grazia
X

Fitnes

Najzgodnije žene sveta otkrivaju svoje tajne savršene figure

Znamo, jako je teško ostati dosledan svom planu treninga ili režimu ishrane, a verovali ili ne, poznate ličnosti takođe nisu baš uvek motivisane da ostvaruju svoje fitnes ciljeve. A zamislite samo koliko je to za njih važno! 

Upravo zato celebrity treneri ističu da je najvažnije raditi postepeno i usvajati jednu po jednu malu promenu kako bismo što duže ostali motivisani i na "pravom putu". 

Ako spojimo prethodna dva, dolazimo do zaključka da naše omiljene zvezde, a ujedno i neke od najzgodniji žena sveta, očigledno znaju šta rade, stoga, zašto ih ne bismo poslušali i iskoristili neku od njihovih "prečica"?

Miranda Ker se kune u čučnjeve

Poznata manekenka savetuje da svakog dana odradimo onoliko čučnjeva koliko možemo - 10 je bolje nego nijedan! Zahvaljujući ovoj vežbi, ako je primenjujemo svakog dana, dobićemo izvajane noge i zadnjicu što je ono što želimo, zar ne?

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Miranda (@mirandakerr)

Kendal Džener savetuje da ne radite ono što ne volite

Kendal mrzi kardio vežbe, zato se pre odlučuje za treninge snage - i da, to je tajna njenog savršenog izgleda! Ne forsirajte sebe da radite nešto što ne volite - brzo ćete odustati.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Kendall (@kendalljenner)

Fibi Tonkin želi da pronađete trening koji će učiniti da se osećate lepo

Glumica najviše voli da trenira ono što čini da se oseća lepom, a to je - balet! Ne morate da radite isto, ali pronađite ono što će vam prijati i podići samopouzdanje. 

Šej Mišel se fokusira na misli, a ne na telo

Ova glumica ističe da vežba ne samo da bi postigla željenu figuru, već i da bi se psihički osećala bolje. Kako kaže, nije važno da li će otići u šetnju, na boks ili na ples - bitno joj je da se pokrene i omogući sebi da se nakon treninga oseća sjajno. 

Kejt Hadson nas tera da izađemo napolje

Poznata plavuša za sebe kaže da je dete prirode. Glumica obožava da provodi vreme napolju, šetajući ili vozeći bicikl, a sve to uz uživanje u prizorima oko sebe ili pak omiljenoj muzici. To tako prija!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Kate Hudson (@katehudson)

Rijana ističe važnost motivacije

Pevačica savetuje da, ako već ne možete da motivišete sami sebe da počnete sa treningom, platite nekome ko to može. Kako kaže, iako trenira svakog dana, i dalje joj je potreban lični trener da je podstiče, a kao ključne vežbe ističe one kardio. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by badgalriri (@badgalriri)

Mekajla Maroni preporučuje raznovrsnost

Atletičarka ističe da je veganka i da obožava jogu i pilates. Ipak, ne praktikuje svakog dana ovakve treninge, već često menja rutinu kako bi joj i dalje bilo zabavno. 

Bijonse preporučuje dobru plejlistu

Pevačica ističe da je muzika prilikom treninga ključna! Koliko god vežbe bile teške, ukoliko ih ukombinujete sa odgovarajućim pesmama, sve postaje mnogo lakše - i lepše. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Beyoncé (@beyonce)

Sindi Kraford zagovara kratke, ali intenzivne treninge

Supermodel ističe da ne voli da trenira (jer, ko voli?!) ali da obožava osećaj koji ima posle - sa čim zaista ne možemo da se ne složimo. Kako kaže, svakog jutra ustaje u 6.30h, proverava mejlove pa, ako nigde ne "gori", odlazi na trening koji je kratak, ali intenzivan - 20 minuta kardio, 10 minuta na trambolini, 10 minuta trčanja uz stepenice. Kako bi joj vreme brže prošlo, dok trenira sluša muziku ili audio knjige, a onda žuri na doručak sa porodicom. 

Priredila: Ivana Tomić

Fotografije: Instagram

Pročitajte još

Povezane teme

Make up

Makeup saveti za 45+

Učinite da vaša koža blista!

Nega kože

Napravite spa ugođaj za stopala

Odlazak u salon ne mora uvek biti opcija, jer stopala traže ne samo negu, već i relaksaciju. Priuštite im tretman kakav zaslužuju, u udobnosti svog doma.

Kosa

Nova letnja frizura glumice! Krademo ideju od Dženifer Ensiton

Zvezda serije “Prijatelji” promenila je imidž!

Make up

Da li vazelin može da učini naše obrve gušćim?

Iako se koristi najpre za "zaključavanje" vlažnosti kože, izgleda da nam ovaj proizvod može pomoći i kod rasta obrva.

Kosa

Kako da kosu osušite prirodnim putem, a da izgleda odlično?

Naučite kako da je stilizujete, a da je pritom ne oštetite.

Nega kože

Revolucija u borbi protiv pigmentnih fleka i dalje traje

Otkrijte obogaćenu LUMINOUS630® liniju sa najboljim rešenjem protiv pigmentnih fleka.

Kosa

5 frizura kao stvorenih za četvrtasto lice

Omekšaće ga i učiniti nežnijim.

Parfemi

Nepredvidiv i uzbudljiv: Antonio Banderas Her Secret Kiss je parfem koji ćete obožavati

Ništa ne izaziva žmarce na koži i ubrzano lupanje srca kao poljubac...

Parfemi

Creed "Wind flowers" je osvojio publiku u regionu

U Beogradu je sinoć predstavljen novi miris

Nega kože

Kompletan vodič: Kako da se rešite uraslih dlačica?

Otkrivamo vam sve što treba da znate - jer ne postoji ništa gore od uraslih dlačica, zar ne?

Nega kože

Kako med čini čuda za našu kosu i kožu?

Glavni benefiti meda uključuju dubinsko čišćenje pora, lečenje akni, umanjenje vidljivosti ožiljaka, ublažavanje upalnih procesa, a može se koristiti i kao piling, te za hidratacij...

Nega kože

Zašto su nam serumi neophodni u nezi kože?

Svaki serum sadrži jedinstvene sastojke i posebnu namenu - da hidrira, ublaži bore, tamne mrlje ili posvetli kožu.

Kosa

Kako da prirodno osušite kosu, a da ona izgleda stilizovano?

Otkrivamo vam mali beauty hair vodič kako da u zavisnosti od tipa kose poboljšate njen kvalitet i stilizujete frizuru.

Nega kože

Zašto je salicilna kiselina moćan sastojak u nezi problematične kože sklone bubuljicama?

Salicilna kiselina poboljšava strukturu i kvalitet same kože, pa je glavni sastojak brojnih krema, seruma i losiona za negu lica i tela. Veoma se uspešno bori protiv akni i ožiljak...