10 namirnica i navika koje pomažu da se rešite celulita

Saveti nutricionista zlata vredni!

Pijte 8 čaša vode dnevno

Hidratacija je ključna za smanjenje pojave celulita: voda pomaže da poboljšate mikrocirkulaciju i uklanja toksine koji smanjuju elastičnost kože.

Izbegavajte šećer

Njegova upotreba povećava nivo insulina – hormona zaduženog za nagomilavanje masti.

Smanjite unos soli

Podstiče zadržavanje tečnosti u telu i ometa cirkulaciju tečnosti.

Pijte zeleni čaj

Teobromin koji se nalazi u njemu pomaže da ubrzate metabolizam, a kofein pomaže u poboljšanju metabolizma masti.

Dodajte semenke lana u hranu

One regulišu nivo estrogena i promovišu proizvodnju kolagena, koji je odgovoran za elastičnost kože.

Jedite integralne žitarice

Žitarice su bogate antioksidansima koji uklanjaju toksine – naime, oni su jedan od glavnih krivaca za celulit.

Ograničite alkohol

Deluje poput insulina, pomaže u skladištenju masti. Uz to, može izazvati dehidraciju.

Uključite ekstrakt „Gotu Kole“ u ​​svoju ishranu

Svakodnevna upotreba doprinosi proizvodnji kolagena.

Jedite masnu ribu

Losos, sardine, inćuni – svi su bogati omega-3 kiselinama, koje doprinose pravilnom metabolizmu masti i apsorpciji lipida.

Dodajte biber

Studije su pokazale da biber može da podstakne metabolizam. Pored toga, vitamin B6, koji je njegov deo, obnavlja i jača vezivno tkivo.

bazaar.ru