Fitnes

Naučno dokazano: maslinovo ulje je dobro za zdravlje srca

Novo istraživanje pokazalo je da je prisustvo maslinovog ulja u ishrani dobro za zdravlje kardiovaskularnog sistema.

Slični pozitivni rezultati pronađeni su i u drugim biljnim uljima, ali upravo je maslinovo ulje glavna komponenta mediteranske ishrane, koja se smatra jednom od najkorisnijih.

Početkom marta 2020. godine rezultati studije predstavljeni su na naučnom skupu Američkog udruženja za kardiologiju. Analiza dugoročnih podataka, počev od 1990. godine, pokazala je da svakodnevno konzumiranje pola kašike maslinovog ulja smanjuje rizik od srčanih bolesti za 15 odsto, a rizik od koronarne bolesti srca za 21 odsto.

Međutim, prema dr Marti Fere, vodećoj autorici studije i istraživačice sa odeljenja za nutriciologiju na Harvardu u Bostonu, još uvek nije bilo istraživanja koja bi potvrdila efikasnost maslinovog ulja među Amerikancima. Ranije su studije rađene samo na osnovu svedočenja stanovnika južne Evrope. Poznato je da se promena ishrane radi poboljšanja zdravlja srca često savetuje započinjanje prelaskom na mediteransku dijetu. Ova dijeta zasniva se na nerafinisanoj biljnoj hrani, ribi i maslinovom ulju. Ali uprkos očiglednim prednostima maslinovog ulja, ljudskom telu su potrebne i druge masti koje se nalaze i u biljnim uljima i u životinjskim proizvodima. Zdravlje kardiovaskularnog sistema zavisi i od redovne fizičke aktivnosti, uravnotežene ishrane i periodičnih lekarskih pregleda.

Povezane teme

Fitnes

H2O +1: voda sa mentom

Nastavljamo niz materijala o korisnim svojstvima raznih prijatnih i prirodnih aditiva vodi.

Fitnes

Magična svojstva kokosa

Plusevi koji se kriju ispod ljuske tropskog voća!

Make up

Maskara za obrve Shu Uemura u obliku japanskog češlja

Shu Uemura je lansirao kolekciju maskara za obrve u obliku tradicionalnog japanskog kushi češlja.

Fitnes

H2O +1: voda sa krastavcem

Otvaramo seriju materijala posvećenih prirodnim „dodacima“ vodi.

Parfemi

Kafa & iris: novi Guerlain miris Iris Torréfié

Guerlain je predstavio novi miris, Iris Torréfié iz kolekcije L’Art & La Matière.

Fitnes

Ne, nažalost, voda sa limunom ne ubrzava metabolizam

Američki naučnici razbijaju glavni mit! Možda se radi o limunu. Možda se radi o vodi.

Make up

Makeup ideje sa Instagrama koje će vas razveseliti

Nekoliko upečatljivih makeup ideja za inspiraciju.

Kosa

Proizvodi koji ubrzavaju rast kose

Šta tačno vredi dodati svojoj ishrani?

Nega kože

Hejli Biber deli svoje tajne nege kože

Manekenka i influenserka Hejli Biber podelila je svoje tajne nege kože sa svojih 30 miliona Instagram fanova.

Parfemi

Kristi Tarlington u reklamnoj kampanji "Eternity" Calvin Klein

Calvin Klein je lansirao novu reklamnu kampanju za mirise Eternity, u kojoj učestvuju supermodel Kristi Tarlington i njen suprug Edvard Berns.

Nega kože

Ališa Kiz lansira beauty brend

Nova kozmetička linija pojaviće se 2021. godine.

Parfemi

Kako odabrati parfem prema svom tipu kože

Kakav ćete puder ili hidratantnu kremu odabrati zavisi od tipa vaše kože. Ovo pravilo takođe treba uzeti u obzir kada birate parfem.

Kosa

10 načina da vežete kosu u rep

Visoki ili niski, rep je frizura koja je prikladna u mnogim prilikama.

Make up

Terapija bojama: nova kolekcija sjajeva za usne L'Oreal Paris

Osam novih proizvoda u najfinijim nijansama iz kolekcije Infallible Mega Gloss.