grazia

Fitnes

Koliko hrane treba jednoj osobi tokom 14 dana?

Norma hrane za period kućnog karantina ili novogodišnjih praznika!

Krajem februara, nemački Savezni ured za zaštitu civila objavio je jasan spisak namirnica koje treba imati kod kuće ako se mora poštovati kućni karantin.

U stvari, tačni podaci o proizvodima nisu proizašli zbog korona virusa, ovaj spisak postoji nekoliko godina u slučaju nužde i proračuni su napravljeni za 10 dana. Preračunavali smo ga za dve nedelje.

Ova količina hrane obezbeđuje prosečnu potrebu odrasle osobe od 2200 kcal dnevno.

Koliko i kakvu hranu treba imati kod kuće u slučaju 14-dnevnog karantina po osobi:

28 litara vode;

4,9 kg žitarica, hleba, krompira, testenina;

5,6 kg suvog voća i oraha;

3,5 kg konzervisanog voća i / ili smrznutog povrća (ako želite da dobijete vitamine iz svežih proizvoda, ne zaboravite na kruške, jabuke, nar, šargarepu, limun, cveklu i luk;

3,6 litara mleka i mlečnih proizvoda;

2,1 kg mesa, ribe, jaja ili jaja u prahu;

600 grama putera i biljnog ulja.

Pored toga, u razumnim količinama vredi kupiti: šećer, med, brašno, bujonske kocke, kolače i čokoladu.

 

Pročitajte još

Povezane teme

Nega kože

5 benefita u nezi kože: Kako vitamin C daje najbolje rezultate?

Koje su glavne prednosti vitamina C i na koji način će vam pružiti najbolje rezultate? 

Kosa

Sara Džesika Parker nije zabrinuta zbog starenja, a ponajmanje zbog sede kose

Glumici je degutantno to što je u medijima nazivaju hrabrom samo zato što se ne farba.

Make up

Makeup saveti za 45+

Učinite da vaša koža blista!

Nega kože

Napravite spa ugođaj za stopala

Odlazak u salon ne mora uvek biti opcija, jer stopala traže ne samo negu, već i relaksaciju. Priuštite im tretman kakav zaslužuju, u udobnosti svog doma.

Kosa

Nova letnja frizura glumice! Krademo ideju od Dženifer Ensiton

Zvezda serije “Prijatelji” promenila je imidž!

Make up

Da li vazelin može da učini naše obrve gušćim?

Iako se koristi najpre za "zaključavanje" vlažnosti kože, izgleda da nam ovaj proizvod može pomoći i kod rasta obrva.

Kosa

Kako da kosu osušite prirodnim putem, a da izgleda odlično?

Naučite kako da je stilizujete, a da je pritom ne oštetite.

Nega kože

Revolucija u borbi protiv pigmentnih fleka i dalje traje

Otkrijte obogaćenu LUMINOUS630® liniju sa najboljim rešenjem protiv pigmentnih fleka.

Kosa

5 frizura kao stvorenih za četvrtasto lice

Omekšaće ga i učiniti nežnijim.

Parfemi

Nepredvidiv i uzbudljiv: Antonio Banderas Her Secret Kiss je parfem koji ćete obožavati

Ništa ne izaziva žmarce na koži i ubrzano lupanje srca kao poljubac...

Parfemi

Creed "Wind flowers" je osvojio publiku u regionu

U Beogradu je sinoć predstavljen novi miris

Nega kože

Kompletan vodič: Kako da se rešite uraslih dlačica?

Otkrivamo vam sve što treba da znate - jer ne postoji ništa gore od uraslih dlačica, zar ne?

Nega kože

Kako med čini čuda za našu kosu i kožu?

Glavni benefiti meda uključuju dubinsko čišćenje pora, lečenje akni, umanjenje vidljivosti ožiljaka, ublažavanje upalnih procesa, a može se koristiti i kao piling, te za hidratacij...

Nega kože

Zašto su nam serumi neophodni u nezi kože?

Svaki serum sadrži jedinstvene sastojke i posebnu namenu - da hidrira, ublaži bore, tamne mrlje ili posvetli kožu.