grazia

Fitnes

Zašto su slatkiši neophodni našem telu

Da li je pametno izbaciti šećer u potpunosti iz ishrane?

Ograničiti slatkiše nije nimalo korisno, a može biti opasno za vaše zdravlje. Reći ćemo vam zašto u ishranu treba da uvrstite hranu koja sadrži šećer.

Povećajte šanse da zatrudnite

Ako su vaši neposredni planovi za budućnost srećno majčinstvo, najverovatnije će vam lekari savetovati da ne zanemarite vitamin E koji povećava verovatnoću začeća. A ovog vitamina ima u izobilju ne samo u suncokretovom ulju, koje verovatno nećete želeti da pijete, već i alvi koja ima dobar ukus. Zato zaboravite na prodavnice i krenite na nedeljnu pijacu po široku paletu orijentalnih delicija. I inače, alva iz domaće proizvodnje je mnogo ukusnija od one u prodavnici.

Ublažite menstrualne bolove

Da li ste ikada primetili da pre početka kritičnih dana želimo da pojedemo čokoladicu ili bilo koju drugu vrstu slatkog? Dakle, telo signalizuje promenu nivoa hormona u telu. Magnezijum koji sadrži čokolada (dovoljno je 50 grama, koji sadrže dnevnu normu magnezijuma) pomoći će ublažavanju bolova u donjem delu stomaka, a biskvit može povećati nivo serotonina, supstance koja utiče na naše raspoloženje u današnje vreme. Inače, isto se odnosi i na sladoled - on je, možda, u stanju da ublaži bolne senzacije čak i brže od čokolade.

Pospešite aktivnost mozga

Slatkiši prednjače među hranom koja aktivno utiče na moždanu aktivnost. Na prvom mestu je gorka čokolada čvrsto ukorenjena, naime gorka, sa visokim sadržajem kakaa, a ne mlečne čokolade, jer mlečna čokolada, a još više uz dodatak orašastih plodova, su dodatne masti koje vam neće omogućiti da se koncentrišete i može vas usporiti, pa čak i malo sputati ... A sigurno ne i bela čokolada koja, iskreno govoreći, uopšte nema nikakve veze sa čokoladom. Stoga, ako morate da mozgate na poslu ili u školi, uzmite tamnu čokoladu. Inače, ujedno ima i najmanje kalorija, a pomaže da se dobro nosi sa nervoznom i napetošću. Dakle, takav desert je odličan pomoćnik tokom izvođenja projekata na poslu.

Učinite sebe srećnim

Već nekoliko godina beskrajno se govori o hormonu sreće, ali on se nalazi u slatkišima! Slatkiši i čokolada pomažu našem telu da proizvodi velike količine serotonina, samog hormona sreće, koji je odgovoran za dobro raspoloženje, a takođe povećava nivo endorfina koji izaziva osećaj zadovoljstva ili čak neku vrstu euforije. Pored toga, čokolada je, na primer, u stanju da nas napuni energijom koja nam je toliko potrebna, posebno kada nešto pođe po zlu. Šećer je 99,9% ugljenih hidrata, što znači da je idealan izvor energije. Ovi ugljeni hidrati su brzo gorivo i rade gotovo trenutno. A raspoloženje, kao što znate, direktno zavisi od energije u našem telu.

Olakšajte borbu protiv prehlade

Ako ste ljubitelj večernjeg ispijanja ne samo čaja sa limunom, već i grickalica od čokolade, zimi možete najverovatnije zaboraviti na bolesti. Sve je vrlo jednostavno! Uključujući vrući napitak sa limunom u svoju ishranu, dobijate višak vitamina C, a mirisi čokolade, vanile i cimeta doprinose stvaranju imunoglobulina, supstance koja je u našem telu odgovorna za zaštitu od štetnih bakterija, mikroba i virusa. Zato nemojte žuriti da sebi uskratite ukusnu poslasticu, pogotovo ako zaista želite. Ali ne zaboravite da čak i u ovoj vrsti prevencije prehlade morate znati kada treba prestati.

