Fitnes

Kako odabrati pravi čaj za dobro zdravlje i raspoloženje

Da li ste znali da je prvi čaj stvoren u Kini pre skoro 5000 godina?

Čaj je u Evropu stigao mnogo kasnije, postajući popularno piće britanskih aristokrata u 17. veku. Ovo plemenito piće zasluženo je steklo svetsku slavu, vekovima potvrđujući svoj blagotvorni efekat na zdravlje, raspoloženje, snagu i koncentraciju. Ipak, ono što danas nazivamo čajem može biti toplo, hladno i uopšte ne sadrži listove čaja, predstavljajući gotovo bilo koju kolekciju biljaka, cveća ili bobica, koje se mora skuvati pre upotrebe: preliti ključalom vodom i pustiti da se skuva.

Među hiljadama mešavina i sorti koje postoje na tržištu, lako možete odabrati onu koja vam je trenutno potrebna - fokusirajući se na blagostanje i prevladavajuće emocije.

Razmotrimo kategorije „prema interesovanjima“, tačnije, prema pozitivnim efektima koje će telo dobiti u procesu pijenja čaja.

Pa, ako se želite ...

Razveseliti se ili koncentrisati

Šolja zelenog čaja sadrži 25-35 mg kofeina, plus L-teanin, prirodni relaksast i pojačivač raspoloženja. Ova aminokiselina promoviše apsorpciju kofeina, koji pruža energetski podsticaj, ne u obliku šejka iz trostrukog espresa, već održavajući telo u pripravnosti nekoliko sati.

Jedna šolja crnog čaja sadrži 40-60 mg kofeina. Shodno tome, ovo piće aktivira dvostruko moćnije, budi telo i mobiliše sposobnost koncentracije, pa se preporučuje da se pije ujutru.

Mate čaj (tačnije, tonik napitak) napravljen od osušenog zgnječenog lišća i mladica bogat je kofeinom, sadrži alkaloid teobromin, antioksidante, vitamine i minerale, stvarajući savršenu kombinaciju za podsticanje energije. Pošto je mate koji je stigao iz Južne Amerike postao moderan, možete ga kupiti u skoro svakom supermarketu, međutim, da biste ga pravilno skuvali, morate da savladate čitavu nauku.

Smiriti se i zaspati

Divna svojstva infuzije cvetova kamilice poznata su širom sveta. Skuvajte čaj od kamilice nakon napornog dana i sigurno ćete se brže opustiti i zaspati.

Čaj od lavande deluje na sličan način: aromatično piće će vam pomoći da se smirite, osećate prijatno kada odete u krevet.

Čaj sa valerijanom ima sličan efekat, ali ima gorko-slatki ukus i specifičnu aromu koja se ne sviđa svima, pa je prema tome inferiorna u popularnosti od kamilice i lavande.

Rešite se anksioznosti i opustite se

Ali ono u čemu čaj sa valerijanom nema premca, to je u sposobnosti da smiri igraće živce. Infuzija popularnog prirodnog adaptogena u Indiji koja se naziva ašvaganda je ajurvedska alternativa valerijani. Kuvanje ašvagande kao jutarnjeg napitka ne samo da će vas okrepiti, već i ublažiti nervozu u očekivanju teškog dana.

Čaj od ginsenga idealan je za borbu protiv mentalne iscrpljenosti izazvane produženim stresom.

Čaj od mente poznat našim majkama i bakama sadrži mentol koji pomaže u smanjenju mentalnog stresa.

Čaj od limunske trave nije poznato piće, iako ima mnogo prednosti, iznenađujuće efikasno smanjujući nivo stresa. Razlog tome je visoka koncentracija korisnih minerala i nezaboravna aroma, koju naturopati preporučuju u borbi protiv hronične anksioznosti.

Osećajte se srećnije

Šafran se dobro nosi sa promenom raspoloženja tokom PMS-a, jer aktivira serotoninske neurotransmitere koji čine da se osećate srećnije bez mučnih promena raspoloženja.

Zeleni čaj i začinjeni čajevi od kurkume takođe stimulišu receptore serotonina i dopamina za „dvostruko isticanje“ pozitivnih osećanja.

Čaj sa dodatkom cveta narandže nije ništa manje dobar ako treba da se podignete i prestanete da se nervirate, bar na neko vreme.

