grazia
X

Fitnes

Evo zašto treba da započnete svaki dan sokom od celera

Verovatno ste mnogo puta do sada na društvenim mrežama videli objave o zdravstvenim koristima celera.

Na podkastovima o zdravlju i wellnessu neprestano se govori o soku od celera koji ima „magična“ svojstva i utiče pozitivno na naš organizam.  

Da li je sok od celera dobar za vas?

U suštini, da. Stabljike celera, lišće i seme celera nude nutritivne prednosti, ali najvažnije je da celer sadrži dva korisna antioksidansa - apigenin i luteolin. Istraživanja pokazuju da apigenin i luteolin smanjuju upale i mogu pomoći u lečenju niza inflamatornih bolesti.

Celar je bogat vitaminom A, koji je presudan za dobar vid, a njime su bogatije tamno zelene stabljike. Iz tih razloga je preporučljivo kupovati čvrst celer, srednje veličine, koren treba da bude bledo zelene boje, sa svežim lišćem bez oštećenja. Pored vitamina A, celer u većim količinama sadrži još i vitamin C.

Kada su u pitanju minerali, celer najviše sadrži natrijum, zatim kalijum, fosfor i  gvožđe. Takođe je bogat magnezijumom koji u kombinaciji sa eteričnim uljima koja se nalaze u celeru, umiruje nervni sistem, tako da se preporučuje u sirovom stanju kod uznemirenosti, nervoze i stresa, a takođe je garancija i za mirniji san.

Čini se da postoji puno istraživanja i konsenzusa o lekovitim prednostima celera - ali kao i uvek, istražite sami i odlučite da li ćete uvrstiti celer u svoju ishranu.

U galeriji fotografija vam otkrivamo 10 razloga zašto treba da započnete svaki dan sokom od celera!

Povezane teme

Nega kože

4 načina da se brinete o koži pre izlaska na sunce

Pre prvog odlaska na plažu pravilno pripremamo telo za sunčeve zrake i postizanje zlatne preplanulosti iz snova.

Nega kože

Summer Ready: 5 saveta za negovana stopala pre leta

Leto je pred nama, a udobne patike počinju da ustupaju mesto sandalama i papučama, ističući naša stopala.

Nega kože

5 načina da se oprostite od akni ovog leta

Vlaga, krema za sunčanje i toplota su faktori koji doprinose nastanku akni, ali postoje načini da se to spreči.

Nega kože

Recite nam svoj tip kože, reći ćemo vam kako da se brinete o njoj

Masna, kombinovana ili suva, svakoj koži je potrebno posebna beauty rutina.

Kosa

3 razloga zašto je svila najvredniji saveznik za lepotu

Najpametnija investicija koju možete učiniti za svoju lepotu.

Nega kože

Zaštita od sunca: Da li pravilno koristite kremu za sunčanje?

7 mitova o zaštiti od sunca koje treba imati na umu sada kada se bliži leto.

Nega kože

10 načina da pomognete suvoj koži namirnicama iz kuhinje

Da biste oporavili svoju suvu kožu, dovoljno je da skoknete - do svoje kuhinje!

Nega kože

7 autentičnih pariskih tajni lepote

Francuskinje su izmislile izraz „nepretenciozna lepota“.

Nega kože

7 namirnica koje će transformisati vašu kožu

Nega kože nije jedini preduslov za lepu kožu - ishrana može učiniti čuda.

Kosa

Savršena kosa za 5 minuta? Sve što je potrebno da biste to postigli kod kuće!

Sve što vam treba je fen za kosu i neki proizvodi za oblikovanje.

Parfemi

Ćerka Monike Beluči je novo zaštitno lice novog Dolce & Gabanna parfema

Sa francuskim i italijanskim nasleđem i ličnom istorijom sa Dolce & Gabbana, Deva Cassel je zaštitno lice najnovijeg mirisa brenda, Dolce Rose.

Nega kože

Mekana i nežna koža: 8 koraka za pravilnu negu vašeg tela

Svoju rutinu nege verno primenjujemo na koži našeg lica, ali naše telo zahteva sličnu negu, naročito leti kada je najizloženije suncu. Ovi saveti postaće vaš vodič.

Fitnes

Merilin Monro: Neobična dijeta i program vežbanja koji je sledila

1952. godine Merilin Monro je predstavila vežbe i dijetu koju je sledila i to nije baš ono što bismo danas predložili

Fitnes

5 vežbi koje možete raditi bez ustajanja iz kreveta

Saveti stručnjaka kako na zdrav način započeti jutro!