Kako cink pomaže u borbi protiv virusa

Kako ojačati imunitet? 

Jedan od načina je praćenje unosa cinka. Iz nekog razloga, ovaj mikroelement se često zaboravlja, iako je njegov nedostatak sposoban da složeno poremeti metabolizam – dok imunitet najviše pati. Cink je potreban za proizvodnju proteina i DNK, za rast i obnavljanje mišića, za ispravan osećaj ukusa i mirisa, pospešuje zarastanje rana, pomaže imunološkom sistemu u borbi protiv bakterija i virusa, poboljšava varenje i reguliše proizvodnju hormona.

Brojne kliničke studije pokazale su da ako se cink uzima prvi dan nakon pojave prehlade, oporavak tela je brži. Stručnjaci veruju da dovoljan nivo cinka u organizmu može ometati širenje virusa, jer cink stimuliše stvaranje zaštitne membrane na virusnim patogenima, što sprečava njihov prodor kroz sluznicu u respiratornom traktu.

U kojoj hrani treba tražiti cink?

Najviše cinka ima u ostrigama – 60 mg na 100 g. Zatim sledi teleća jetra (15-16 mg), crveno meso (jagnjetina, svinjetina, govedina) – 7-9 mg. Veganima i vegetarijancima preporučujemo da pažljivije pogledaju proizvode poput semena suncokreta, bundeve, susama, sočiva, soje. Sadržaj cinka u njima je od 3,8 do 5,5 mg na 100 g. Ali postoji jedno „ali“: cink iz biljnih proizvoda apsorbuje se gore nego iz mesa i morskih plodova.

U proseku, odrasla osoba treba do 40 mg cinka dnevno, tinejdžeri – do 30 mg, deca – od 15 do 20 mg.

 

Politika kolačića

Koristimo kolačiće i slične tehnologije za skladištenje i pristup informacijama na Vašem uređaju. Neke od ovih tehnologija su tehnički neophodne da bi vam pružile bezbednu, funkcionalnu i pouzdanu web stranicu. Takođe, želimo da postavimo opcione/dodatne tehnologije kako bi vam pružili najbolje korisničko iskustvo.

Dodatne informacije su dostupne na stranici politika privatnosti.

Neophodni kolačići

Ovi kolačići su neophodni za normalno funkcionisanje web sajta, jer omogućavaju osnovne operacije poput održavanja vaše sesije, obezbeđivanja sigurnosti i pravilnog rada ključnih funkcionalnosti stranice.

Analitički i kolačići trećih strana

Ovi kolačići nam omogućavaju da razumemo kako pristupate stranici i Vaše navike pregledanja (npr. pregledane stranice, vreme provedeno na stranici, klik na sadržaj). Oni nam omogućavaju da analiziramo performanse i kvalitet naše stranice i da otkrijemo moguće greške.

Omogućavanje ovih kolačića pomaže nam da poboljšamo naš web sajt.