grazia

Fitnes

Nova dijeta: pravilo viljuške

Da li je trendi dijeta Le Forking, koja vam omogućava da jedete samo ono što možete nabosti na viljušku, zaista toliko efikasna koliko tvrde njeni tvorci?

Amerikanke progone likovi Francuskinja - Karle Bruni, Marion Kotjard i Vanese Paradis. Kako mogu da jedu sireve, masne sosove, visokokalorične kroasane, piju crveno vino i još uvek nemaju stotinu kilograma?! Francuzi otkrivaju svoje tajne - u knjizi "Dine avec une fourchette! Diet Le Forking," ili Fork It!.

Pravilo je: treba jesti tri puta dnevno. Ali za večeru (do 18 sati) možete jesti samo ono što možete uhvatiti viljuškom. Osim toga, morate se setiti francuske poslovice: doručkujte kao kralj, ručajte kao princ i večerajte kao siromah.

Pravila Le Forking dijete:

Tri obroka dnevno - Važno je da se doručak i ručak ne pretvore u gozbu.

Za večeru možete koristiti samo viljušku - bez noževa, kašika, ruku ili drugih predmeta! Hranu takođe treba pripremati viljuškom.

Meni večere: testenine, mahunarke, žitarice, riba i gotovo sve vrste povrća. U nežnijoj verziji - salata, komadići belog pilećeg fileta, morski plodovi (školjke, ostrige, puževi), jaja (kuvana, poširana, omlet).

Uveče je strogo zabranjeno jesti orašaste plodove, čips, kobasice, pice, pite, supu, avokado, hladno meso, humus, paštetu, kao i sendviče, pljeskavice, odrezak, kobasice, prženo i dinstano meso.

Večera treba da bude bez deserta: kolačići, čokolada, sladoled, žele, palačinke i vafli, pa čak i bez svežeg i sušenog voća i jogurta.

Za večeru ćete morati bez hleba, sosova, putera, sira, senfa i kečapa.

Pravilo Fork odnosi se samo na večeru - kreatori insistiraju na tome da se od ostalih (dva) obroka ne sme odustati jer najteža stvar u svim dijetama su ograničenja, a što ih je više, teže je izdržati dovoljno dugo. I ovde se čini da treba samo voditi računa o večeri, što ne bi trebalo da bude tako bolno.

Ako ne možete bez deserta uveče, knjiga vam savetuje da operete zube nekom ukusnom voćnom pastom (sa aromom mente, jagode) odmah nakon večere i ako vam ni pasta nije dala osećaj sitosti, možete sebi skuvati čaj - biljni, voćni - i piti ga bez šećera, meda i džema.

Da li je dijeta efikasna? Naravno. Kao i svaka druga dijeta - naročito u početku. Plus postoji kontrola, čije je ime "viljuška". Ali glavna stvar je da ne grickate između oborka! Stoga su izostavljeni orasi, čokolade, sušeno voće. Plus bez alkohola uveče. Ni čaša vina nije dozvoljena!

Ljubitelji ove dijete kažu da je bolja od, na primer, dijete „Posle zalaska sunca“ na kojoj smete da jedete samo kad se sunce sakrije iza horizonta. I bolja je od „Semafora“, kada je za doručak dozvoljena samo crvena hrana (paradajz, šargarepa, cvekla, maline, višnje, jagode, nar, losos, škampi, jastozi), za ručak - žuta hrana (krompir, žuta paprika, banana, agrumi, omlet), a za večeru - zelena (zeleni luk, krastavci, kupus, boranija, grašak, jabuke, kivi, grožđe).

Ova dijeta ima jedno „ali“ - morate biti iskreni prema sebi i zaista jesti za večeru samo ono što je u pristojnom društvu dozvoljeno jesti viljuškom bez noža.

Povezane teme

Fitnes

Merilin Monro: Neobična dijeta i program vežbanja koji je sledila

1952. godine Merilin Monro je predstavila vežbe i dijetu koju je sledila i to nije baš ono što bismo danas predložili

Fitnes

5 vežbi koje možete raditi bez ustajanja iz kreveta

Saveti stručnjaka kako na zdrav način započeti jutro!

Fitnes

Dijeta koju praktikuju dame sa najboljim trbušnjacima u Holivudu

Zimsku sezonu smo možda proveli ušuškavajući se pod pokrivačima i „skrivajući se“ ispod širokih vunenih džempera, međutim, bez obzira na to, fit telo i dobro zategnuti trbušnjaci...

Nega kože

Lepota iz Azije: 5 tajni lepote koje prati ceo svet

Ne sluteći, sledimo mnoge savete za lepotu koji su nam stigli iz Azije, gde zajedno sa ekstremnim pogledima na lepotu, važno mesto zauzimaju beauty tradicije koje se prenose sa ko...

Fitnes

Ajurveda i Covid-19: kako sprečiti virus i vratiti imunitet ako ste već bili bolesni

Pristalice ajurvede veruju da je bilo koju bolest lakše sprečiti nego izlečiti.

Nega kože

Uradi Sama: Beauty proizvodi koje možete napraviti u kuhinji

Ništa nije lepše od opuštanja, naročito kada ste obavili sve svoje poslove.

Fitnes

Biljke iz bašte koje će učiniti čuda za vaše zdravlje

Etikete na biljkama kupljenim u prodavnicama retko otkrivaju kako se one uzgajaju, a kamoli koliko dugo su sastojci izloženi svetlosti i visokim temperaturama dok se čuvaju u svoji...

Fitnes

Da li bi trebalo da ispratite trend hlorofil wellness?

Da li biljni pigment može promeniti ceo tok wellness igre ili je samo još jedan trend?

Trendovi

Budite u skladu sa sezonom Bika

Sezona Bika je zvanično pred nama, a sa njom dolaze i udobni, praktični, elastični komadi.

Nega kože

Saveti stručnjaka za brzi oporavak od opekotina

Iako je ležanje na suncu popularna metoda za dobijanje preplanule kože, neretko osobe koje se sunčaju tek kada uđu unutra ustanove da su predugo ostale na suncu.

Kosa

Messy Hair Day: 5 jednostavnih modnih dodataka koji će vam pomoći

Probudili ste se sa lošom frizurom? Ovi aksesoari će na jednostavan i brz način popraviti neurednu kosu.

Nega kože

Beauty saveti kojih bi trebalo da se pridržavaš dok se pandemija ne završi

O da, pandemija i dalje traje, te nije naodmet podsetiti se osnovnih beauty saveta koje ne bi trebalo da ispuštaš iz vida.

Fitnes

Evo zašto treba da započnete svaki dan sokom od celera

Verovatno ste mnogo puta do sada na društvenim mrežama videli objave o zdravstvenim koristima celera.

Parfemi

Kako odabrati parfem koji vam najviše odgovara?

Šta je tačno aromatični profil i kako ćemo otkriti svoj idealan parfem?