grazia

Fitnes

Dijeta Kim Kardašijan - kako da skinete 8 kilograma za 20 dana

Za veliki momenat – ulazak na Met galu u gala stilu, Kim Kardašijan pripremala se nedaljama. Kako bi odgovorila na temu prestižnog modnog događaja, Gilded age, nekadašnja zvezda rijaliti programa, a danas preduzetnica i advokatica, obukla je haljinu koju je pre 60 godina nosila Merilin Monro dok je pevala "Happy Birthday Mr. President" Džonu F. Kenediju, a koju joj je muzej Ripley's, u čijem je vlasništvu, “pozajmio” na samo pola sata, dok prošeta crvenim tepihom i slika.

Za tih 30 minuta slave, Kardašijanka je morala da smrša oko osam kilograma, što je uradila za samo tri nedelje. Posle intervjua u kome je govorila o detaljima dijete i načinu ishrane, usledile su optužbe da šalje štetne poruke. Ona je za magazine Vogue rekla da je dijeta za nju bila izazov, ali da se "nije izgladnjivala već je samo bila rigorozna".

Brze dijete u svetu u kojem se konačno propagira zdrava i izbalansirana ishrana, više nisu moderne, ali ako vas zanima na koji je način Kim uspela da smrša, predstavljamo njenu dijetu, koju je osim ishrane pratilo vežbanje i nošenje sauna odela na dva sata svakog dana.

Iako Kardašijanka nije otkrila detalje dijete, mnogi su pretpostavili da se radi o keto, koja je trenutno jedna od najpopularnijih na svetu. Zasniva se na strogom ograničavanju unosa ugljenih hidrata u organizam - s tim da je Kim apsolutno izbacila ugljene hidrate, i konzumaciji proteina i zdravih masti.

Keto dijeta ima dva osnovna principa: drastično smanjenje unosa ugljenih hidrata uz povećani unos zdravih masti. Cilj je da se telo dovede u takozvanu ketozu. Po keto dijeti, raspored dnevnog unosa kalorija treba da izgleda ovako: 75 odsto kalorija koje dolaze iz masti,  20 odsto kalorija koje dolaze iz proteina, samo 5 odsto kalorija koje dolaze iz ugljenih hidrata.

Trebalo bi da znate da nije zdravo izgubiti toliki procenat masti za samo tri nedelje, a posebno ne smete da držite ovu dijetu ako inače kubirite sa kilogramima ili imate problema u ishrani.

Veliki broj lekara smatra da je zdravo gubiti po kilogram nedeljno, a ni da odmah u potpunosti izbacite šećer iz ishrane jer istraživanja pokazuju da kada se šećer eliminiše u potpunosti, javlja se psihološka potreba za njim, što dalje vodi ka prekomernom jedenju.

Takođe, mnogi postavljaju pitanje da li bi poznate ličnosti trebalo da savetuju ljude o ishrani, a vi znajte da, ako imate problema sa kilogramima ili želite da smršate, obavezno treba da se posavetujte sa stručnjakom za ishranu. I sama Kim je priznala da je nakon Met gale otišla na krofne i picu – što znači da je žudela za ugljenim hidratima, a onda se vratila izbalansiranoj ishrani.

Tekst: J. M. 

Fotografije: Profimedia, Instagram 

 

 

Pročitajte još

Povezane teme

Parfemi

Tiziana Terenzi Halley: Miris neodoljive i fatalno zavodljive snage

Neponovljivi miris firentinskog irisa u kompoziciji sa prefinjenim toskanskim zumbulom i dragocenom belom meksičkom tuberozom, kreiraju bogat i elegantan, intenzivan i raskošan par...

Make up

5 trikova zbog kojih će vaš manikir trajati duže

Da li nam išta budi osećaj uglađenosti kao svež manikir?

Kosa

Kim Kardašijan vraća u modu frizuru iz devedesetih

U pitanju je specifičan način feniranja kojim se naglašava volumen.

Fitnes

Zašto je bezbedno da jedete šećer?

Niskokalorijski zaslađivači spadaju u najtemeljnije istražene dodatke hrani širom sveta.

Nega kože

Bred Pit lansira bjuti liniju

Glumac je zaplivao kozmetičkim vodama.

Parfemi

FAME: Predstavljamo novi miris kuće Paco Rabanne

Očaraće vas zavodljive note svežeg jasmina, sočnog manga i kremastog tamjana.

Nega kože

Kako da se rešite nekvalitetnog sna?

Muče vas nesanice ili vam je dugo vremena potrebno da zaspite? Niste usamljeni u tome. U današnje vreme ljudi imaju sve više problema sa jednom od osnovnih telesnih potreba - snom.

Kosa

Ponovo u igri: Veliki povratak razdeljka sa strane

Razdeljak koji svaku frizuru može transformisati za sekund.

Make up

Dženifer Lopez potvrdila: Mlečni nokti su nov french

Prigrlite divu u sebi, odabirom mlečnog manikira za svoj veliki dan.

Nega kože

Moćan saveznik: Evo zašto bi arganovo ulje trebalo da koristite i na koži

Poznato po hidratantnim benefitima za kosu, ovo ulje koristi i koži...

Trendovi

3 cake za savršene obrve

Sve što vam treba već imate kod kuće.

Trendovi

6 boja lakova za nokte koje nosimo ove jeseni

Donosimo jesenje trendove - na vreme!

Nega kože

Kako da negujete kožu po principu manje je više

Problemi kože sa kojima se većina suočava a koje lako možete anulirati ako znate kako.