Kako odabrati pravi čaj za dobro zdravlje i raspoloženje

Da li ste znali da je prvi čaj stvoren u Kini pre skoro 5000 godina?

Čaj je u Evropu stigao mnogo kasnije, postajući popularno piće britanskih aristokrata u 17. veku. Ovo plemenito piće zasluženo je steklo svetsku slavu, vekovima potvrđujući svoj blagotvorni efekat na zdravlje, raspoloženje, snagu i koncentraciju. Ipak, ono što danas nazivamo čajem može biti toplo, hladno i uopšte ne sadrži listove čaja, predstavljajući gotovo bilo koju kolekciju biljaka, cveća ili bobica, koje se mora skuvati pre upotrebe: preliti ključalom vodom i pustiti da se skuva.

Među hiljadama mešavina i sorti koje postoje na tržištu, lako možete odabrati onu koja vam je trenutno potrebna – fokusirajući se na blagostanje i prevladavajuće emocije.

Razmotrimo kategorije „prema interesovanjima“, tačnije, prema pozitivnim efektima koje će telo dobiti u procesu pijenja čaja.

Pa, ako se želite …

Razveseliti se ili koncentrisati

Šolja zelenog čaja sadrži 25-35 mg kofeina, plus L-teanin, prirodni relaksast i pojačivač raspoloženja. Ova aminokiselina promoviše apsorpciju kofeina, koji pruža energetski podsticaj, ne u obliku šejka iz trostrukog espresa, već održavajući telo u pripravnosti nekoliko sati.

Jedna šolja crnog čaja sadrži 40-60 mg kofeina. Shodno tome, ovo piće aktivira dvostruko moćnije, budi telo i mobiliše sposobnost koncentracije, pa se preporučuje da se pije ujutru.

Mate čaj (tačnije, tonik napitak) napravljen od osušenog zgnječenog lišća i mladica bogat je kofeinom, sadrži alkaloid teobromin, antioksidante, vitamine i minerale, stvarajući savršenu kombinaciju za podsticanje energije. Pošto je mate koji je stigao iz Južne Amerike postao moderan, možete ga kupiti u skoro svakom supermarketu, međutim, da biste ga pravilno skuvali, morate da savladate čitavu nauku.

Smiriti se i zaspati

Divna svojstva infuzije cvetova kamilice poznata su širom sveta. Skuvajte čaj od kamilice nakon napornog dana i sigurno ćete se brže opustiti i zaspati.

Čaj od lavande deluje na sličan način: aromatično piće će vam pomoći da se smirite, osećate prijatno kada odete u krevet.

Čaj sa valerijanom ima sličan efekat, ali ima gorko-slatki ukus i specifičnu aromu koja se ne sviđa svima, pa je prema tome inferiorna u popularnosti od kamilice i lavande.

Rešite se anksioznosti i opustite se

Ali ono u čemu čaj sa valerijanom nema premca, to je u sposobnosti da smiri igraće živce. Infuzija popularnog prirodnog adaptogena u Indiji koja se naziva ašvaganda je ajurvedska alternativa valerijani. Kuvanje ašvagande kao jutarnjeg napitka ne samo da će vas okrepiti, već i ublažiti nervozu u očekivanju teškog dana.

Čaj od ginsenga idealan je za borbu protiv mentalne iscrpljenosti izazvane produženim stresom.

Čaj od mente poznat našim majkama i bakama sadrži mentol koji pomaže u smanjenju mentalnog stresa.

Čaj od limunske trave nije poznato piće, iako ima mnogo prednosti, iznenađujuće efikasno smanjujući nivo stresa. Razlog tome je visoka koncentracija korisnih minerala i nezaboravna aroma, koju naturopati preporučuju u borbi protiv hronične anksioznosti.

Osećajte se srećnije

Šafran se dobro nosi sa promenom raspoloženja tokom PMS-a, jer aktivira serotoninske neurotransmitere koji čine da se osećate srećnije bez mučnih promena raspoloženja.

Zeleni čaj i začinjeni čajevi od kurkume takođe stimulišu receptore serotonina i dopamina za „dvostruko isticanje“ pozitivnih osećanja.

Čaj sa dodatkom cveta narandže nije ništa manje dobar ako treba da se podignete i prestanete da se nervirate, bar na neko vreme.

Očistite telo od toksina

Neočekivano, čaj od maslačka pametan je izbor ako se odlučite za detoksikaciju. Infuziju na ovom korovu kineski medicinari i severnoamerički Indijanci vekovima koriste kao prirodno sredstvo za čišćenje jetre.

Čaj od koprive se nametnuo kao diuretik, lečeći upale genitourinarnog sistema.

Zeleni čaj takođe stimuliše funkciju bubrega i takođe sadrži EGCG, epigalokatehin galat, koji pomaže ubrzavanju metabolizma sagorevanjem više kalorija.

Čaj od komorača je jednostavno nezamenjiv ako patite od nadimanja ili grčeva u stomaku.

Čaj od đumbira može da pomogne u ublažavanju mučnine.

I obratite veliku pažnju na rooibos, zvani roibos. Topli napitak poreklom iz Južne Afrike bogat je antioksidansom flavonoidom kvercetinom, koji štiti od slobodnih radikala i pomaže u smanjenju kolika, grčeva, probavne smetnje i dijareje. Rooibos je dobro sredstvo za gašenje žeđi i tonik, kao i odlična zamena za kafu onima koji su kontraindikovani za kofein, jer ga ne sadrži. Prisustvo glukoze u sastavu čine da ima slatki ukus bez upotrebe šećera.

 

Politika kolačića

Koristimo kolačiće i slične tehnologije za skladištenje i pristup informacijama na Vašem uređaju. Neke od ovih tehnologija su tehnički neophodne da bi vam pružile bezbednu, funkcionalnu i pouzdanu web stranicu. Takođe, želimo da postavimo opcione/dodatne tehnologije kako bi vam pružili najbolje korisničko iskustvo.

Dodatne informacije su dostupne na stranici politika privatnosti.

Neophodni kolačići

Ovi kolačići su neophodni za normalno funkcionisanje web sajta, jer omogućavaju osnovne operacije poput održavanja vaše sesije, obezbeđivanja sigurnosti i pravilnog rada ključnih funkcionalnosti stranice.

Analitički i kolačići trećih strana

Ovi kolačići nam omogućavaju da razumemo kako pristupate stranici i Vaše navike pregledanja (npr. pregledane stranice, vreme provedeno na stranici, klik na sadržaj). Oni nam omogućavaju da analiziramo performanse i kvalitet naše stranice i da otkrijemo moguće greške.

Omogućavanje ovih kolačića pomaže nam da poboljšamo naš web sajt.