Fitnes

Kako zameniti meso bez štete po zdravlje

Odabir zdravih izvora proteina za vegansku (ili vegetarijansku) dijetu.

Ako se odlučite za prelazak na biljnu ishranu, važno je identifikovati hranu koja može zameniti meso, a da pritom ne šteti vašem zdravlju, pružajući telu snabdevanje sličnim koktelom hranljivih sastojaka - visokokvalitetnih proteina, probiotika, vlakana, antioksidanata, vitamina i minerala.

Protein je ključan za održavanje tela u zdravom stanju, za rast i obnavljanje ćelija, kao i za proizvodnju važnih hormona i enzima. Manjak proteinskih jedinjenja u ishrani prate očigledne i skrivene tegobe - od ljuštenja kože i oticanja do gubitka mišićne mase i slabljenja imunološkog sistema. Pored toga, protein doprinosi gubljenju kilograma podržavajući sitosti, smanjujući unos kalorija i nivo grelina (hormona koji podstiče glad), pomaže u održavanju normalnog šećera u krvi i poboljšava rad mozga.

Srećom, priroda se pobrinula stvorivši mnogo hrane koja može nadoknaditi nedostatak hranljivih sastojaka u ukusnim vegetarijanskim jelima.

Predstavljamo top 6 proteinskih namirnica koje mogu zameniti meso a da pritom ne štete vašem zdravlju.

elle.ru

Povezane teme

Parfemi

Lejdi Gaga - lice novog mirisa Valentino

Kada se Lejdi Gaga i modna kuća Valentino sastanu, događa se magija.

Nega kože

Barbie x GlamGlow: maska za lice protiv akni i masnog sjaja kože

GlamGlow je predstavio Supermud Cearing Treatment masku za lice, koja čisti pore, uklanja masni sjaj, a takođe ublažava upalu.

Make up

Muza Lagerfelda: najupečatljiviji beauty look sa Chanel Haute Couture revije

Pre neki dan održana je prezentacija prve digitalne revije modne kolekcije Chanel Haute Couture 2021, koja je simbolično bila posvećena legendarnom Karlu Lagerfeldu.

Parfemi

Vatrena noć: novi miris Louis Vuitton sa tamjanom

Louis Vuitton predstavio je novi parfem Nuit de Feu, miris za koji njegov kreativac, parfimer Žak Kavalje Beletrud, veruje, da miriše tačno poput letnje noći u pustinji, sa vatrom...

Parfemi

Parfemi za leto 2020: 30 neodoljivih mirisnih noviteta

Mirisi za leto 2020. su himna ženstvenosti.

Kosa

Skupite kosu: 10 jednostavnih frizura za toplo leto

Da biste lakše podnosili tople letnje dane, najbolje je nositi odeću od prirodnih tkanina i, naravno, skupiti kosu.

Trendovi

Margo Robi: 15 najlepših beauty izgleda

Najbolji beauty izgledi jedne od najlepših devojaka u Holivudu.

Fitnes

Korisna svojstva morske vode

Kupanje u moru može biti ne samo zabavna, već i isceljujuća procedura.