U kombinaciji sa uravnoteženom ishranom i umerenim konzumiranjem kokos je dragoceni saveznik zdravlja i linije.

Kokos je jedno od najukusnijih egzotičnih voća. Njegov sveži ukus opija nepce. S kalorijske tačke gledišta, to je voće koje ima visok sadržaj kalorija. Sto grama donosi u stvari više od 350 kalorija. Takođe je bogat zasićenim mastima. Zbog toga ga morate konzumirati umereno i u malim količinama.

Sa nutritivnog stanovišta, međutim, kokos je bogat velikim brojem hranljivih sastojaka. Obezbeđuje vlakna koja pospešuju crevnu floru i sadrže vitamine poput vitamina C i vitamina E. Takođe ima antioksidativna svojstva. Oni suzbijaju štetno delovanje slobodnih radikala odgovornih za starenje. Vitamin C takođe podstiče proizvodnju kolagena, proteina koji se nalazi u telu koji pomaže u održavanju zdrave kože, kose i kostiju. Međutim, da biste u potpunosti uživali u njegovim prednostima, morate ga konzumirati u pravoj verziji.

Otkrivamo vam tri razloga zbog koji ćete još više zavoleti kokos!

grazia.it