Fitnes

Jedete iz dosade? Imamo četiri saveta za vas!

Budući da ste kod kuće, na par metara od kuhinje, veoma je teško kontrolisati sebe i svoju glad.

Na kraju krajeva, od dosade želite nešto da žvačete - upravo tako. Dodajte ovom stanju još uvek sedentarni način života - i dobićete probleme ne samo sa težinom, već i sa zdravljem. Kako prestati da jedete iz dosade ako ostanete sami sa frižiderom, reći ćemo vam u nastavku.

Planirajte dan

Ako sada provodite sve vreme kod kuće, to nije razlog za opuštanje. Naročito ako pokušavate da kontrolišete svoju ishranu. Uzmite komad papira ili dnevnik i napravite listu zadataka koje treba obaviti. Obavezno odredite rok za svaki zadatak. Tako ćete biti stalno zauzeti i neće vam preostati vremena za odlazak u kuhinju.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Grocery shopping 🎉😅🍏🥬🥝🥒🥦🥖🥨🥐

A post shared by 𝐊𝐀𝐑𝐈𝐍𝐀 𝐑𝐎𝐒𝐒 (@karinaross) on

Izbegavajte brze ugljene hidrate

Krompir, žitarice, mahunarke, orasi, testenina, voće, bobice, zelenilo - to su proizvodi koji će vam svaki dan doneti energiju i ublažiti glad. Treba izbegavati brze ugljene hidrate koji vas brzo zasite i jednako brzo apsorbuju, odlažući se kao masnoća na vašim problematičnim mestima. Tu se ubrajaju šećer, med, grožđe, banane, beli hleb.

Kuvajte sami

Poluproizvodi, razne grickalice i sendviči odmah će uticati na vašu figuru i zdravlje, tako da je vreme da sami kuvate i pripremite razna hranljiva i zdrava jela.

Pijte puno vode

Zlatno pravilo: u bilo kojoj nerazumljivoj situaciji popijte čašu vode. Pogotovo ako osećate glad ili umor. Da biste napitak učinili ukusnijim, u vodu možete dodati limun, đumbir ili listiće mente.

Povezane teme

Nega kože

Hidrolat – kakav je to proizvod i čemu služi?

Neočekivani odgovor na pitanje da li kozmetički proizvod koji sadrži samo jedan sastojak može biti efikasan.

Fitnes

Šta se dešava sa telom kada jedemo urme

Urme se uzgajaju u mnogim tropskim regionima sveta.

Parfemi

Novi parfem Nina Ricci sa aromom karamele

Još jedna slatka jabuka Nine Ricci.

Fitnes

Vreme je da pokrenete organizam

Joga je idealan vid rekreacije koja krepi dušu i telo i svima se preporučuje.

Nega kože

Spa kao u Provansi: recept za piling za telo od lavande

Razmazite sebe kod kuće u najboljim tradicijama spa hotela u Provansi.

Parfemi

Top 10: najlepši parfemi koje treba isprobati ove jeseni

Pored garderobe, promena sezone zahteva i nove mirise.

Fitnes

Da li grožđe donosi višak kilograma?

Zavisi od toga kako (i koliko) ga jedete!

Make up

U bekstejdžu sa Luciom Picom: makeup look-ovi inspirisani modernim glamurom

Predstavljajući ready to wear proleće/leto 2021 kolekciju ove nedelje u Grand Palais-u u Parizu, moderna kolekcija Virginie Viard bila je zasnovana na mnoštvu monohromatskih staj...

Parfemi

Ženstvenost znači solidarnost - Idôle l’Intense – Lancôme

„Jedan za sve i svi za jednog“ - tako zvuči formula modernog feminizma.

Parfemi

Ideje za poklon: kompleti Fêtes en Hermès 2020

Ova godina se pokazala nepredvidljivom i teškom.

Nega kože

Nova sezona, novi rituali

Kako da pripremite za hladnije dane lice, telo, ruke, vrat, usne i kosu

Fitnes

5 načina da smršate dok spavate

Kako izgubiti kilograme uz minimalan napor?

Make up

Najveći makeup trendovi za sezonu proleće/leto 2021

Dobro hidrirana, blistava koža i minimalna šminka ističu se kao protagonisti beauty izgleda sledeće godine.