grazia

Fitnes

Šta se dešava sa telom kada jedete kajsije

Kajsije su pune vitamina, minerala i korisnih kiselina. Zbog visokog sadržaja šećera, kajsije (posebno sušene) kontraindikovane su za dijabetičare, a njihov sok zasićen voćnim kiselinama može iritirati probavni trakt. Međutim, dobrobiti od nekoliko kajsija dnevno znatno premašuju rizike, jer će one...

Ojačati krvne sudove i srce

U svežim kajsijama ima nešto manje kalijuma nego u bananama, a sušene suve kajsije su rekorderi po sadržaju ovog mikroelementa. Zbog toga kardiolozi savetuju da ovo voće uvrstite u svoju letnju ishranu - samo 100-150 grama kajsije dnevno može znatno smanjiti rizike od bolesti kardiovaskularnog sistema i smanjiti nivo „štetnog“ holesterola u krvi.

Zaštitite jetru

Turski naučnici pronašli su izraženu vezu između redovne konzumacije kajsija i smanjenog rizika od steatoze, odnosno masne jetre - mada do sada samo kod laboratorijskih pacova. Ali ova veza je toliko jasna da nutricionistima već omogućava da kajsije preporučuju onima koji brinu o zdravlju jetre.

Smanjuje oksidativni stres

Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C i tokoferola, sveže i sušene kajsije imaju izražen antioksidativni efekat. Inače, dokaz za to je izuzetna popularnost ulja i ekstrakata ovog voća u kozmetičkoj industriji - na našu sreću antioksidanti kajsije deluju ne samo u korist kože, ublažavajući oksidativni stres u ćelijama celog tela.

Pomažu da izgubite težinu

Kajsije su prijatelji svake „devojke na dijeti“ zbog svoje sposobnosti da lako i brzo uklone višak vode iz tela i poboljšaju varenje. Međutim, „dijetetski“ efekat kajsija lako je propustiti ako ih jedete u većim količinama - zapamtite, ovo voće sadrži puno šećera.

 

Pročitajte još

Povezane teme

Make up

Francuskinja savetuje: Crveni karmin mora biti malo mrljav

I razlog zbog koga je tako, sasvim je na mestu.

Parfemi

Ove parfeme koriste poznate dame

Otkrivamo parfeme koje obožavaju javne ličnosti.

Parfemi

Otkrivamo: Koje parfeme su Dajana, Kejt i Megan nosile na svojim venčanjima?

Sada možete da mirišete baš kao vaša omiljena royal dama.

Kosa

18 frizura savršenih za venčanje

Bez obzira na to da li ste mlada ili gošća.

Fitnes

5 ideja za vežbanje bez odlaska u teretanu

Želite bolju formu, a nemate vremena za fitnes? Imamo rešenje.

Kosa

5 frizura koje laskaju okruglom licu

Osvežite svoj izgled ove sezone, tako da izgledate perfektno.

Fitnes

Zašto ne smete da "varate" dok ste na dijeti?

"Cheat Day" ništa ne olakšava niti donosi bilo kakvu korist. Evo šta možete da uradite umesto da "varate".

Fitnes

Dijeta Kim Kardašijan - kako da skinete 8 kilograma za 20 dana

Zvezda je držala rigoroznu dijetu, kako bi se "uvukla" u haljinu koju je Merilin Monro nosila 60-tih godina.

Make up

Najjednostavniji način da pripremite kožu za šminkanje i postignete savršen ten

Aura PREP&GLOW Hologramska baza za šminku kožu čini glatkom i matiranom, a nepravilnosti manje vidljivim.