Očistite telo od toksina

Neočekivano, čaj od maslačka pametan je izbor ako se odlučite za detoksikaciju. Infuziju na ovom korovu kineski medicinari i severnoamerički Indijanci vekovima koriste kao prirodno sredstvo za čišćenje jetre.

Čaj od koprive se nametnuo kao diuretik, lečeći upale genitourinarnog sistema.

Zeleni čaj takođe stimuliše funkciju bubrega i takođe sadrži EGCG, epigalokatehin galat, koji pomaže ubrzavanju metabolizma sagorevanjem više kalorija.

Čaj od komorača je jednostavno nezamenjiv ako patite od nadimanja ili grčeva u stomaku.

Čaj od đumbira može da pomogne u ublažavanju mučnine.

I obratite veliku pažnju na rooibos, zvani roibos. Topli napitak poreklom iz Južne Afrike bogat je antioksidansom flavonoidom kvercetinom, koji štiti od slobodnih radikala i pomaže u smanjenju kolika, grčeva, probavne smetnje i dijareje. Rooibos je dobro sredstvo za gašenje žeđi i tonik, kao i odlična zamena za kafu onima koji su kontraindikovani za kofein, jer ga ne sadrži. Prisustvo glukoze u sastavu čine da ima slatki ukus bez upotrebe šećera.

 

Povezane teme

Make up

Lanci i prstenje: praznična makeup kolekcija Chanel 2020

Chanel praznična kolekcija 2020 nosi naziv Les Chaînes D’Or De Chanel i posvećena je legendarnom zlatnom lancu satkanom od crne kožne vrpce, jednom od kultnih simbola modne kuće.

Make up

Beauty evolucija Eme Stoun

Teško je setiti se vremena kada Ema Stoun nije bila jedno od glavnih glumačkih imena, izvor fenomenalne inspiracije stila i lepote.

Fitnes

Ginekolog otkriva: koja pitanja morate postaviti svom lekaru

Poput plaćanja računa i poreza, poseta ginekologu je apsolutno neophodna, iako nije nimalo zabavna…

Parfemi

Twist & Spray: Chanel je predstavio muški parfem u prikladnom formatu za putovanja

Chanel je predstavio ažuriranu verziju muških mirisa Bleu de Chanel

Fitnes

Za imunitet i dobro raspoloženje: kako pravilno čuvati đumbir?

Očuvanje korisnih svojstava najpopularnije superhrane.

Fitnes

Da li vam hipnoza može pomoći da smanjite kilažu?

Izbacili ste prerađeni šećer iz svoje ishrane i posećujete teretanu nekoliko puta nedeljno, ali iz nekog razloga, tih poslednjih pet kilograma koje pokušavate da skinete već godina...

Kosa

Instagram nedelje: najneobičnije frizure i boje

Leopard, geometrijski motivi, ruže...

Fitnes

Šta treba raditi posle seksualnog odnosa kako biste izbegli infekcije

Infekcije urinarnog trakta se mogu pojaviti same od sebe, ali, ukoliko ste seksualno aktivni, šanse da se jedna od njih razvije su daleko veće.

Kosa

Street style: 35 frizura za svaki dan

Da li je frizura važna prilikom kreiranja stajlinga? Naš odgovor je – Da!

Fitnes

7 načina da sagorite 100 kalorija bez vežbanja

Ako sve ovo učinite odjednom, možete sagoreti 700 kalorija.

Fitnes

5 razloga zašto vas boli glava

Da li ste loše spavali? Vreme se menja? Da li pritisak ponovo ruši sve rekorde? Šta se zapravo može skrivati iza migrene?

Fitnes

Maggi dijeta - šta je to i da li uopšte deluje?

Ne, nećete morati da jedete pileći bujon!

Fitnes

Šta se dešava sa telom kada jedete kruške

I zašto ih ne treba jesti na prazan stomak?

Nega kože

Farel Vilijams lansira liniju kozmetike

Farel Vilijams lansira liniju proizvoda za negu kože za sve polove.

Nega kože

Neutrogena lansira dve nove linije za negu kože

Neutrogena je brend za negu kože koji je posvećen pružanju rešenja bez kompromisa, koja prave stvarnu i dugotrajnu razliku.