LEPOTA / Fitnes

Fitnes

Namirnice koje će vas rashladiti na vrućini

Sakupili smo najbolje proizvode koji će vas osvežiti tokom sparnog leta.

NANA

Esencijalno ulje mente je jedno od najboljih ulja za vruće vreme: hladi vatru u želucu. Višegodišnja biljka, nana ima sposobnost da takođe hladi celo telo. Listovima sveže nane dopunite prirodnu limunadu ili salatu od svežeg voća.

KRASTAVCI

Sveži krastavac utoliće žeđ i hladi. Deluje kao antioksidans, posebno kada se unosi sa prženom hranom. Nutricionisti preporučuju da na vrućini pravite limunadu na bazi vode, kriški krastavca i limuna – ona ​​će vas se rashladiti i trenutno utoliti žeđ.

TIKVICE

Tikvice, posebno kada su mlade, doslovno se mogu nazvati prirodnim lekovima. Njihova pulpa sadrži ne samo proteine i ugljene hidrate, već i karoten, askorbinsku kiselinu, vitamine B, pektine, mineralne soli magnezijuma, kalijuma, kalcijuma i gvožđa. U vrućem vremenu dopunjuju sastav elemenata u tragovima, a takođe se, zbog visokog sadržaja vode, brzo apsorbuju.

ŠPARGLE

Niskokalorični sadržaj špargli i visok sadržaj vlakana čine proizvod izvrsnim sastojkom u vrućem vremenu, što olakšava ishranu i rasterećuje telo. Glavna tajna pravljenja ukusnih špargli nije prekomerno izlaganje proizvoda na vatri, željeni stepen “al dente” postiže se za samo par minuta.

KIVI

U zavisnosti od sorte, kivi može težiti od 50 do 150 grama, pri čemu veći deo čini voda (oko 84%). Pored toga, voće je poznato po visokom sadržaju vitamina C, zbog čega ga Francuskinje smatraju glavnim proizvodom za lepotu kože. U vrućem vremenu kivi savršeno obnavlja ravnotežu vode i povećava otpornost na UV zrake.

KOKOSOVA VODA

Kokosova voda je čudesno piće koje nadopunjuje ravnotežu vode u telu. Veoma je osvežavajuće i sadrži zdrave ugljene hidrate, elektrolite i minerale uskladištene u prirodnom obliku i u najsterilnijim uslovima. Prirodno je izotonično piće gde je nivo elektrolita isti kao u ljudskom telu. Najkorisnija je kokosova voda dobijena direktno iz mladog kokosa.

LIMETA

Visok sadržaj vitamina C čini limetu nezamenljivim proizvodom u dijetalnoj i medicinskoj ishrani, jer askorbinska kiselina neutrališe loš holesterol, rastvara masti i uklanja ih iz tela, jača imuni sistem i ubrzava oporavak od prehlade, što je česta pojava zbog d sezone klimatizacije.

LUBENICA

Lubenica sadrži 92% vode. Izvor je lako svarljive saharoze i fruktoze, pektina, organskih elemenata i kiselina i vitamina. Lubenica ima diuretička, holeretička, antiinflamatorna, antipiretička i laksativna svojstva. Normalizuje metaboličke procese, pojačava pokretljivost creva.

ZELENA HELJDA

U vrućini mnogi ljudi pate od lošeg sna, zbog čega nutricionisti preporučuju uvođenje zelene heljde u ishranu. Zbog visokog sadržaja gvožđa jača nervni sistem, što blagotvorno deluje na san i psiho-emocionalno stanje.