Fitnes

Jedete iz dosade? Imamo četiri saveta za vas!

Budući da ste kod kuće, na par metara od kuhinje, veoma je teško kontrolisati sebe i svoju glad.

Na kraju krajeva, od dosade želite nešto da žvačete - upravo tako. Dodajte ovom stanju još uvek sedentarni način života - i dobićete probleme ne samo sa težinom, već i sa zdravljem. Kako prestati da jedete iz dosade ako ostanete sami sa frižiderom, reći ćemo vam u nastavku.

Planirajte dan

Ako sada provodite sve vreme kod kuće, to nije razlog za opuštanje. Naročito ako pokušavate da kontrolišete svoju ishranu. Uzmite komad papira ili dnevnik i napravite listu zadataka koje treba obaviti. Obavezno odredite rok za svaki zadatak. Tako ćete biti stalno zauzeti i neće vam preostati vremena za odlazak u kuhinju.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Grocery shopping 🎉😅🍏🥬🥝🥒🥦🥖🥨🥐

A post shared by 𝐊𝐀𝐑𝐈𝐍𝐀 𝐑𝐎𝐒𝐒 (@karinaross) on

Izbegavajte brze ugljene hidrate

Krompir, žitarice, mahunarke, orasi, testenina, voće, bobice, zelenilo - to su proizvodi koji će vam svaki dan doneti energiju i ublažiti glad. Treba izbegavati brze ugljene hidrate koji vas brzo zasite i jednako brzo apsorbuju, odlažući se kao masnoća na vašim problematičnim mestima. Tu se ubrajaju šećer, med, grožđe, banane, beli hleb.

Kuvajte sami

Poluproizvodi, razne grickalice i sendviči odmah će uticati na vašu figuru i zdravlje, tako da je vreme da sami kuvate i pripremite razna hranljiva i zdrava jela.

Pijte puno vode

Zlatno pravilo: u bilo kojoj nerazumljivoj situaciji popijte čašu vode. Pogotovo ako osećate glad ili umor. Da biste napitak učinili ukusnijim, u vodu možete dodati limun, đumbir ili listiće mente.

Povezane teme

Nega kože

Sve o parfimisanoj kozmetici - da li je istina da ubrzava starenje

Zašto je bolje odbiti „aromatična“ sredstva?

Trendovi

10 ideja za letnji pedikir sa Instagrama

Vreme je da uredite svoje nokte!

Nega kože

4 glavne greške kod hidratacije kože

Iako koristite kremu redovno...

Fitnes

Kuvar Naomi Kembel otkrio tajnu „ital“ ishrane

Crna pantera“ sa 50 izgleda kao da ima 20 godina!

Fitnes

Top 5 fitnes tajni Hajdi Klum

Hajdi Klum je 1. juna proslavila 47. rođendan.

Fitnes

Crveno, belo ili roze? Otkrivamo koje je vino najzdravije!

Provesti veče uz čašu ili dve vina uvek je prijatno.

Nega kože

Kloi Kardašijan otkriva recept za super jeftini domaći piling

Zvezda je opsednuta ovim prirodnim pilingom koji se priprema od samo dva sastojka!

Make up

Za savršeni letnji ten - kolekcija Bobbi Brown Summer Glow 2020

Nijanse bronze i ružičaste su ključne u ekskluzivnoj kolekciji šminke Bobbi Brown za savršeni preplanuli ten.

Parfemi

Novi letnji miris - Narciso Ambrée by Narciso Rodriguez

Sunčan i opojan: Narciso Ambree Narciso Rodriguez inspirisan je senzualnošću kože okupane sunčevim zracima.

Nega kože

Hijaluron i zlato zajedno u borbi protiv starenja kože

Isprobajte sinergiju hijaluronske kiseline i zlatnih proteina protiv bora.

Make up

Naomi Kembel - prva globalna ambasadorka brenda Pat McGrath Labs

Naomi Kembel je postala prva svetska ambasadorka kozmetičkog brenda Pat McGrath Labs.

Make up

Osetite dodir želea na vašem licu i telu

Avon nam je predstavio novu Jelly kolekciju.

Trendovi

Isamaia Frenč je postala kreativni direktor Burberry Beauty: šta ovo znači za brend

Burberry Beauty je najavio da će Isamaja Frenč postati kreativni direktor kozmetičke linije.

Kosa

Bočne pletenice – najomiljenija frizura zvezda

Zvezde i influenserke obožavaju bočne pletenice.