već i oni koji gube kilograme: dodaju chia seme u vodu i dobijaju zdrav i niskokaloričan napitak koji savršeno zasiti i može značajno smanjiti sadržaj kalorija u dnevnoj ishrani.

Chia semenke su bogate antioksidansima, proteinima, vlaknima, vitaminima i mineralima. Prehrambeni sastav ovih žitarica pomaže da se uravnoteži ishrana i ubrza metabolizam. Ali što je najvažnije, chia apsorbuje puno tečnosti, gornji sloj semena nabubri i napuni želudac, obavijajući ga (pogodno za one sa povećanom kiselinom želuca).

Voda sa Chia semenkama pruža dugotrajni osećaj sitosti i na taj način pomaže u kontroli apetita. Uz to, piće reguliše nivo šećera u krvi, što pomaže suzbijanju želje za slatkišima.

Recept

Da biste napravili ovaj jednostavan napitak, samo pomešajte 1½ kašike chia semenki sa 200 ml hladne vode. Smesu treba ostaviti u frižideru najmanje jedan sat da semenke ne nabubre. Zatim razblažite gel litrom vode. Možete dodati kriške limuna, pomorandže ili krastavca da biste poboljšali ukus vode. Najbolje je popiti litar vode tokom dana, a sledeći dan napraviti sveži napitak.

foto:elle.ru

 

Povezane teme

Parfemi

9 neodoljivih mirisa sa notama kadife

Biramo arome sa notama plišanog cveta koje će dobro doći za jesenje hladnoće, a posebno se lepo otkrivaju na vlažnom vazduhu sa notama opalog lišća.

Fitnes

Divlja bobica: kako će brusnica podržati naš imunitet ove zime

Brusnica dostiže svoju maksimalnu sočnost u septembru, pretečući borovnice sa spiskom korisnih svojstava i karakteristika.

Fitnes

5 namirnica sa visokim sadržajem ugljenih hidrata koje će vam pomoći da izgubite težinu

Kada čvrsto odlučimo da smršamo, pre svega težimo smanjenju ugljenih hidrata u ishrani.

Fitnes

Zašto ne treba jesti avokado

Britanski kafići su izbacili jela od avokada iz svog menija.

Fitnes

Kako konzumiranje jabuka utiče na naš organizam?

Kako najpopularnije voće na svetu utiče na vaše telo?

Parfemi

10 neodoljivih parfema sa notom smokve

Voćne, sveže arome sa primesama smokve usklađene su sa sunčanim septembrom, kada se smokve beru na Mediteranu, u Italiji i Grčkoj. Biramo za vas najlepše mirise sa notama smokava...

Make up

Za strastvene poljupce: Barbara Palvin pokazala karmin koji vizuelno čini usne većim

Poznati supermodel sa licem „anđela“ Barbara Palvin osvojio je stotine svetskih modnih pista, postala muza nekoliko modnih kuća i, kao što je to često slučaj sa lepim manekenkama,...

Make up

Dva saveta za otkrivanje CHANEL Le Rouge Duo Ultra Tenue

Dve formule koje kombinuju sastojke visokih performansi sa bojom, osvetljenošću i dugotrajnošću.

Parfemi

Pet finih i toplih mirisa za jesen

Početak svake nove sezone krije potrebu za promenama.

Parfemi

Lejdi Gaga u reklami za novi miris Valentino - Voce Viva

U julu je postalo poznato da je Lejdi Gaga postala zaštitno lice novog mirisa Valentino Voce Viva, a sada je modna kuća predstavila reklamnu kampanju uz učešće zvezde, posvećenu...

Nega kože

CHANEL - LE LIFT Creme de Nuit

Radimo i pronalazimo trenutke da učinimo stvari koje zaista volimo: želimo sve!

Kosa

Top 3 biljna izvora omega-3 za lepu kosu

Ova ulja sadrže više omega-3 masnih kiselina nego riba.

Make up

Misliš da poznaješ Avon? Razmisli ponovo.

Avon lansira novu brend kampanju: ,,Gledaj me sada”