Produžite mladost

Da li ste ikada primetili da vaša želja za slatkim postepeno opada sa godinama? Ovo nije mit, već stvarnost: činjenica je da se sa početkom menopauze nivo estrogenih hormona smanjuje, a zajedno sa tim i žudnja za slatkim kod žena slabi. I shodno tome, kao što su naučnici dokazali, osoba koja sebi dozvoli da se povremeno prepusti ukusnim stvarima mnogo je manje podložna procesu starenja od svih ostalih koji ne pripadaju ljubiteljima slatkiša, čokolade i drugih poslastica. Čarobna snaga slatkiša leži u antioksidantima koji se u velikim količinama nalaze u vašim omiljenim kolačima i aktivno se bore protiv štetnih slobodnih radikala u našem telu. Najmoćniji izvori antioksidanata iz slatkiša su med, čokolada, suve šljive i suvo grožđe.

foto:marieclaire

Povezane teme

Make up

Makeup trend koji dolazi direktno iz 90-ih

Voleli su ga supermodeli tog vremena i sada ga nose sve holivudske poznate ličnosti.

Fitnes

Šta se dešava sa vašim telom kada svakog jutra jedete ovsenu kašu?

Cela istina o uticaju najpopularnije kaše na naše telo!

Trendovi

Sjaj bisera: ideje za najromantičniji prolećni manikir

Topli prolećni dani su stigli i konačno ostavljamo tople rukavice koje su do sada štitile naše ruke.

Kosa

Magija kod kuće: DIY maske za svaki tip kose

Toplota, boje, predmeti i proizvodi za oblikovanje kose ne deluju dobro na kosu i često su uzrok suvoće i oštećenih krajeva.

Fitnes

Vikend dijeta: šta treba da znate o principu ishrane 5:2

Ukoliko želite savršenu figuru ovog proleća, imamo rešenje za vas.

Fitnes

4 proverena saveta za ravan stomak (bez vežbanja)

Cilj dostizanja ravnog stomaka postaje sve intenzivniji kako se približavamo letu.

Kosa

Zaboravite na sedu kosu uz ove namirnice

Činjenica je da sve više žena počinje da primećuje sedu kosu u mlađim godinama.

Fitnes

Barbie dijeta koju prati Margo Robi

Holivudska glumica otkriva svoje tajne ishrane dok se priprema za film o legendarnoj lutki.

Parfemi

5 zelenih mirisa koji će vas očarati svojom aromom

Zeleni mirisi su posebna porodica u klasifikaciji parfimerije.

Fitnes

Zašto je neophodna hidratacija tela i kako to postići

Svi znamo da je svakodnevno i često konzumiranje vode neophodno, ali mnogi od nas na to nisu navikli.

Fitnes

Kako napraviti ulje od đumbira i zašto vam je potrebno?

Sastojak za masažu koji pomaže u ublažavanju specifičnih bolova, umora i iritacije i povećanju libida.

Trendovi

11 predloga za manikir u nežnim bojama proleća

Nežne nijanse i pastelni slatkiši daju nam potrebnu inspiraciju za nokte i dovode nas u prolećno raspoloženje.

Fitnes

Da li stalno osećate nadimanje? Imamo 7 načina da se nosite sa tim

Sedentarni način života, loša probava, hormonski poremećaji i stres neki su od faktora odgovornih za osećaj nadutosti u stomaku i nogama.

Nega kože

Nega poznatih

Kada se ugase svetla reflektora, slavne dame čijoj lepoti se divimo obične su žene poput nas, u stalnoj potrazi za najboljim načinima da sačuvaju blistavost tena i mladolik izgled.

Fitnes

6 vitamina koje je opasno uzimati bez lekarskog recepta

Danas se vitamini smatraju univerzalnim lekom za prevenciju gotovo svake bolesti, a saveti o njihovoj upotrebi nalaze se na svakom Internet portalu posvećenom zdravlju i lepoti.