grazia

Fitnes

Merilin Monro: Neobična dijeta i program vežbanja koji je sledila

1952. godine Merilin Monro je predstavila vežbe i dijetu koju je sledila i to nije baš ono što bismo danas predložili.

Netflix priprema dokumentarni film sa biografijom Merilin Monro i ne može biti boljeg izgovora za povratak u vreme kada je ultimativni seks simbol "dominirao" svetom svojom ženstvenošću i lepotom. Ubrzo nakon svog debija na velikom platnu sa serijom romantičnih komedija, Merilin Monro je podelila svoju fitnes rutinu sa časopisom Pageant.

“Iskreno nikada nisam pomislila 'Moje telo je sjajno, sve dok nisam počela da razmišljam o tome'", rekla je na početku intervjua, dodajući „nikada nisam posebno uživala u aktivnostima na otvorenom kao što su tenis, golf ili plivanje. Svakog jutra provedem 10 minuta radeći vežbe za jačanje mišića sa malim tegovima, jer znam da one rade kod mene."

Ove vežbe bile su i prva stvar koju je uradila odmah nakon pranja zuba i lica.

„Ležim na podu pored svog kreveta i započinjem svoju prvu vežbu. Ovo je jednostavna vežba koja pomaže podizanju grudnog koša i sastoji se od podizanja 2 kg. Otvorenih ruku podižem ih preko glave 15 puta, polako. Ponavljam vežbu još 15 puta. Zatim, ruka je pod uglom od 45 stepeni dok kružim tegovima u rukama dok se ne umorim. Ne brojim ritmično u sebi. Ne bih mogla da podnesem vežbu ako bih morala tako da brojim“, rekla je, opisujući svoje vežbanje.

Na pitanje „Šta jedete za doručak“ Monro je odgovorila da pre kupanja stavi mleko da se zagreje. Dok je vruće dodaje dva sirova jaja, promeša i popije neobično piće. Multivitamin dopunjuje njen doručak, koji nije tako hranljiv.

Kakva je bila njena večera?

„Svake večeri zastajem u radnji pored svog hotela i kupujem meso, jagnjetinu ili govedinu. Skuvajte je sa 4 ili 5 sirovih šargarepa. Ovo je moja večera. Nikad mi nije dosadila sirova šargarepa, delimično se osećam kao zeka“, kaže ona, naglašavajući da dobar san stavlja iznad svega.

U zavisnosti od posla, svake noći je spavala od 5 do 10 sati. „Spavam u francuskom krevetu, bez pidžame i spavaćice. Uznemiravaju me, tokom sna nosim samo svoj parfem, Chanel No 5 ".

foto:Pinterest

Pročitajte još

Povezane teme

Make up

Moderna klasika - zavodljivi ruž sa satenskim finišom

Inspirisana starim Holivudom, neprolaznom lepotom i visokom modom prošlog veka – Aura je kreirala liniju od šest savršeno-kremastih nijansi ruževa koji će istaći vaše usne, negovat...

Nega kože

Zašto nam je noćna krema zapravo neophodna i kako odabrati onu pravu

Obezbedite svom licu najbolju negu tokom mirovanja, jer u tom periodu koža se regeneriše.

Nega kože

5 najvažnijih prednosti prirodnih dezodoranasa

Ukoliko već neko vreme razmišljate o tome da počnete da koristite prirodni dezodorans - shvatite ovo kao znak na koji ste čekali!

Nega kože

6 beauty koraka kojih se Dženifer Lopez religiozno pridržava

Jedna je od retkih slavnih osoba koja se zaklinje da nikada nije bila na estetskoj operaciji.

Nega kože

Ovih 7 navika čine da vaša koža izgleda starije - da li se pronalazite u njima?

Ukoliko ste se pitali zašto vaša koža izgleda starije nego što jeste - evo odgovora!

Make up

Da li si ti nova beauty savetnica?

Voliš šminku, pratiš trendove i volela bi da postaneš influenserka u beauty industriji? Može! Misliš da zvuči previše dobro da bi bilo istinito? Pročitaj Lenkinu priču i razmisli j...

Nega kože

Dermatolozi otkrivaju: Da li je kafa zapravo loša po našu kožu?

Naš omiljeni jutarnji, ali i napitak u kom uživamo tokom celog dana, možda ipak nije tako dobar za našu kožu. Međutim, da li smo spremni da ga se odreknemo?