grazia

Fitnes

Savršeni smoothie za bronzanu boju kože

Zamislite: nekoliko metara od vas je more, ležite na ležaljci i pijuckate voćni smoothie.

Sada zamislite da će vam ovaj smoothie pomoći da postignete željeni trajni i ujednačen ten. Kako?

Za početak, preplanulost je zapravo zaštitna reakcija našeg tela protiv štetnih uticaja ultraljubičastih zraka. Da bi izbegla opekotine, koža počinje da proizvodi pigment - melanin. Što je više melanina, tamniji vam je ten. Iako dermatolozi nisu oduševljeni sunčanjem, postupak se može učiniti što sigurnijim. Da biste to učinili, morate zaštititi kožu SPF-om (da, čak i ako ste preplanuli), da ne budete na suncu u najtoplijem delu dana kada je zračenje posebno jako (jutro i veče su sasvim pogodni), a takođe da ne zaboravite na ishranu i hidrataciju, jer preplanulost se na suvoj koži ne zadržava na najbolji način.

Ovaj smoothie od voća i orašastih plodova ima aktivne sastojke koji će zaštititi vašu kožu od oštećenja i dati bronzani sjaj.

Sastojci:

Breskve su odličan izvor vitamina A, C i K, beta-karotena, kalijuma, magnezijuma i selena. Pomažu u zaštiti kože od štetnih uticaja ultraljubičastih zraka.

Kajsije  su skladište antioksidanata, vitamina i fitonutrijenata.

Narandža - sadrži alfa-hidroksilne kiseline, koje podstiču proizvodnju kolagena, omekšavaju kožu i sprečavaju nastanak bora.

Šargarepa je izvor beta-karotena koji stimuliše proizvodnju melatonina, što znači da značajno ubrzava proces dobijanja željenog bronzanog tena kože.

Bademi su odličan izvor vitamina E. Hrane kožu, neguje je kiseonikom, štite od patogena i usporavaju starenje.

Izmešajte sve sastojke uz pomoć blendera. Koristite zrele kajsije i breskve - imaju više soka i zdravih jedinjenja. 

Uživajte u zdravom i ukusnom napitku!

foto:bazaar.ru

Povezane teme

Kosa

Zaboravite na sedu kosu uz ove namirnice

Činjenica je da sve više žena počinje da primećuje sedu kosu u mlađim godinama.

Fitnes

Barbie dijeta koju prati Margo Robi

Holivudska glumica otkriva svoje tajne ishrane dok se priprema za film o legendarnoj lutki.

Parfemi

5 zelenih mirisa koji će vas očarati svojom aromom

Zeleni mirisi su posebna porodica u klasifikaciji parfimerije.

Fitnes

Zašto je neophodna hidratacija tela i kako to postići

Svi znamo da je svakodnevno i često konzumiranje vode neophodno, ali mnogi od nas na to nisu navikli.

Fitnes

Kako napraviti ulje od đumbira i zašto vam je potrebno?

Sastojak za masažu koji pomaže u ublažavanju specifičnih bolova, umora i iritacije i povećanju libida.

Trendovi

11 predloga za manikir u nežnim bojama proleća

Nežne nijanse i pastelni slatkiši daju nam potrebnu inspiraciju za nokte i dovode nas u prolećno raspoloženje.

Fitnes

Da li stalno osećate nadimanje? Imamo 7 načina da se nosite sa tim

Sedentarni način života, loša probava, hormonski poremećaji i stres neki su od faktora odgovornih za osećaj nadutosti u stomaku i nogama.

Nega kože

Nega poznatih

Kada se ugase svetla reflektora, slavne dame čijoj lepoti se divimo obične su žene poput nas, u stalnoj potrazi za najboljim načinima da sačuvaju blistavost tena i mladolik izgled.

Fitnes

6 vitamina koje je opasno uzimati bez lekarskog recepta

Danas se vitamini smatraju univerzalnim lekom za prevenciju gotovo svake bolesti, a saveti o njihovoj upotrebi nalaze se na svakom Internet portalu posvećenom zdravlju i lepoti.

Parfemi

Proleće je u vazduhu: 10 parfema sa notama lale

Biramo najlepše parfeme sa notama lale.

Fitnes

Alkalna dijeta: kako sa 50 izgledati kao da imate 30 godina

Viktorija Bekam, Dženifer Aniston i Gvinet Paltrou su vitke i izgledaju mladoliko - jer su na alkalnoj dijeti - i jako je hvale.

Fitnes

Kako ublažiti stres meditacijom

Šta je stres i zašto ga moramo ublažiti?

Trendovi

Gold Nail Art: ovog proleća biramo manikir u boji zlata

Trendovi nail arta koji dominiraju na Instagramu nas oduševljavaju, jer donose zlato u naš život.

Trendovi

Megan Markl otkriva 12 dragocenih beauty tajni koje su joj promenile život

Ravnoteža, ovo je ključna reč koju Megan Markl primenjuje na svoj život i rutinu lepote.

Nega kože

5 osnovnih beauty pravila koja će vam pomoći da uvek izgledate savršeno

Male promene u našoj svakodnevnoj rutini su tajna savršenog izgleda ovog i svakog proleća.