Fitnes

Kako izgleda 200 kalorija na tanjiru?

Kako odrediti 1/10 dnevne ishrane golim okom?

Svi smo danas zaokupljeni brojanjem kalorija.

Metabolizam i nivo aktivnosti su glavne stvari koje treba uzeti u obzir pri određivanju koliko kalorija vam je potrebno da biste ostali zdravi. Ali postoje i prosečni podaci Svetske zdravstvene organizacije: da bi bili puni snage i ne biste patili od viška kilograma, žena može da priušti u proseku 1.700-2.000 kalorija dnevno (a do 2.600 za muškarca).

To je oko deset porcija od po 200 kalorija.

Ali kako proceniti energetsku vrednost proizvoda na oko, a da se svaki put ne konsultujete sa ambalažom ili Google-om?

Setite se omota žvaka „Ljubav je ...“ koji je odgovarao na pitanje šta je ljubav?

Nudimo da na njihovom mestu predstavimo različite grupe vaših omiljenih proizvoda.

Dakle: „200 kalorija je ...“

...pun tanjie brokolija (580g)

...ili šargarepe (570 gr);

... pola kilograma luka;

... tanjir jabuka (380 gr);

... ili kivi (360 gr)

... mala zrela dinja (500 gr);

... velika kašika kikiriki putera (33 g);

... parče putera (28 g);

... četvrtina pakovanja krekera (50g);

... pola pljeskavice (60 gr);

... 1,5 kg celera!

... porcija "prazne" (bez sosa i ulja) tvrde testenine (150 g);

... a ako je začinite sa 220 g sosa od paradajza, dobićete još jedno povećanje od 200 kalorija

... jedan komad hleba (72g);

... ćureća prsa (204 g);

... jedan pečeni pileći but (102g);

... dve čaše Coca Cole (450 ml);

... čaša obranog mleka (333 ml);

... pola krofne (53 gr);

 ... pola avokada (125g);

... 2/3 kifle (42 g);

... 1,5 banane (224 g);

... pet kriški čedara (50g);

... kašika majoneze (28 g);

... tri palačinke (71 gr);

... borovnice kao međuobrok (350 gr);

Napomena za mršavljenje!

Potrebno je oko 40 minuta trčanja, 50 minuta brzog hodanja ili 20 minuta vožnje biciklom da bi se sagorelo 200 kalorija.

 

Povezane teme

Fitnes

Prejedanje usled stresa – kako ga sprečiti

Ostajete posle radnog vremena na poslu, partner vas iritira, imate stotinu stvari na svojoj listi obaveza… A šta vi radite?

Make up

Lanci i prstenje: praznična makeup kolekcija Chanel 2020

Chanel praznična kolekcija 2020 nosi naziv Les Chaînes D’Or De Chanel i posvećena je legendarnom zlatnom lancu satkanom od crne kožne vrpce, jednom od kultnih simbola modne kuće.

Make up

Beauty evolucija Eme Stoun

Teško je setiti se vremena kada Ema Stoun nije bila jedno od glavnih glumačkih imena, izvor fenomenalne inspiracije stila i lepote.

Fitnes

Ginekolog otkriva: koja pitanja morate postaviti svom lekaru

Poput plaćanja računa i poreza, poseta ginekologu je apsolutno neophodna, iako nije nimalo zabavna…

Parfemi

Twist & Spray: Chanel je predstavio muški parfem u prikladnom formatu za putovanja

Chanel je predstavio ažuriranu verziju muških mirisa Bleu de Chanel

Fitnes

Za imunitet i dobro raspoloženje: kako pravilno čuvati đumbir?

Očuvanje korisnih svojstava najpopularnije superhrane.

Fitnes

Da li vam hipnoza može pomoći da smanjite kilažu?

Izbacili ste prerađeni šećer iz svoje ishrane i posećujete teretanu nekoliko puta nedeljno, ali iz nekog razloga, tih poslednjih pet kilograma koje pokušavate da skinete već godina...

Kosa

Instagram nedelje: najneobičnije frizure i boje

Leopard, geometrijski motivi, ruže...

Fitnes

Šta treba raditi posle seksualnog odnosa kako biste izbegli infekcije

Infekcije urinarnog trakta se mogu pojaviti same od sebe, ali, ukoliko ste seksualno aktivni, šanse da se jedna od njih razvije su daleko veće.

Kosa

Street style: 35 frizura za svaki dan

Da li je frizura važna prilikom kreiranja stajlinga? Naš odgovor je – Da!

Fitnes

7 načina da sagorite 100 kalorija bez vežbanja

Ako sve ovo učinite odjednom, možete sagoreti 700 kalorija.

Fitnes

5 razloga zašto vas boli glava

Da li ste loše spavali? Vreme se menja? Da li pritisak ponovo ruši sve rekorde? Šta se zapravo može skrivati iza migrene?

Fitnes

Maggi dijeta - šta je to i da li uopšte deluje?

Ne, nećete morati da jedete pileći bujon!

Fitnes

Šta se dešava sa telom kada jedete kruške

I zašto ih ne treba jesti na prazan stomak?

Nega kože

Farel Vilijams lansira liniju kozmetike

Farel Vilijams lansira liniju proizvoda za negu kože za sve polove.