Fitnes

Kako šećer ubrzava proces starenja

Još jedan razlog za kontrolu količine slatkiša!

Kontrola nad količinom konzumiranog šećera već je postala trend i to s pravom, jer višak ovog elementa u organizmu može dovesti ne samo do debljanja i problema sa kožom, već i do ozbiljnijih posledica.

Šećer nosi još jednu skrivenu pretnju - prerano starenje. Naravno, odmah nakon pojedenog kolača, bore se neće pojaviti, ali dugoročno se znakovi starenja mogu manifestovati mnogo ranije ako se zloupotrebljava šećer.

Brojna su istraživanja potvrdila da je šećer zaista sposoban ubrzati proces starenja, i spoljašno i unutrašnje. Za elastičnost kože odgovorne su dve glavne supstance - kolagen i elastin. Reakcijom sa glukozom postojeća kolagena vlakna su oštećena, a nova se sintetišu sa manjom efikasnošću. Rezultat su bore, gubitak elastičnosti kože, pojava staračkih pega i usporavanje procesa regeneracije. Pored spoljnog, šećer izaziva brojne probleme u radu unutrašnjih organa, posebno kardiovaskularnog sistema. Naravno, starenje je prirodan proces, dešava se na ovaj ili onaj način, bez obzira šta jedete, ali višak glukoze može to ubrzati nekoliko puta. Iz tog razloga, nutricionisti preporučuju da počnete sa kontrolom količine konzumiranih slatkiša što je ranije moguće.

Pre svega, oni pozivaju na odustajanje od dodavanja šećera. To su prazne kalorije koje ne nose nikakvu hranjivu vrednost za telo, ali, prelazeći dnevnu normu, vode do povećanja telesne težine. Povrće i voće u kojima se šećer prirodno formira tokom procesa zrenja bogati su vlaknima i antioksidansima koji nadoknađuju njegove negativne efekte. Dakle, koje su prednosti odbijanja dodatnog šećera? Prvo, za samo nedelju dana primetićete poboljšanja u stanju kože: čak i boju i zdrav sjaj (ako patite od akni i osipa, verujte, biće ih nekoliko puta manje). Drugo, opšte stanje organizma se poboljšava, postaćete manje umorni i osećaćete se energičnijom (podložni normalnom snu i uravnoteženoj ishrani). Treće, smanjićete rizik od opasnih hroničnih bolesti u budućnosti.

foto:bazaar.ru

Povezane teme

Fitnes

5 namirnica sa visokim sadržajem ugljenih hidrata koje će vam pomoći da izgubite težinu

Kada čvrsto odlučimo da smršamo, pre svega težimo smanjenju ugljenih hidrata u ishrani.

Fitnes

Zašto ne treba jesti avokado

Britanski kafići su izbacili jela od avokada iz svog menija.

Fitnes

Kako konzumiranje jabuka utiče na naš organizam?

Kako najpopularnije voće na svetu utiče na vaše telo?

Parfemi

10 neodoljivih parfema sa notom smokve

Voćne, sveže arome sa primesama smokve usklađene su sa sunčanim septembrom, kada se smokve beru na Mediteranu, u Italiji i Grčkoj. Biramo za vas najlepše mirise sa notama smokava...

Make up

Za strastvene poljupce: Barbara Palvin pokazala karmin koji vizuelno čini usne većim

Poznati supermodel sa licem „anđela“ Barbara Palvin osvojio je stotine svetskih modnih pista, postala muza nekoliko modnih kuća i, kao što je to često slučaj sa lepim manekenkama,...

Make up

Dva saveta za otkrivanje CHANEL Le Rouge Duo Ultra Tenue

Dve formule koje kombinuju sastojke visokih performansi sa bojom, osvetljenošću i dugotrajnošću.

Parfemi

Pet finih i toplih mirisa za jesen

Početak svake nove sezone krije potrebu za promenama.

Parfemi

Lejdi Gaga u reklami za novi miris Valentino - Voce Viva

U julu je postalo poznato da je Lejdi Gaga postala zaštitno lice novog mirisa Valentino Voce Viva, a sada je modna kuća predstavila reklamnu kampanju uz učešće zvezde, posvećenu...

Nega kože

CHANEL - LE LIFT Creme de Nuit

Radimo i pronalazimo trenutke da učinimo stvari koje zaista volimo: želimo sve!

Kosa

Top 3 biljna izvora omega-3 za lepu kosu

Ova ulja sadrže više omega-3 masnih kiselina nego riba.

Make up

Misliš da poznaješ Avon? Razmisli ponovo.

Avon lansira novu brend kampanju: ,,Gledaj me sada”

Nega kože

Koja je razlika između oksigenacije i hidratacije kože?

Da li ste ikada išli na tretman lica kiseonikom ili kupili kremu koja sadrži kiseonik kao glavni sastojak?