Fitnes

Kako se ne udebljati od ugljenih hidrata? Jednostavan trik da zadržite vitku figuru

Zanimljiva nova studija nutricionista.

Često su višak ugljenih hidrata u ishrani uzrok debljanja. Veliki broj jednostavnih ugljenih hidrata utiče na nivo insulina, a ovaj hormon nas zauzvrat čini gladnim. Ispada kao začarani krug. Međutim, naučnici su nedavno sproveli eksperiment koji je potvrdio da omiljene ugljene hidrate možete jesti u razumnim količinama bez posledica i naglih skokova nivoa šećera u krvi, ali postoji jedan trik.

Nemački nutricionista Karsten Lekutat u svojoj novoj knjizi „Jedna jabuka vas čini zdravom, tri jabuke dovode do masne jetre“ ispričao je o zanimljivom eksperimentu. Specijalista za dijabetes sproveo je naučno istraživanje o uticaju gumenih medvedića na šećer u krvi. U normalnim okolnostima, slatkiši bi ubrzo nakon užine doveli do skokova šećera i gladi. Drugi put, pre „medveda“, lekar je učesnicima davao porciju sira, a zatim istu količinu gumenih bombona, kao i prvi put. Kao rezultat eksperimenta, nivo šećera u krvi se praktično nije promenio, došlo je samo do blagog povećanja, dakle, dugo nije bilo osećaja gladi nakon slatke grickalice.

Zaključak

Nakon eksperimenta, lekari su došli do zaključka da neke hranljive materije mogu promeniti svojstva drugih. Proteini utiču na delovanje ugljenih hidrata. Prema tome, ako sanjate o porciji testenine, pice ili kolača, onda pojedite deo proteina unapred: sir,  obični jogurt ili tofu. To će vam pomoći da izbegnete skokove insulina, naredne napade gladi, a lakše ćete se pridržavati dijete.

Povezane teme

Fitnes

Zašto su slatkiši neophodni našem telu

Da li je pametno izbaciti šećer u potpunosti iz ishrane?

Nega kože

Suve usne: 10 saveta za zaštitu usana zimi

Kako se otarasiti suvih i perutavih usana tokom hladne sezone?

Fitnes

8 namirnica koje možete da jedete noću kako ne biste naštetili figuri

Iz nekog razloga, hrana postaje posebno ukusna i poželjna noću. Pročitajte o tome kako kombinovati posao sa zadovoljstvom u našem materijalu.

Parfemi

Sa mirisom mora, maslinovog drveta i shea maslaca: kolekcija L'Occitane za muškarce

Ukoliko želite da poklonite svom partneru mirise inspirisane prirodom.

Parfemi

Anemone, bršljan i kamilica: botanička reklamna kampanja Loewe Perfumes

Beauty snimanje nove kolekcije mirisa Botanical Rainbow.

Parfemi

Costa Azzurra - Tom Ford

Sunčano blaženstvo, primorska estetika i jedinstvena čarolija mediteranske atmosfere - u jednoj bočici.

Parfemi

Parfem sa mirisom proleća: pokazuje Kaja Gerber

Na šta miriše proleće? Ko zna, možda je to novi miris DAISY MARC JACOBS SPRING Marca Jacobsa.

Fitnes

Gvinet Paltrou lansira svoj prvi wellness vibrator

Seksualno zdravlje je novi izvor prihoda holivudske glumice.

Fitnes

Želite da imate ravan stomak? Evo 13 saveta koji deluju!

Za početak, razjasnimo - nemoguće je ukloniti masti ili „smršati“ samo jedan deo tela.

Parfemi

Deva Kasel je ponovo lice Dolce & Gabbane

Ćerka Monike Beluči i Vinsenta Kasela, Deva nastavlja saradnju sa italijanskim brendom Dolce & Gabbana.

Nega kože

Irina Šajk i Mimi Luzon objavile su zlatnu masku od 24 karata

Zlatne maske Mimi Luzon od 24 karata već su postale važan ritual lepote među mnogim poznatim ličnostima.

Make up

Off-White je objavio prvu limitiranu kolekciju šminke

Za sada je dostupna samo u Koreji, Kini i Japanu.