Fitnes

Šta se događa sa telom kada jedete kajsije (+recept za kolač sa kajsijama)

Mnogi nutricionisti se slažu da su kajsije izuzetno zdravo voće.

Uprkos očiglednim zdravstvenim blagodetima - kajsije su prepune vitamina, elemenata u tragovima i korisnih kiselina - ne smete preterivati sa konzumiranjem. Zbog visokog sadržaja šećera, kajsije (naročito osušene) su kontraindikovane za dijabetičare, a njihov sok zasićen voćnim kiselinama može nadražiti probavni trakt.

Međutim, koristi od par kajsija dnevno daleko prevazilaze rizike, jer one...

Jačaju krvne sudove i srce

Sveže kajsije sadrže nešto manje kalijuma od banane, a sušene kajsije rekorderi su u sadržaju ovog elementa u tragovima. Zato kardiolozi savetuju uključivanje ovog voća u letnju ishranu - samo 100-150 grama kajsija dnevno može značajno smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i sniziti nivo „štetnog“ holesterola u krvi.

Štite jetru

Turski naučnici utvrdili su izraženu vezu između redovnog konzumiranja kajsija i smanjenog rizika od steatoze, odnosno masne jetre - iako do sada samo kod laboratorijskih pacova. Ali ta je veza toliko jasna da nutricionistima već omogućava da preporuče kajsije onima koji brinu o zdravlju jetre.

Smanjuju oksidativni stres

Zbog visokog sadržaja vitamina C i tokoferola, sveže i sušene kajsije imaju izražen antioksidativni efekat. Uzgred, dokaz tome je izuzetna popularnost ulja i ekstrakata ovog voća u kozmetičkoj industriji - na sreću za nas antioksidanti kajsije ne deluju samo na korist kože, ublažavajući oksidativni stres u ćelijama celog tela.

Pomažu da smršate

Kajsije su prijatelji svake "devojke na dijeti" zbog njihove sposobnosti da lako i brzo uklanjanjaju višak vode iz tela i poboljšaju probavu. Međutim, „dijetalni“ efekat kajsije lako je propustiti ako ih pojedete u većim količinima - zapamtite, ovo voće sadrži puno šećera.

BONUS: Recept za kolač od kajsija

Podloga:

Brašno - 160 gr;

Maslac - 80 gr;

Šećer - 50 gr;

Jaje - 2 kom;

So - 2 gr.

Sve pomešajte dok ne dobijete glatko testo. Uz pomoć oklagije napravite krug debljine 2 mm, prebacite u kalup i stavite u frižider.

Fil:

Kisela pavlaka - 300 ml;

Slatka pavlaka - 100 ml;

Šećer - 80 gr;

Jaje - 3 kom.

Sve sastojke kombinovati i dobro izmešati mikserom. Gotov nadev izlijte u kalup sa testom i stavite u prethodno zagrejanu rernu na 170 stepeni na 25 minuta.

Na gotov ohlađeni kolač stavite seckane kajsije.

foto:elle.ru

Povezane teme

Fitnes

Magična svojstva kokosa

Plusevi koji se kriju ispod ljuske tropskog voća!

Make up

Maskara za obrve Shu Uemura u obliku japanskog češlja

Shu Uemura je lansirao kolekciju maskara za obrve u obliku tradicionalnog japanskog kushi češlja.

Fitnes

H2O +1: voda sa krastavcem

Otvaramo seriju materijala posvećenih prirodnim „dodacima“ vodi.

Parfemi

Kafa & iris: novi Guerlain miris Iris Torréfié

Guerlain je predstavio novi miris, Iris Torréfié iz kolekcije L’Art & La Matière.

Fitnes

Ne, nažalost, voda sa limunom ne ubrzava metabolizam

Američki naučnici razbijaju glavni mit! Možda se radi o limunu. Možda se radi o vodi.

Make up

Makeup ideje sa Instagrama koje će vas razveseliti

Nekoliko upečatljivih makeup ideja za inspiraciju.

Kosa

Proizvodi koji ubrzavaju rast kose

Šta tačno vredi dodati svojoj ishrani?

Nega kože

Hejli Biber deli svoje tajne nege kože

Manekenka i influenserka Hejli Biber podelila je svoje tajne nege kože sa svojih 30 miliona Instagram fanova.

Parfemi

Kristi Tarlington u reklamnoj kampanji "Eternity" Calvin Klein

Calvin Klein je lansirao novu reklamnu kampanju za mirise Eternity, u kojoj učestvuju supermodel Kristi Tarlington i njen suprug Edvard Berns.

Nega kože

Ališa Kiz lansira beauty brend

Nova kozmetička linija pojaviće se 2021. godine.

Parfemi

Kako odabrati parfem prema svom tipu kože

Kakav ćete puder ili hidratantnu kremu odabrati zavisi od tipa vaše kože. Ovo pravilo takođe treba uzeti u obzir kada birate parfem.

Kosa

10 načina da vežete kosu u rep

Visoki ili niski, rep je frizura koja je prikladna u mnogim prilikama.

Make up

Terapija bojama: nova kolekcija sjajeva za usne L'Oreal Paris

Osam novih proizvoda u najfinijim nijansama iz kolekcije Infallible Mega Gloss.

Fitnes

Zašto vam svaki dan treba - hladan tuš

Šest razloga da postanete ledeni čovek!